孕妇腰疼怎么缓解 哪些情况下容易出现孕期腰痛


孕妇腰疼怎么缓解 哪些情况下容易出现孕期腰痛

为什么孕期容易腰痛孕期腰痛是正常的生理反应,随着胎儿的长大,孕妈在怀孕后体重会逐渐增加,身体脂肪含量变高 。其中变化最大的是肚子,由于胎儿不断增大引起肚子隆起,这些负重增加了腰部的受力 。同时,加上怀孕期间激素的改变 , 怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点,所以腰部的肌肉弹性会减弱,这样容易导致腰痛的产生 。

缺钙怀孕期间,由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体,孕妈消耗的钙量要远远大于普通人,所以很多孕妈容易出现缺钙问题 , 缺钙也会引起腰痛 。建议准妈妈在整个妊娠期间,孕妈都要特别注意补钙 。
姿势不正确有的孕妈妈的坐姿不正确,脊背没有注意挺直,腰椎向后倾,这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位 , 加重腰椎的负担,更容易导致腰痛 。实际上,很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等,日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因 。
控制体重【孕妇腰疼怎么缓解 哪些情况下容易出现孕期腰痛】很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态 , 在孕期毫无节制地大吃特吃,因此体重也直线上涨 。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛,还会增加妊娠糖尿病风险,不利于孕妈妈和胎宝宝的健康 。因此,建议孕妈妈在孕期要饮食均衡,控制好体重,不要让体重增加过多、过快 。控制体重 , 找臻月了解孕期餐,让你长胎不长肉 。

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