相信大家应该都吃过黑芝麻糊，黑芝麻糊是一种非常常见的食品 ， 很多人都非常的喜欢吃 ， 尤其是在早上的时候吃黑芝麻，在加几块面包 ， 那你们知道黑芝麻的好处有哪些呢？估计很多人都还不知道，我们一起来看看到底吃黑芝麻的好处有哪些 。
【吃黑芝麻糊的好处有哪些？吃黑芝麻糊有什么好处？】
1、吃黑芝麻糊的好处
1.补脑益智
人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品 ， 以改善脑力不足现象 。医学研究发现 ， 卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退 。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等 。蜂蜜、巧克力也是健脑食品 。
2.减肥轻身
减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品 。这种食品 ， 给人的感官印象及色味较好，并有一定的体积，但营养及热量较低 。胖人食之能减轻体重，并无不良反应 。科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养，不被人体吸收，制成减肥食品有较好的减肥效果 。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等 。久服此类食品能增强体质，轻身延年 。
3.味觉食品
味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化 。老年人由于味蕾减少和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品常常不满足，因此 ， 在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜 。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品，适宜于老年人食用 。
2、黑芝麻糊的功效
据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯 。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面 ， 起到了很大的作用 。
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘 ， 并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙 。
总得来说黑芝麻糊含有很高的营养成份，经常吃黑芝麻糊的话 ， 就可以保持年轻态，同时黑芝麻糊针对的人群可以说也是最广泛的，由其是对于需要减肥的朋友来说 ， 黑芝麻糊更是一个很不错的选择 。