一年四季都需要养生，在不同的季节 ， 身体的变化不同，所需要采取的养生方法也有所不同，在秋季要注意选择合适的养生食物，秋季比较时候喝粥，粥的种类有很多，下面会为大家带来些选择，秋季有些人也会出现腹泻问题，又该怎么办呢？
1、秋季养生粥
【秋季宜喝粥养生，秋季腹泻问题该如何解决？】 (1)胡萝卜粥
胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥 。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。
(2)枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水适量 。同煮成粥 。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用 ， 适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等 。
(3)梨粥
粳米50克，淘净加水煮沸：生梨2-3只，削皮去核，切成小块，投入粥锅 ， 加冰糖适量 。煮稀粥食用 。此粥可生津润燥，清热止咳，消痰降火，适用于热病烦渴、肺热咳嗽、干咳痰少、病后体虚、食少口干等 。
(4)鲜藕粥
粳米250克，鲜藕100克 ， 加水适量，共煮成粥 。中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用 。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等 。
(5)黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干 ， 炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙 ， 熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
(6)土豆粥
土豆100克 ， 去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥 。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。
白木耳粥：
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥 。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
(7)菊花粥
菊花30克，粳米100克 ， 先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥 。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
(8)苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
以上粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品 。经常服食 ， 能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜 。
2、秋季腹泻怎么办
夏秋季节是腹泻的高发期，夏季是以细菌引起的腹泻为主 。由于天气热、湿度大，适合于一些细菌生长，人们吃生冷食物较多，容易引起腹泻 。
秋季腹泻主要是由轮状病毒感染引起的 。轮状病毒感染常见于6个月～2岁的婴幼儿，主要在秋冬季流行，一般通过粪-口途径传播 。病人最主要的症状是发热、腹泻 ， 部分患者首发症状为呕吐，有的还有咳嗽，腹泻每日10余次不等 ， 发热和呕吐持续约2天，但腹泻可持续约3～5天 ， 或一周，少数可达二周，大便为水样便或蛋花样便 ， 呈黄绿色或乳白色，可有少量粘液，无脓血 ， 无腥臭味 。秋季腹泻严重时可导致脱水和电解质平衡紊乱，如不及时治疗 ， 可能危及生命 。
秋季腹泻是病毒感染引起的，所以服用抗生素有害无益 。治疗主要是通过抗病毒、饮食疗法和液体疗法，同时辅以肠黏膜保护剂治疗 。
病程中，家长应做好饮食喂养和口服补液 。给孩子喂口服补液盐水应该耐心，少量多次地喂，积少成多，逐渐就能纠正脱水 。如果孩子对口服补液不耐受，或腹泻程度加重 ， 就应该带孩子去医院看儿科医生，用静脉输液的方法补液 。
防治原则应重视饮用水卫生，做到勤洗手 ， 并注意防止交叉感染 。