养生茶怎么泡最好 养生茶如何泡最好？
1、用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮 。
2、绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等 。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮 。
3、常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近 。
4、绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失 。
5、具体方法：冲泡绿茶最好用瓷杯，冲泡时先用1/4水把茶叶润一润，过20秒或半分钟再冲水饮用 ， 泡绿茶一般不盖盖子，否则茶汤会发黄 。
6、最佳喝茶时间：非常适合夏季饮用 。在午饭或午觉后的1点~3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。
7、养生贴士：绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的 ， 具有清热、消暑、解毒的作用 。
8、但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性 。
9、常用脑喝绿茶：适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力适合于阴虚体质的人群适合于有减肥美容需求的人群 。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好 。
夏季养生茶配方大全
你们知道关于夏季养生茶配方大全有哪些吗？其实我们经常会喝一些养生的茶 ， 因为在夏季喝会对人体是有好处的，但是在夏季喝的养生茶也是有配方的，所以下面我为大家分享关于夏季养生茶配方大全 。
夏季养生茶配方11、茉莉花茶
原料：茉莉、绿茶叶、茶包
(1)将茉莉清洗预留
(2)全部原材料放进杯子中
(3)开水煮沸后冲进杯里，盖上外盖焖3分钟后能够喝
作用：茉莉花茶芳香香气扑鼻，加上口味淡的绿茶叶和略微清甜味的绿茶 ， 美味可口，口味也是十分的好 。并且茉莉花茶温性 ， 十分合适在春天清补人体，并且也有清除春乏，醒神缓解疲劳的功效，令你一直在春天时候心旷神怡，消除的身上残余的冬天凉气 。
2、菊花茶
原料：金银花茶、枸杞子、纯蜂蜜
(1)将金银花茶和枸杞子清洗，放进杯里备用
(2)开水烧开以后倒进茶碗当中 ， 凉放5分钟
(3)直到水凉至7分热的情况下 ， 加入适当纯蜂蜜调料就可以食用
作用：金银花茶是一种清热去火的好中药材，添加枸杞子中之后不仅有补血补气和润肠润便作用，也有美容养颜、抑菌缓解疲劳和消防疏散风寒风热的作用 。再再加春天本便是流感高发时节，多喝这类菊花茶有益于抵御流感，及其痊愈流感和流感的发热现象 。
3、柠檬草茶
原料：柠檬草、甘草
(1)将柠檬草清洗，裁成片状预留
(2)甘草清洗后和青柠檬一起放进杯里
(3)开水煮沸后倒进杯里，盖上外盖焖10分钟
(4)直到茶里边泡起来甘草的甘甜之味，随后用食用
作用：这款柠檬草茶是健康养生花草茶全集及秘方里边最清爽甘甜的一款新茶了 。在春季食用的情况下会出现凝神静气，减轻神经衰弱，改进贫血和气虚曾庆免疫能力的作用，一年之计在于春 ， 仅有春天用柠檬草茶改进身体素质减轻疲倦才会令这一一年全是心旷神怡的 。
4、香薄荷黄菊花茶
原料：香薄荷、黄菊花、枸杞子
(1)将香薄荷菊花枸杞所有清洗，放进杯里预留
(2)开水煮沸以后，倒进杯里
(3)盖上外盖，焖3分钟即能够 食用
作用：菊花枸杞本便是清补人体的 ， 再加香薄荷以后更为添了缓解疲劳的功效 。食用香薄荷黄菊花茶对肝脏有真非常好的.保养功效，能够 清热去火，身体排毒护肝，也有着清除身体的化合物和放射性元素，大大的提高人体的抵抗能力 。
夏季养生茶配方2夏天养生花草茶大及秘方
1、麦芽糖山楂茶
原料：麦芽糖、山楂果
(1)将麦芽糖和山楂果清洗，放进锅中预留
(2)续水下锅中，用慢火细细地煎汤服食
作用：麦芽糖山楂茶是一种口味甜含有酸 ， 拥有健脾养胃、化滞化淤的作用 。山楂果拥有改进食欲和健脾开胃促进消化的功效，麦芽糖也是一种杂粮，吃起来对肠胃拥有保养功效 。这款保健茶针对夏季疲倦，没有胃口的人而言十分合理 ， 常常吃也有着消暑的实际效果 。
2、西洋参茶
原料：西洋参、枸杞子
(1)将西洋参和枸杞子清洗放进杯里预留
(2)开水煮沸后倒进杯里
(3)盖上外盖，等茶8分热以后就可以食用
作用：西洋参拥有补气血的作用，枸杞子也是补血补气优品，二者一起煮茶能够 非常好的减轻夏季气虚疲倦的状况 。西洋参是一味中药材，多食无利，每一次1～2片，2～3天喝一杯的实际效果最好 。
###其它资料参考###饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效 。下面我给大家介绍四季养生茶方，快来看看吧!
四季养生茶方一、西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量 。
做法：
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可 。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩 。
二、绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
做法：
1、将菊花放入水中煮沸，
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌 ，
3、放入少量蜂蜜即可饮用 。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方 。
三、芦荟红茶
材料：芦荟20cm长的1段 ， 菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺 。
做法：
1、芦荟去皮只取内层白肉
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可 。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方 。
四、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升 。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌 ， 继续用小火煮沸
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可 。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容 ， 且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能 ， 长期饮用亦有助促进新陈代谢 ， 起到减肥消脂的作用 。
夏季养生茶方1：竹叶茶
功效：清暑，祛湿 ， 利尿 。市场上有售竹叶茶 ， 《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品 。
以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的 。
2：薄荷茶
清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖 ， 而且如果有夏季热感冒 ， 这是一道很不错的饮品 。
【材料】 干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许 。
【作法】 (1) 锅内加2000CC的水烧开，放下薄荷叶和绿茶 ， 熄火泡到水凉 ， 滤出叶渣即可加糖饮用 。
(2) 干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到 ， 如果你有新鲜的薄荷叶更佳 。冲泡比例是一钱薄荷茶配500CC的水 。
3：冬瓜茶
这是一道众所皆知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶 。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以糖精炼制，不如自制的精纯 。它的作法很简单，炼制好的冬瓜茶，无论冷饮、热喝，喝甜、喝碱皆可自由添添加加 ， 十分有趣 。
【材料】 冬瓜两斤、姜少许 。
【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净 ， 切成块状 。在锅内加水1600CC ， 水滚后加入姜片及冬瓜 ， 焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可 。
4：玫瑰普洱茶
一般人饮茶都叫菊普，就菊花加普洱茶 。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人更胜菊普 。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情 。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错 。
【材料】玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减 。
【作法】普洱茶放在杯中，注入滚水 。第一泡茶倒掉不喝 。第二泡加入玫瑰花 ， 冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶 。
5：辛凉饮
调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g ， 因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气 。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力 ， 避免湿气再次侵犯 。
6：洋参茶
调制：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受 。
功效：补气 ， 解暑，防暑 。西洋参具有很好的补气效果 ， 特别是在暑热季节 。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用 。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火 。
7：薄荷青
调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用 。
功效：清热，解暑，除烦 。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效解暑养气的佳品 。
8：荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜 ， 冷后代茶饮 。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功 。长期饮用可降胆固醇和降血压 。
9：薄荷芦根花茶
薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克(洗净切段) 。取水1000毫升煎汤煮沸后 ， 薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成 。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症 。
10：参斛茶
太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮 。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品 。
11：玄麦甘桔茶
玄参、麦冬各10克 ， 桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮 。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等 。
12：枇杷竹叶茶
枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用 。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品 。
13：淡竹叶茅根茶
淡竹叶10克 ， 茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成 。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症 。
14：菊花龙井茶
做法：菊花10克，龙井茶5克 。将二味去杂质，和匀放茶杯内 ， 冲泡开水，加盖，泡10分钟后即可饮用 。
功效：具有舒风散热、清肝明目的功效 ， 适宜用于早期高血压、肝郁头痛、结膜炎等病症 。
15：藿香茶
做法：藿香、佩兰各10克 。清水洗净，切碎，冲入开水泡10分钟 。
功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品 。
16：豆叶茶
做法：鲜扁豆叶100克 。清水洗净，将叶捣烂取汁，冲开水饮用 。
功效：具有解热清暑的功效 。
养生茶方