胃胀腹胀吃什么 _食物

胃胀气吃什么好？

问题一：胃胀吃什么食物好生活中若是有经常性的胃胀，是肠胃不好的表现，这也与日常的饮食有关，因此，日常饮食必须要注意控制。
多喝部分粥类、汤类的食物，这些都可以很好的治疗胃胀气。
还有可吃些含有维生素C、维生素E的蔬菜和水果，这也能缓解胃胀。
要注意爱吃吃油炸、煎类食物的人群，在体现胃胀时，这些食物就不要吃了。
问题二：胃胀气可以吃什么水果胃胀气主要靠饮食方面等调养，对不同的体质要选择相应的水果。胃胀气吃什么水果好，专家提醒水果，大多味甘而酸，性偏寒凉，并以生津止渴、清热除烦、润燥化痰、通利大小便等功效为多见。而荔枝、葡萄、无花果等较甘甜的水果或鲜果，性质较为平和。对于胃胀气患者来说，应多吃味甘性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦性寒的水果，好，具体如下： 1、味甘、酸，性微温金橘、鲜荔枝、鲜桂圆(龙眼)、樱桃此类水果具有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者较适宜。2、味甘、酸，性平橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果此类水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。3、味苦、酸，性凉梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄此类水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。本类鲜果性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜应用。
问题三：胃胀怎么办，可以吃什么东西助消化胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。
胃病饮食
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 *** 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免 *** ：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食福。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。
“胃病五养”:
保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防 *** 胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳......>>
问题四：胃胀吃什么食物好1看见好的就多吃，吃的很撑，看见不喜欢的就不吃。饥一顿，饱一顿的，在吃饱的时候胃动力明显不足，引起胃胀。
2吃饭吃的太快，有些食物来不及细嚼慢咽就吞下去了。在胃里也是一整个的，那么消化液就不能很均匀的消化食物，就导致消化不良，引起胃胀。
3经常生气动怒，特别是饭后生气使气火攻心损伤胃的动力。还有是工作压力特别大的人，精神压力大，施加给胃的压力也就大，整个人郁郁闷闷没有精神，那么胃动力也不足，会经常性的引起胃胀的。
民间偏方采取常见并且具有消胃胀功效的食物，如金橘、青菜、槟榔、萝卜、山楂、大麦芽、杨梅、刀豆、大激菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶叶等。
还有就是，日常饮用 9味欣谓cha 能够同时促进胃和肠的蠕动，改善患者食欲不振、腹胀等症状。
问题五：胃胀气应该吃什么蔬菜糯米,地瓜,豆类,太过肥腻的肉类.
腹胀者忌吃糯米、大枣、龙眼肉、莲子、饴糖、豆浆、洋葱、黄豆、芡实、荞麦面、赤砂糖、白糖，以及黄芪、黄精、白术、人参、甘草等。
1、宜食食物
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲止》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
佛手柑
能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气” 。《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛” 。所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛后12-15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
槟榔
能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解；饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用。
萝卜
能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜。或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
胡荽
有消食下气作用。中医常用以治疗食物积滞，崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它：“至消谷能食，消费品肠风，热饼裹食。”《日用本草》亦认为，胡荽“”消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。
青菜
能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞胀胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能 *** 胃肠里动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
豇豆
含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜。《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀，嗳气：“生豇豆适量，细嚼咽下，或捣茸泡冷开水服。”
山楂
能消食积，特别是能消化肉积。《滇南本草》中说：“消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”《本草纲目》噌记载了邻居小儿一案，因食积肿，腹胀如鼓，取山楂食之， “至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。
杨梅
能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅胆怯食盐用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
啤酒花
能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食。民间多用啤酒花10-15克，开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞腹胀者有效。
紫苏叶
是一种调味品，并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用。《日华子本草》称：“称心腹胀满。”《本草纲目》载：“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”所以，凡气滞腹胀者，尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮。
砂仁
为民间常用芳香性调味品，能行气和胃、除胀，适宜脘腹痞胀，不思饮食之人食用。明李时珍说它“理元气，通元气，散寒饮胀痞。”凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜。每天可用砂仁3-5克，捣碎，煎水服。或开水冲泡当茶饮用。
白豆蔻
是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀。功与砂仁同。......>>
【胃胀腹胀吃什么】
问题六：胃胀应该吃什么食物好，有什么需要注意的吗小米粥最养胃，如果是胃痛吃不下东西，每天熬小米粥，越稠越好，平时最忌辛辣和冰冷食物，还有重要一点，就是千万不能吃隔夜的饭菜。祝你早日康复
问题七：胃胀气能米饭吗？吃什么主食最好可以正常进食。
一般正常人的胃肠道内存有100～150毫升气体，分布在胃与结肠之中，这种情况下并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时，人就会有胃胀气的感觉。
症状表现
1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以 *** 忽冷忽热。
3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
方法/步骤
其实最好的方法就是自己平时的一些保养和治疗。
食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
这种食疗法任何人可用。
食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
食疗方三：海蛸、生蒲黄(布包)、五灵脂、玄胡、川楝、莪术、枳实各10克，蒲公英、白芷、白及、鸡内金、生牡蛎各15克。急性疼痛伴胃胀、烧灼不适加广香、黄连各6克阴虚口干加百合、麦冬各10克胃痛伴便血白及加至30克舌苔厚腻湿浊重加薏苡仁15克，砂仁6克胃胀打嗝不适加香附、川牛膝、厚朴各10克。
食疗方四：白芨6 乌贼骨10 枳壳6 大黄3 厚卜6 木香6 三七6 黄连3 白术10 茯苓10 苡米15 香附6 砂仁3 大丁香3 麦芽6 白参6 山药30 鸡内金6（炒）黑栀子6
打粉备用分6次用。可以调蜜，或者姜枣煎汤冲服！
注意事项
宜嚼细嚼慢咽可以减少粗糙食物的 ***。
宜洁注意饮食卫生，杜绝外界微生物的侵害。
保持心情愉快。保持良好的心态，要有彻底治愈的信心和决心。坚持治疗。
不要随便吃药，一定要去找专业的医生检查，对症开药。因为药物本身对肠胃的 *** 作用也是很大的，长期用药不当对肠胃也。
问题八：胃胀气不能吃什么？哪些食物是胃胀气的人不宜吃的呢？引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。故应少量多餐，适量运动，减少 *** 都可以促进胃排空，减少气体产生，少吃含糖高，含氮高等易产气的食物。先明确病因，是胃炎的话应服用复方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等，饮食清淡不要吃热性和产气食物，如豆类，坚硬粗糙的食物。建议吃：1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含唬很多，具有促进肠蠕动的功能。
2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结
3．苹果 *** 肠蠕动：苹果中含纤维素，可 *** 肠蠕动，加速排便，有通便作；
4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物；6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收；8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。
脾胃的保养：1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。试试楂啤cha，会有很大的帮助的，适用于脾胃虚弱，胃胀，食欲不振，倦怠乏力等人群。
3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4）平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 ***。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
问题九：胃胀气吃什么药好？建议：对于胃胀气吃什么药这个问题你需要正确对待，关于胃胀气吃什么药这个问题我来为你解答：胃胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,一般情况是着凉了,原因是上火,上下气不通顺.吃点顺气要或者大萝卜熬汤喝两碗就好了.如果超过三天还没有缓解的话,就需要到医院检查一下了.?胃胀，应该是胃肠道的事，没去过医院吗，另外在饮食上注意些，以清淡为主，可以先到医院挂个消化先确诊一下什么胃病。1、发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。2、临床症状与危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。3、常用药的危害医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性；由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。4、日常生活以及饮食的注意事项避免摄食 *** 性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
问题十：胃胀吃什么蔬菜好胃胀吃什么胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀：
1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
2.啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。
3.可每天两袋胃&崧cha 来调理脾胃，能帮助解除油腻、促进消化,适用于胃酸过多、胃部不适等人群。
4.藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕最好。

胃胀气，会让你的肚子感觉胀胀的，好像有什么东西堵着你似得，难受的很。那么，面对胃胀气要怎么办呢?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
远离胃胀气的十大妙方
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、涂抹薄荷油
胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
7、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素肠子胀气可用微量矿物质制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
8、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
9、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子) ，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。
胃胀气吃什么水果好?
1、金橘：能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。
2、佛手柑：能理气、化痰，也能消食解酲。
3、山楂：能消食积，特别是能消化肉积。
4、杨梅：能和胃消食。
此外，腹胀之人还宜吃胡萝卜、白豆蔻、橘子皮、紫苏叶、啤酒花、大麦芽、刀豆、大白菜、豇豆、芹菜、青菜、蕹菜、胡荽、冬瓜、槟榔、萝卜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。
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###其它资料参考###吃顺气食物可以缓解腹胀。
顺气食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
另外，喝茴香茶对促进消化道健康很有益，它所含有的一种化合物能舒缓胃肠道痉挛，使气体顺利排出，缓解腹胀。
扩展资料：
除了吃东西外，缓解腹胀的小方法有：
1、杜绝狼吞虎咽：这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
2、用餐前休息片刻：用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。
3、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
4、高纤维食物别过量：过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31% ，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
参考资料来源：人民网-腹胀是怎么引起的缓解腹胀的十个小方法
参考资料来源：人民网-缓解腹胀、助眠??喝对茶治这些小病小痛

###其它资料参考###在胃胀不消化的时候,可以多吃一些有助于肠道蠕动的食物,比如南瓜、酸奶等。南瓜对肠道也有一定的保护作用。平时要多养胃,少吃含气较多的食物和纤维素。肠道内的纤维素进入肠道会促进肠道蠕动,但是一旦大量食用,也会引起肠道胀气。
民以食为天,在日常生活中我们需要依靠各种食物来吸收营养。但是同一时间吃得太多又容易导致胃部不消化而导致胀痛。胃部有胀痛症状时,需要及时的缓解,以促进消化。胃胀不消化吃什么好?
一、胃胀不消化吃什么
1、南瓜
南瓜中含有丰富的维他命果胶,对身体有很好的吸附作用,南瓜能有效的清除体内的毒素,另外南瓜还有预防癌症的功效。食用南瓜能使胃部粘膜得到保护,尤其是对胃溃疡患者,多吃南瓜可以起到养胃的作用。当消化不良不良的时候,不妨多吃一些南瓜,可以促进身体里面的胃液分泌,增强肠道的蠕动,可以起到消化消食的作用。
2、酸奶
酸奶能给身体补充营养,其中的益生菌还能促进肠道的蠕动。导致肠胃不消化的原因主要是因为肠道内益生菌失衡,所以多喝酸奶可以增加肠道的活力,让肠道更好地被消化,保护胃部粘膜,同时还能让食物得到消化。因此腹胀时,不妨多喝酸奶,促进肠道的消化。
二、肠胃不适注意事项
1、禁食含气过多的食物
碳酸饮料是常见的含气饮料,经常饮用会导致腹部出现胀气的情况。而且在蔬菜中,其实也有很多含有“气”的蔬菜,比如西兰花、卷心菜等,肠道一旦进入肠道,很容易产生气体,很容易引起胃部的胀气,所以要少吃,可以缓解腹部胀气的情况。
2、食用纤维素适量
有些肠胃不消化的人会突然大量食用富含纤维素的食物,经常吃这些食物容易导致肠胃消化出现问题。吃的时候要循序渐进地吃才能对胃健康有好处,让肠道蠕动更好。但是不能吃太多。

###其它资料参考###胃胀一般建议吃清淡易消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果等，如果自身存在原发性消化道疾?。剐枵攵圆∫蛴靡┲瘟疲隹砍允澄锿⒉荒苡行Щ航?。1、绿色蔬菜：如黄瓜、芦笋、茴香、芹菜等，此类食物富含膳食纤维较多，能够促进胃部蠕动，加快食物下行，促进其消化吸收，进而可缓解食物堆积造成的胃胀情况。2、新鲜水果：如香蕉、木瓜、橙子、西瓜等，一般水果中水分含量较多，如果存在大便干结，可造成肠道堵塞，继而食物下行困难，继发胃胀情况。建议适当多吃新鲜水果，可补充肠道水分，减轻大便干结，促进排便，利于食物正常在肠道内分解消化，缓解胃胀的情况。3、其他食物：如酸奶，其中含有较多的益生菌，能够均衡肠道有益菌，促进食物正常分解，减轻此情况。除此之外，生姜含有消化蛋白质的酶类物质，可避免蛋白质物质在肠道内积聚较多，能缓解胃胀不适，还可适当吃小米粥、面条等清淡易消化的主食。如果自身患有基础消化道疾病，如胃炎、胃溃疡、消化不良、胃癌等，则还需前往消化内科就诊，完善血常规、胃排空检测、胃镜、病理性活检等，明确自身情况。对于感染性胃病，需使用克拉霉素分散片、盐酸左氧氟沙星片等，控制感染。若存在消化不良，还需应用多潘立酮片的治疗。若存在胃癌，需及时进行手术切除治疗。存在疾病时，并不能单靠食物缓解，需及时针对病因，遵医嘱进行治疗。
###其它资料参考###胃胀吃什么胃胀时能吃以下食物来缓解胃胀：1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。2.多喝部分粥类、汤类的食物，这些都可以很好的治疗胃胀气。3.玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。4.藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。5.茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气导致的胸腹胀满疼痛效果最好。6.山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食导致的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。7.槟榔槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。胃胀气吃什么食物好？