在我们平时的日常生活当中，相信每一个女性朋友们对自己的容颜都是非常在乎的，都希望自己能够拥有一张美丽的脸蛋，下面小编给女性朋友们介绍了几款有助美容养颜的食物，希望对女性朋友们有帮助 。那么女人美容养颜的食谱是什么？女人吃哪些水果能美容养颜？
一、女人美容养颜食谱
1、桃花猪蹄粥
材料：桃花(干品)1克，粳米100克，净猪蹄1只和适量细盐、香油、酱油、葱、生姜末、味精 。
做法：
（1）首先，把桃花焙干，研成细末备用;洗净粳米 ， 再把猪蹄皮肉与骨头分开，放在铁锅中 。
（2）然后，加适量清水旺火煮沸后 ， 改文火炖直至猪蹄烂熟时，将骨头取出，再加米及桃花末，文火煨粥 。
（3）最后，根据个人口味加盐、香油等调料，搅拌均匀 。
功效：隔日吃1次 ， 分数次温服 。此桃花猪蹄粥具有活血化淤的作用，最适合产后女性 。
2、桃花白芷酒
材料：白芷40克、桃花300克、100毫升上等白酒 。
做法：把白芷40克与桃花300克同放在瓶中，再加100毫升上等白酒 ， 密封1个月后开封喝 。
喝法：每天早晚各饮桃花白芷酒1盅，饮用时也可倒少许药酒在手掌之中，对擦双手直至手心发热，然后来回擦面部 。
3、猪肾苡仁山药粥
材料：猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克和适量的食盐 。
做法：
（1）首先，将猪肾去筋膜，洗净后切丁 。
（2）再把诸药、大米加入清水煮粥，加适量食盐调味即可 。
功效：分2次食用，每日1次，具有补肾健脾，祛淤化斑的功效 。
4、当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。
做法：将当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水 ， 密封浸泡10-20分钟后饮用 。
喝法：每日1次，连续1月，具有疏肝健脾，消斑化淤的功效 。
5、香附鸡
材料：鸡1只，枳壳10克，香附20克，金桔饼20克 。
做法：
（1）首先，把鸡洗净后去脏杂 。
（2）然后，把香附等中药放入鸡腹内，放在蒸锅中隔水蒸熟 。
（3）最后，去药渣，喝汤吃鸡肉，食后可以吃金桔饼，一周一次 。
6、莲米山药粥
材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚 ， 大米100克，生芡实、生苡仁、白扁豆各10克 。
做法：首先，将诸药加水煎沸40分钟 ， 再将其纳入大米煮粥，均分为2份 。
喝法：分早晚食用，持续1月，能健脾疏肝，去脂消斑 。
二、美容养颜水果
1、吃荔枝生血养颜
有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神 ， 祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康 。
2、吃猕猴桃减少胆固醇
猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养 ， 还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成；还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果 。
3、吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果 。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白 ， 减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功效，防止动脉硬化及其心脏病 。
4、吃西瓜利尿排毒
西瓜饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适合多吃，疗效明显 。
5、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效 。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质 ， 对重金属中毒起到解毒的功效 。
6、樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成 。春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽 ， 补充肌肤所需水分 。
7、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物 ， 生长过程中易受污染，所以 ， 吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗 ， 随后用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉滚水浸泡1-2分钟 。之后 ， 你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
【女人美容养颜的食谱是什么？女人吃哪些水果能美容养颜？】