喝什么粥可以排毒养颜？？
想要保持身体的健美和肌肤的美丽，就得及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，下面介绍四款美味的排毒养颜粥，帮你快速排除体内毒素 。
四款美味的排毒养颜粥
芝麻50克 ， 粳米100克 。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食 。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用 。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品 。
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤 ， 再将菊花汤与粳米同煮成粥 。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用 。
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥 。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品 。
胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥 。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用
聪明的女人就要学会养颜排毒，这样才能让自己看起来更加的美丽动人哦!那么，排毒美容养生的粥有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧 。
排毒美容养生的粥一、红豆冬瓜汤红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g红豆200g ， 盐适量
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块红豆洗净，浸泡6个小时后备用 。
2、锅中放入适量水烧开 ， 倒入红豆煮熟 。
3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可 。
吃法：晚餐时食用 ， 配合清淡饮食 。
排毒美容养生的粥二、黑芝麻糙米粥原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖
做法
1、将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下
2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟
3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可 。
小提示：除了糙米有助排毒外 ， 食用黑芝麻还可以补钙 。
排毒美容养生的粥三、蜂蜜粥材料：大米2两、蜂蜜适量
做法：先将大米洗干净，然后放入锅中 ， 加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了 。
蜂蜜粥的做法非常的简单 ， 但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢 。
排毒美容养生的粥四、苹果粳米粥材料：苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜
做法：先将米洗干净并沥干，然后把苹果洗干净去掉核 。然后往锅中加满水，这个时候就可以放入白米和苹果煮开，在煮的过程中要适当的搅拌一下，才不会糊了 。等粥发出苹果的香气，然后将葡萄干也倒入锅中 。接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了 。
###其它资料参考###菠菜粥
材料：菠菜50克、大枣50克、粳米100克 。
做法：将粳米和大枣洗净 ， 加水熬成粥 。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可 。
功效：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质 ， 这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢等都具有显著效果 。另外 ， 菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜 。
芹菜粥
材料：粳米、芹菜、生菜葱花
做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾 。然后将芹菜切成粒状倒入锅中 。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟 。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用 。
功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦 。
糯米绿豆粥
材料：绿豆、糯米、牛奶、盐、香菜 。
做法：把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎 。接着把它们倒入锅中 ， 加入适量的清水煮成糊状，倒入牛奶开始搅拌，一边加入少许的食盐，煮好后在上面撒上一层香菜即可 。
功效：绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身 。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不但加强了它的饱腹感 ， 而且大大了增强了它的营养程度 。
葡萄干苹果粥
材料：苹果、葡萄干、大米、蜂蜜、冰糖 。
做法：苹果洗净切小块，葡萄干洗净 ， 然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度 。
功效：苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果 。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助 。
鲜果燕麦粥
材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
做法：燕麦入锅 ， 加入清水好盛在容器内 。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可 。
原理：燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃 。
###其它资料参考### 对于美丽 ， 每个人都有自己的审美观和认知，但是，红口白牙、身材苗条、脸庞白皙这些一直是国人的通用审美标准 ， 而且这些也是自古以来女性对美丽的追求 。那么该如何做到的排毒养颜呢?其实在没有现代的化妆品之前 ， 中医们已经为女性朋友提供了很多养颜护肤美食 。利用传统的中药材熬粥，在满足口腹之欲的同时还可以起到美容、减肥、排毒、滋阴等功效 。
下面我就带大家一同来了解一些药膳粥，看这些粥是如何帮助女性变得越来越美 。
1.玫瑰粥
玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和鸡汤为原料所制作的一碗粥 。在制作时采用粳米和和鸡汤一同煮粥，并且要不停的搅动 。待到粥熟之后放入洗净的玫瑰花，小火再次煮开即可用蜂蜜调味食用 。
功效
首先，这款粥具有滋阴的功效，中医看来粥尤其是上面的“米油”是穷人的代参汤 。在《纲目拾遗》中记载其具有滋阴长力和补脾羸老的作用 。对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩 。
其次 ， 玫瑰对于女人具有多方面的作用 。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血和体质虚弱 。另一方面，可以调经、防便秘、促进血液循环，令女人从内而外的美起来 。
另外，玫瑰花还可以养肝，解郁 。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象 。加之这里使用了蜂蜜作为调味剂，更有利于女性排毒和养颜 。
2.四神汤
四神汤也称为四神粥 ， 因为这种粥几乎发挥出“无敌”的功效 ， 所以人们将制作这种粥的四种材料看四神 。
制作时候主要采用薏米、淮山药、茯苓、莲子 ， 然后在其中添加一些其他食物 ， 如猪小肠、粳米、板栗等 。
功效
首先，淮山药和薏米具有祛溼健脾的功效 ， 对于女性来说健脾可以令皮肤更为紧致，减少皱纹和水肿的出现 。
其次，莲子具有养心安神的作用，尤其在夏季食用还可以改善心烦、失眠和上火现象 。
另外 ， 茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用 。
这款粥女性经常食用可以改善体质 ， 帮助消化 。避免夏季多病羸弱情况 。
3.银耳菊花粥
银耳常被用来和红枣、桂圆等煮粥，而我们这里推荐和菊花一同煮粥 。首先，将银耳洗净切成小朵，并且越小越好 。
然后将银耳、糯米一同放在砂锅中煮粥，待到粥熟烂之后放入干菊花，再小火煮15分钟左右即可利用白糖或红糖调味食用 。
功效
首先，这款粥具有一定控制身材的作用，银耳中含膳食纤维，同时煮制成粥，具有一定的饱腹作用 。
其次，银耳菊花粥具有多种美容功效 。银耳中含有胶原蛋白经常食用可以令皮肤光滑而有弹性，同时其滋阴润肺，可以提亮皮肤 。而菊花具有清热去火的作用，对于女性上火引起的痘痘、皮肤潮红等具有一定作用 。
银耳中含有胶原蛋白经常食用可以令皮肤光滑而有弹性
4.美容粥
美容粥是在古方四物汤的基础上所制作出来的美食，其采用当归、黄芪、红花和川芎为原料 ， 加上粳米一同制作而成 。
一般先将四味中药一同煎水去渣 ， 然后再加入粳米小火慢煲 。食用时候可用蜂蜜、红糖等调味 。
功效
首先 ， 这款粥是以四物汤为基础 。四物汤对于女性来说可以改善心悸失眠、月经不调、脸上无光、荨麻疹、头晕目眩等问题 。
其次，这款粥还可以补血补气，让女性的皮肤更为滋润和富有弹性 。而长期食用还可以起到防衰老的作用 。
5.土豆粥
土豆粥的制作非常简单 ， 其主要将土豆去皮之后切?。缓蠛拖淳坏木滓煌笾?。食用时最好不添加白糖 ， 可以少量的放入食盐 。
功效
首先 ， 土豆属于低热量、高纤维和多维生素的食物 ， 经常食用可以改善便秘、消化不良、皮肤溼疹等 。同时，土豆还是胃病和心脏病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老 。
其次，土豆中含有抗性淀粉，其和膳食纤维起到相似的作用 ， 具有良好的饱腹感，起到减肥功效 。
所以，在日常生活中想要拥有美丽容颜 ， 除了借助于化妆品，还可以选择美食 。当然 ， 想要年轻美貌，还需要配合一定的运动 。
美丽的外表，是所有女性朋友都希望拥有的 ， 同时，也是有着很好的社交效果 ， 这是一个匆忙的时代，拥有美好的外表更能给别人留下好的印象 。美丽不仅仅来自外表的装扮，还可以来自我们自身的调养 。只有调养好自身才能更好的延缓衰老 。上文我们简单的给大家介绍了一些可以美容的养生粥，经常食用可排毒、养颜、瘦身 。
###其它资料参考###
粥是清理肠道的绝佳之选,做法简单而且又很好吃,我为爱美女士带来了经典的排毒养颜经典粥.下面就和我一起来看看吧!
山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙 。
做法：
1、米洗净沥乾 ， 苹果洗净后切片去籽
2、锅中加水10杯煮开 ， 放入白米和苹果 ， 煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟
3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 。
小提示：糖尿病患者不宜食用 。
黑芝麻糙米粥
做法：
1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟
2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中 ， 盖好盖子，开火继续煮
4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可 。
小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。
苹果粳米粥
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖
做法：
1、将糙米洗净沥乾 ， 锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下
2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟
3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可 。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙 。
苹果小米粥
原料：苹果小米、水
1、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁 。
2、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁 。
3、盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟 。
红枣当归粥
原料：红枣、当归、粳米、糯米、冰糖
1、准备好所有的食材，粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟 。
2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封 。
3、所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖，加盖按下营养饭-煮粥健 。
山药萝卜粥
原料：糯米、大米、淮山、罗卜、香菇
1、准备好所有的食材 ， 糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟，怀山药去皮切段清水浸泡备用 。
2、萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒，锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用 。
3、大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆，在放入怀山药加水，加盖按下营养饭-煮粥健 。
木瓜粥
原料：木瓜、长香米、冰糖
1、木瓜去皮切成小块 ， 上锅蒸熟 。
2、长香米洗净浸泡一会，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时 。
3、下入蒸熟的木瓜，放冰糖调味，也可以不放，续煮至粳米软烂，即可盛起食用 。
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎
2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米
3、大火烧开后转小火煮20分钟
4、加盐调味即可 。
小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟 。
核桃仁芝麻糯米粥
原料：糯米、芝麻、核桃仁、白砂糖
1、备好核桃仁和芝麻，将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了，你也可以利用烤东西的余温 。记住要时刻观察，别烤焦了 。
2、挑出核桃仁掰成小块，芝麻入食品粉碎机打成粉末 。
3、糯米淘洗干净，加适量的水，用高压锅煮制，将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉和核桃仁 。
燕麦双米粥
原料：燕麦、小米、糯米、枸杞
1、糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟 。浸泡后一是容易熟，节省时间 。二是粥的口感更好 。
2、煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮 。烧开锅后转小火煮 。其间要适时搅动 。
3、15分钟后，小米洗干净入锅同煮 。其间还要适时搅动，粥熟后加枸杞 。
吃什么可以排毒养颜
【喝什么粥排毒养颜】1、进食排毒食物
黄瓜中含有大量的维生素，其中含有很多的维生素C，对肌肤很有好处，清爽的口感更是让其成为夏天最好的排毒美容的食物 。
黄瓜不仅可以食用还能够敷在脸上 ， 双管齐下，把新鲜的黄瓜切成薄片敷在脸上，待10-15钟后用清水洗干净，一个星期1-2次，长期食用和敷面，不仅痘痘消失，肌肤还会变得很水润，吹弹可破，就像小婴儿般柔嫩 。
2、多吃绿色高纤食物帮助排便
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力 。绿色蔬菜还富含膳食纤维 ， 有助于促进排便，保证毒素的排出 。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝 。
水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处 。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用 。
3、优化食物组合，平衡吸收和代谢
身体能量的获得80%来自我们的日常饮食同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡 。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态 。
人们常常采用的组合 ， 如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择 。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃 。
4、多喝温柠檬水利排尿
人体60%-70%由水构成 ， 水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻 。每人每天应保证1500CC的喝水量 。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是，如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧 。
比起直接喝白开水，喝柠檬水能够获得更好的功效 。不管你是加入了柠檬片 ， 还是柠檬果汁 ， 趁热喝都能获得很好的功效 。这是因为柠檬能够帮助促进肝脏的排毒功能，帮助我们平衡内分泌 。其次柠檬水还可以促进消化系统以及淋巴的功能，同样有助于排毒 。
5、少吃高能食物促代谢
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或乳酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度 ， 影响代谢，导致体内毒素堆积 。可以这样一点点做出改变，一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子 。
6、只吃八分饱有利消化
吃饭八分饱，二分留空余 。换句话说，当你觉得胃里还没填满 ， 但对食物的热情已经下降时，就要停下来了 。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康 ， 还可以让身体像加足润滑油的机器，执行无碍 。此外 ， 这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的毒素吸入 。
7、少糖、油以及 *** 性食物
很多大众都偏爱一些辛辣食物或者是酸的这些 *** 食物，然而这些都是导致痘痘滋生的罪魁祸首 。它们不但会伤害到你的肠胃 ， 还会让你的肌肤变得很差 。想要给身体排毒，就要少点接触这些食物，吃一些清淡的食物 ， 既可以调节内分泌，也能改善肠胃和痘痘问题 。
###其它资料参考###1 芹菜粥材料：鲜芹菜100克，大米50克 。
做法：将芹菜择净，焯水切段，大米洗净 ， 放入锅中，加适量清水煮粥，待粥熟时放入芹菜 ， 再煮至粥沸腾即可 。
功效：常喝此粥可以促进身体排毒，帮助肠道清除毒素，缓解由于身体毒素积累造成的面色暗黄 ， 小便赤黄等问题 。
2 五谷粥材料：糯米50克，糙米30克 ， 玉米，燕麦各20克 ， 赤小豆10克 。
做法：将糯米淘洗干净，糙米 ， 玉米，燕麦 ， 赤小豆用清水浸泡，锅内盛水，用大火烧开后，放入糙米 ， 玉米，燕麦，赤小豆 ， 用小火煨50分钟，煮至八成熟的时候，放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可 。
功效：此粥具有清肠排毒 ， 消除疲劳，延缓衰老，降低胆固醇的功效 。
3 黑木耳清肠粥材料：黑木耳30克 ， 粳米50克，枸杞子15克 。食盐适量 。
做法：粳米淘洗干净，黑木耳泡发洗净摘好，切成小片 ， 锅中加水，大火煮沸后放入粳米，转小火熬粥 ， 15分钟后加黑木耳，枸杞子，继续煮10分钟，最后加盐，煮沸即可 。
功效：此粥具有排毒解毒，清胃涤肠的功效，可净化肠胃，帮助排泄通畅，还能补充肌肤营养，使肤色变得润泽 。
4 香奶芝麻粥材料：牛奶200克，熟黑芝麻15克，枸杞子10克，粳米50克 ， 白糖适量 。
做法：粳米淘洗干净，黑芝麻拣净，粳米加适量水放入锅中，大火烧开后转小火煨粥30分钟 ， 粥内加入牛奶烧沸，再加入枸杞子和白糖，搅拌均匀，撒上黑芝麻即可 。
功效：此粥有润泽肌肤，美容养颜，抗衰老的功效，经常食用不但可以使肌肤嫩白润泽，还可防止须发皂白 。但需要注意慢性肠炎，腹泻 ， 大便稀溏者，孕妇，不适宜食用 。
