多吃蔬菜水果【怎样预防血管老化 防止血管老化的3条饮食原则】尤其多吃绿色蔬菜，富含叶酸 ， 可以减少血液内有害物质形成，防治心血管疾?。皇吖械南宋墙档偷ü檀嫉奶烊涣家? ，抗氧化物是防老抗癌的圣品，能够防止血管内壁的阻塞；而且蔬果能量低，不会造成血管负担 。
低脂饮食减少脂肪的摄?。３值湍芰康囊?，尽量不要饱餐，远离各种只有能量而没有营养素的垃圾食物 。脂肪最好占每天能量来源的20%或更低 。
多吃鱼鱼类中含有很多ω-3脂肪酸 ， 就是鱼油，对血管和心脏都很有益处 ， 有助于降低体内的胆固醇水平，消除多余的油脂 。不能吃鱼的人就吃鱼油，或吃亚麻仁油 。
猜你喜欢
- 慢性肝炎适合吃什么好 慢性肝炎病人的饮食
- 便秘是什么原因引起 便秘会有什么症状
- 手脚发麻怎么治疗
- 儿童发烧39度怎么办
- 猕猴桃幼苗怎么分雌雄
- 头屑大块怎么办
- 平足的危害是什么
- 头疼按摩哪个穴位
- 沈阳到长白山旅游的攻略有什么路线有哪些