喝茶水多了对身体好不好？
长时间的喝茶对身体没有大的害处 。它的主要营养成分就是茶多酚和茶多素，具有抗衰老的作用 ， 但是要把握度，要适量茶叶不宜过浓 。
另外，应该注意喝茶的禁忌事项 。茶不宜过浓 ， 易引起人的激动或睡眠状况不佳，对于精神比较抑郁、睡眠状况很差的人 ， 这些人群是不宜喝茶，特别是在睡前喝茶 。有结石病、胃溃疡的患者是不宜喝茶，茶会伤胃，会刺激胃液的分泌作用，从而会影响病情的康复 。
经常喝茶可能对身体有益 。研究发现，长期饮用茶叶可以降低患心血管疾病和癌症的风险 。茶叶中含有丰富的抗氧化剂，如绿茶和红茶中的茶多酚和儿茶酚能有效抵抗自由基对细胞的损伤，增强免疫力 。
然而，在饮用茶叶时还要注意饮量 ， 过量饮用茶叶或饮用含咖啡因的茶叶可能对身体有害 。建议您在饮用茶叶时遵循健康的饮酒习惯，并在遇到不舒服时立即停止饮用 。
###其它资料参考###长期喝茶的人是不会对身体有很大的害处，但是应该注意喝茶的禁忌事项 。
1、茶不宜过浓 ， 也容易引起人的激动或睡眠状况不佳，对于精神比较抑郁，睡眠状况很差的人来说，这些人群是不宜喝茶，特别是在睡前喝茶 。
2、茶不宜饭后喝茶，由于饭后喝茶会引发人体的温度升高 。
3、有结石病的患者不宜喝茶 。与此同时，有胃溃疡的患者是不宜喝茶，茶会伤胃，由于会刺激胃液的分泌作用，从而会影响胃病患者的病情的康复 。
扩展资料：
茶的主要营养成分有茶多酚，茶色素、茶多糖等物质 ， 这些物质有抗癌，抗肿瘤、延缓衰老以及美肤的效果 。茶能够降低人体的心血管疾?。?以及死亡的风险度 。特别是每天坚持喝绿茶的人患心血管疾病的风险度会更低 。
茶氨酸可以提高人的记忆力，增强人的学习能力，茶中还含有一种特殊的物质，他可以对人体的血管扩张和血压起到很好的保护作用，还可以改善人体的大脑的血液循环，从而促进人体大脑的细胞的新陈代谢作用 。
参考资料来源：人民网-长期喝茶会影响身体健康吗？
###其它资料参考###虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶 。
【常喝茶水对身体怎么样】否则其中的茶碱可以刺激中枢神经，引起失眠，烦躁等症状，大量饮用还可引起胃酸分泌过度，引起烧心，反酸，严重引起胃痛，溃疡等等，
一般来说 ， 每天1—2次 ， 每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
不过适当饮茶可以振奋精神 ， 提高工作，学习能力，促进食欲，改善消化系统功能等等 ， 故建议每天适量饮用，对身体有较好的益处 。
需要注意的是：
不应该饮过浓的茶 ， 浓茶会使人体“兴奋性”过度增高 ， 对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。
临睡前不饮茶 。会使入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意 。
3.进餐时不大量饮茶 。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍 ， 但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶 。
4.酒后不宜饮茶 。
5.品茶不是越新鲜越好 。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营健康频道，健康常识；养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质 。
###其它资料参考###通常情况下，长期喝茶有骨质疏松症、缺铁性贫血、影响正常代谢等危害 。具体情况如下：
1.骨质疏松症：茶叶中含有大量的咖啡因，如果长期喝茶或者喝浓茶容易导致尿钙排泄量增加，造成骨骼中的钙流失，身体的钙元素缺失容易引起骨质疏松症 。
2.缺铁性贫血：茶叶中含有大量鞣酸，如果长期喝茶可能会影响人体对铁元素的吸收，导致人体内铁流失 ， 可能会有缺铁性贫血的危害 。
3.影响正常代谢：长期喝茶容易导致体内钙、铁、矿物质等营养物质的缺乏，会对身体的正常代谢造成影响，影响尿液、粪便中矿物质的排出量，不利于身体健康 。
###其它资料参考###长期喝茶叶对身体没有什么坏处 ， 但是不能长期饮用浓茶，长期饮用浓茶可能会造成失眠、损害胃肠道、加重肾脏负担等 。
喝茶要适量，茶中含有的咖啡碱能够刺激人的神经，使大脑兴奋 。若傍晚或晚上饮茶则会导致失眠 。
饮茶浓茶过多或长期饮用浓茶，可能会增加心肾负担，茶叶中含有单宁及其他植物酸，能使神经系统兴奋，使代谢反应提高，从而增加对身体内物质的排出，严重者可能影响肾脏的正常工作，也会给胃肠道增加负担 。
适当的茶水对身体有益，如红茶可补心脉、绿茶可清肝明目、黄茶可健脾养胃、白茶可清热、黑茶可利尿解毒 。茶叶是一种健康饮品 ， 但是长期喝茶也存在一定的危害，如钙质流失、缺铁性贫血、影响消化功能、影响心血管健康等 。
1.造成钙质流失：茶水中含有咖啡碱，尤其是浓茶中含量会相应升高 ， 而咖啡碱会抑制消化道钙质的吸收，所以长期喝茶容易导致身体钙质流失 。
2.造成缺铁性贫血：茶水中含有鞣酸，鞣酸可以与铁离子结合，导致身体的铁质流失，所以，长期喝茶可能引起缺铁性贫血 。
3.影响消化：如果饭后喝茶，大量的茶水进入胃部之后，会对消化液造成稀释，从而影响正常的消化功能 。
4.影响心血管健康：茶水中含有咖啡因 ， 长期喝茶会导致心跳加快，增加心脏负担 。
所以 ， 喝茶应该适量，并且注意避免空腹喝茶，避免喝过浓的茶水 。如有其他饮食问题 ， 建议咨询专业的营养师或医生指导 。天天喝茶叶茶对人体的影响是因人而异的，相对于其他含糖饮料，茶饮料更健康 ， 但如果是咖啡因较为敏感的人在不合适的时间喝茶，就会对生活产生不良影响 。
通常，单纯的茶饮料清香四溢，不含添加糖，其中含有一定有益健康的成分，比如茶多酚、茶氨酸等 。相对于其他含糖饮料 ， 单纯的茶饮料是一种健康的饮品 。
特别需要注意的是，茶饮料中含有咖啡因，如果是咖啡因敏感的人或者咖啡因过量摄取，那么不仅容易引起心悸、震颤、胃肠生理功能失调、血压升高等不良反应，也可能表现出焦虑、失眠等中枢神经系统的不良反应 。
建议适量饮用茶水 。天天喝茶对身体一般无害，但是需要注意控制茶的浓度 。
茶中的茶多酚等成分可以抗衰老，但同时茶中还有咖啡因等兴奋性物质，所以要注意把握茶的浓度，过于浓的茶对人体健康是有害的 。
对于有睡眠障碍、焦虑抑郁的人群不建议喝浓茶或在睡前喝茶，可能会加重睡眠障碍；另外，胃溃疡、肾结石、胆囊结石等疾病的患者，建议尽量少喝茶，尤其是浓茶，浓茶刺激胃黏膜，可能会刺激胃液的分泌，加重病情 。经常喝茶是一种好习惯，喝茶对身体有提神醒脑，补充水分的益处，但是注意饮用淡茶，长期大量喝浓茶，对身体可能会造成胃肠道不适、失眠等不良影响 。
茶叶中含有茶多酚和多种矿物质、维生素等，饮用淡茶可以在一定程度上提神醒脑 ， 补充日常生活中所需的水分 。
但如果长期大量喝浓茶可能会对胃肠黏膜造成刺激 ， 出现胃肠道不适的现象 。部分人群还可能出现失眠等症状 。因此 ， 日常生活中需注意喝茶应适量，并注意控制茶的浓度 ， 不要大量喝浓茶 ， 以免出现失眠、影响消化功能等不良影响 。有的人吃过大蒜，嘴巴味道很重，嚼一点茶叶，味道就淡了 。还有一些女性打耳洞 ， 不想耳洞发炎堵塞，就会用一根茶叶杆塞进耳洞里 。有的人还会自制茶包 ， 晚上睡觉放在枕头旁，闻着茶叶香入睡 。
不过，更多的人还是喜欢喝茶，满口留香，就是不喝 ， 光看泡茶的过程，也是一种享受 。可是，并非所有人都喜欢喝茶，也有一些反对声音，他们认为喝茶伤胃，还会让大脑过于兴奋，不如直接喝白水，甚至还有喝茶致癌的说法 。
喝茶对人体是好是坏，取决于人，而不是茶
喝茶，仅仅简单概括了喝茶这种行为，但是要具体来说，喝什么茶、怎么喝茶，都会对人体产生不同的影响 ， 至于影响是好是坏 ， 要从摄入量、茶叶的处理方式、水温三点来考量 。喝茶的人有的是被它的清新口感和自然香气吸引，有的是看重其中的有益成分，比如说茶多酚，关注健康养生的人应该都听过这三个字 。
茶多酚中大部分是儿茶素，被称为“自由基清除剂”，有助于减慢皮肤氧化，同时还能减少过敏，维护皮肤健康 。另外 ， 它对消化道也有助益，例如排毒、助消化等等，减少体内的重金属成分和有害物质 。
坚持喝茶，3种疾病不敢来找
第一是消化道疾病
肠道油脂过多或过少会引起腹泻或便秘，而茶多酚能帮助分解多余的油脂缓解腹泻，同时还能减少炎症因子，帮助有益菌生长，慢慢调节肠道环境 。很多中老年人都喜欢喝茶，每次看到儿女送的名贵的茶，脸上就乐开了花，又可以邀请老朋友一起品茗了 。大家为啥这么喜欢喝茶呢？原因无它，当然是养生 。每次喝茶的时候感觉时间都慢了下来 ， 闻着它的清香慢慢品一口，仿佛远离喧嚣回归田园，身上的浮躁之气都一洗而空 。也有人说喝茶能防癌，如果真是如此，那就太好了 。
为啥很多人都喜欢喝茶？
中国人喝茶历史悠久，爱上喝茶也是被它深厚的底蕴吸引，忍不住亲近它 。刚开始喝的人会觉得它很苦，搞不懂大家为啥爱喝 ， 而在身边人的影响下，一边喝茶一边交流 ， 慢慢就懂得了它的意义，最后慢慢产生兴趣，主动饮茶 。
茶叶很纯粹，冲出来的茶水清澈透亮，呈现淡淡的绿或棕，其中富含多种物质，茶多酚、氨基酸、维生素，对神经、皮肤、免疫力等都有好处 。刚开始喝是苦的 ， 但是仔细品尝里面似乎还有甜味，就像人生先苦后甜一样，恍然大悟 。
###其它资料参考###01喝茶对身体的好处有提神、解烟毒、减肥、防治蛀牙和龋齿等 。坏处为经常性大量饮用茶水容易造成消化不良、腹胀、腹痛等症状；饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收；喝茶过多易产生便秘症；浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭；女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和经血过多等 。
喝茶对身体的好处：
1、众所周知的 ， 茶能够提神
每当疲倦的时候，喝上一杯茶往往就会精神振作起来 。这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋 ， 促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳 。
2、茶叶还可以解烟毒
市场上一般的戒烟糖中所含的成分就是茶叶 。这是因为茶叶中的一些物质能使尼古丁沉淀 ， 从而随着尿液的排出而排出体外 。
3、饮茶可以减肥
消瘦，滋润皮肤 。茶叶中的咖啡碱、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌、调节脂肪代谢、降低血脂和胆固醇 。所以针对茶的诸多优点，市场上出现了越来越多的种类齐全的茶饮料 。
4，饮茶可以防治蛀牙和龋齿
在平时生活中，尤其是小孩子，会因为遗留在口腔中的食物渣滓发酵，产生酸类物质侵蚀牙釉质，使牙齿形成空洞而有蛀牙 。茶中含氟，氟能与牙齿中的钙化合，形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，这等于给牙齿加了层保护层，从而起到保护牙齿，防止蛀牙的作用 。
喝茶对身体的坏处：
1、人如果经常性地大量饮用茶水容易造成人体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作 ， 产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病 。
2、饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血 。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分 ， 从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响 。
3、喝茶过多易产生便秘症 。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘 。
4、浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭 。浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状 。
5、浓茶中的咖啡碱含量较高 ， 刺激神经和心血管 ， 使人兴奋，基础代谢加快 。女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和经血过多 。同时，浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，使铁的吸收发生障碍，引起缺铁性贫血 。孕妇饮浓茶会影响胎儿的营养和发育 。哺乳期饮浓茶，咖啡碱可以通过乳汁进入婴一儿体内，引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，还会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌减少 。
###其它资料参考###喝茶对身体是有好处的，但是建议多喝淡茶，少喝浓茶 ， 因为浓茶对身体有一定的副作用 。
茶叶中含有丰富的维生素K和维生素C，不仅可以促进纤维蛋白溶解，而且还具有抗血小板聚集的作用 。可以保护血管，预防心血管方面的疾?。徊枰独锩婊购蟹岣坏牟瓒喾右约胺某煞?nbsp;， 具有降低血脂、血压等作用，能有效地预防高血压、高血脂等病症；茶叶中所含的微量元素也是比较丰富的，因此它还具有抗氧化、提高免疫力、防辐射等作用；茶叶中含有的儿茶素类化合物不仅可以消灭口腔中的大部分病菌，而且还具有清新口气的作用；茶叶中的β胡萝卜素会在人体中转换成维生素A ， 可以在蛋白质与视网膜之间合成紫红质 ， 从而增强视网膜的感光性 。
但是如果喝浓茶，可能会导致高血压、肾病、心脏病等患者的心跳加速，加重心肾的负担 。同时睡前喝浓茶会使人兴奋，影响睡眠质量 。
###其它资料参考###虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶 。
否则其中的茶碱可以刺激中枢神经，引起失眠，烦躁等症状，大量饮用还可引起胃酸分泌过度，引起烧心，反酸，严重引起胃痛，溃疡等等，
一般来说 ， 每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶 ， 哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
不过适当饮茶可以振奋精神，提高工作 ， 学习能力，促进食欲，改善消化系统功能等等，故建议每天适量饮用，对身体有较好的益处 。
需要注意的是：
不应该饮过浓的茶，浓茶会使人体“兴奋性”过度增高 ， 对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。
临睡前不饮茶 。会使入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人 ， 尤应注意 。
3.进餐时不大量饮茶 。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶 。
4.酒后不宜饮茶 。
5.品茶不是越新鲜越好 。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营健康频道，健康常识；养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质 ， 如多酚类物质、醇类物质、醛类物质 。
###其它资料参考###每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质 ， 可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用 ， 同时肥胖、高脂血症、心脑血管疾病人群，每天适量喝茶也有益身体健康 。
1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；
2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时 ， 可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏 ， 产生尿意，促进血液中水、钠代谢 ， 减轻人体水肿；
3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用 ， 同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；
4、预防龋?。翰枰吨械牟瓒喾雍头勺饔糜谘莱荼砻? ，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；
5、减肥：茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；
