产后饮食注意事项 6点你要知道


产后饮食注意事项 6点你要知道

忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症 , 新妈妈应忌吃过量味精 。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿 , 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利 。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合 , 生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退 , 生长发育迟缓等不良后果 。

生冷寒凉“胎前如火 , 产后如冰”,妊娠期妇女血容量、心率、心排血量及耗氧量均呈现增加状态 , 容易让产妇出现火热的症状 。
而当产妇分娩后,机体的热量骤然减少,心率减慢 , 又有产后排汗、恶露、哺乳等消耗能量 , 导致气血不足,而使产妇常常出现寒冷症状 。
因此,产后应忌食生冷食物,因为生冷的食物损伤脾胃,影响消化,导致瘀血滞留而引起产后腹痛、恶露不断等疾病的发生 。生冷、寒凉的食物如冰品、饮料、梨、柚子、西瓜、椰子、绿豆等 。
【产后饮食注意事项 6点你要知道】过酸妇女在妊娠期间,因体内激素的变化,唾液减少,口腔环境变化,牙齿容易受损,因此在坐月子期间也应该避免食用柠檬、醋、酸梅等较酸的食物,影响口腔及牙齿的健康 。
辛辣刺激坐月子期间 , 避免食用咖啡、咖喱、辣椒等辛辣刺激食物,这些食物可助内热 , 导致口干、便秘等火热现象 。

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