我们会发现身边很多人都有吃槟榔的习惯，槟榔的味道很大，也有不少人是不喜欢槟榔的味道的 ， 槟榔有很好的提神的作用，还有消食和祛痰的作用，但是经常吃槟榔危害是很大的，那槟榔和烟哪个危害大？吃槟榔危害大还是吸烟危害大？
1、槟榔和烟哪个危害大
吸烟的危害更大 。
通常来说，吸烟的危害比槟榔更大，首先吸烟不仅对吸烟者的健康造成危害 ， 而且还会危害他人的健康 。其次 ， 吸烟对呼吸道的危害最大，很容易引起喉咙痛、气管炎、肺气肿等咳嗽病 。最后，经常吸烟的人的肺癌发病率要比正常人高很多，而且还会造成心脑血管疾病 。
2、槟榔的危害有哪些
1、常吃易得口腔癌
经常吃槟榔容易得口腔癌 ， 这是因为槟榔里面含有致癌的生物碱 ， 多吃就会得口腔癌 。
2、损伤牙齿
经常吃槟榔，不仅牙齿会变黑，而且槟榔含有石灰质，容易和槟榔汁形成牙结石 ， 此外长期用力嚼槟榔还会损伤牙质，甚至使牙齿裂开或折断 。
3、易得口腔疾病
经常嚼槟榔会造成口腔黏膜下纤维化和白斑病 ， 会出现张口苦难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白或溃疡 。
4、影响消化功能
槟榔汁容易损害人体味觉神经和唾液分泌，妨碍消化系统，而且槟榔渣会刺激肠胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良，尤其是小孩 。
5、导致流产
孕妇如果经常吃槟榔的话，有可能会导致流产 ， 为了宝宝的健康，怀孕妈妈最好不要吃槟榔和抽烟 。
3、烟的危害有哪些
1、肺部疾病
香烟中含有焦油、一氧化碳、尼古丁等有害成分，对于肺部的损害非常大 ， 容易导致气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌等肺部疾病 。
2、心血管疾病
经常吸烟会使冠状动脉血管收缩 ， 造成心急梗塞，同时还会引起肾上腺素增加，导致心跳加快，心脏负荷加重 ， 影响学业循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、中风等疾病 。
3、吸烟致癌
吸烟是产生自由基最快最多的方式，自由基过多会破坏细胞活性，容易被细菌或病毒入侵，从而导致癌症和许多慢性病 。
4、影响智力
吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率 ， 尤其是儿童被动吸烟危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病 。
5、其他危害
男性吸烟会影响性功能和生育能力，孕妇吸烟对胎儿的危害大，甚至流产，而且被动吸烟受到的危害更大 。
4、小贴士
吸烟和吃槟榔的危害都很大，特别是吸烟，不仅对自己的健康造成危害 ， 而且还会危害周边人的健康，所以为了自己的身体健康，最好少吃槟榔或戒除槟榔 ， 吸烟更加需要戒除 。
5、槟榔怎么吃最好
【潭州槟榔鸭】
材料：主料：仔鸭1只(重约750克)，槟榔4个，红尖辣椒50克，青蒜25克 。
调料：色拉油100克，盐8克 ， 姜片30克，味精5克，酱油5克 ， 剁辣椒20克，料酒30克，香油5克，高汤100克 。
做法：将鸭宰杀后，剁成4厘米的长条块，槟榔剖开待用 ， 尖辣椒切成马蹄段 。干锅放青蒜段垫底 。炒锅烧底油烧至六成热，下入剁椒、姜片大火煸至油红，下鸭块炒至变色 ， 放入槟榔，烹料酒，放酱油、盐、味精、高汤中火煨6分钟至熟透，加入尖椒，装入干锅即成 。
【豉香槟榔芋蒸排骨】
材料：槟榔芋，仔排，蒜头 ， 油少许，蒜片，豆豉 ， 干椒丝，料酒少许，酱油 ， 生抽，盐 ， 鸡精，葱花少许
【槟榔和烟哪个危害大？吃槟榔危害大还是吸烟危害大？】 做法：槟榔芋去皮，切小块;仔排斩小块后飞水沥干;蒜头去皮切块 。锅坐少许油，下蒜片、豆豉爆香，加入芋块、排骨 ， 淋少许料酒翻炒至水分微干，加入干椒丝、淋酱油、生抽，调盐、鸡精翻匀，装入碗中 。移入高压锅 ， 大火上气后，中火蒸十五分钟关火 。取出后撒少许葱花装饰即可 。