贫血是很多女人都有的一种疾?。?如果仔细检查女人的身体，是个女人当中就有6个女人都有贫血的问题存在的，所以补血也是女人在保养自己身体的一个非常关键的一点 ， 食疗就是补血的一个非常好的选择，那么到底贫血的人吃什么补血最好？贫血的人怎么补血最好？
1、贫血的人吃什么补血
1、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能 。
2、莲藕
根花须果全身是宝 。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养 ， 能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化 。
3、菠菜
这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧 。
红枣补血
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物 ， 它含有大量的环磷酸腺苷 ， 它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
【贫血的人吃什么补血最好？贫血的人怎么补血最好？】 5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 。
6、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益 ， 用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
2、补血粥
1、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用 。
2、猪肝粥
取猪肝150克 ， 洗净切成小块 ， 放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥 。
3、鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用 。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可 。
4、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅 ， 加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止 。
5、阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟 ， 加入阿胶适量 ， 待溶化后，加红糖若干，即可食用 。
6、菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开 ， 粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用 。