肠胃胀气怎么办 推荐三种食物？
肠胃的问题一直是人们所担心和关注的问题哦，经常会出现一些不适的症状，比如说消化不良啊或者是腹痛腹泻等等的情况 。所以日常的饮食一定要注意一些 ， 那么如果出现了肠胃胀气的话如何调理的呢 ， 下面的这些食物可以试试 。
1.山楂
山楂是消化高手，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，中医认为，山楂味酸、甘 ， 具有健胃消食、行气的功效 ， 所以，胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，另外，吃山楂还有助于降压降脂 。山楂可以帮助消化 ， 对于出现的肠胃胀气不消化有很好的调理的作用和效果 。
2.金桔
金桔，多生长在南方，它药性甘温，含有丰富的维生素C，具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以很好的缓解 。但是要注意糖尿病人不能食用，脾气虚弱的人也要少吃 。金桔可以有保护肠胃的作用，对于出现的肠胃胀气啊或者是腹胀有一定的调理的作用 。
3.喝米汤
多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后喝米汤 。
关于肠胃胀气的一些食物，给大家介绍了相关的内容了，这些食物都很常见，营养价值高哦 ， 具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，补肝肾养气血增强体质，大家赶紧试试吧 。是不错的缓解肠胃不适的食材类型哦 。
肚子胀可以吃萝卜，萝卜有很好的排气作用，同时还能调理肠胃 。用萝卜炖汤效果更好，莲藕和橘子皮效果也不错 。莲藕可以保护脾胃功能 ， 做稀饭的时候把莲藕切成丁放到里面就可以了，橘子皮可以泡水来喝 。这样可以刺激消化道，能够增加胃肠的蠕动能力 ， 可以很快的改善肚子胀的状况 。山楂和猕猴桃也是可以改善肚子胀的，山楂有很好的促进消化的作用，直接吃或是打成泥都可以 。猕猴桃有帮助肠胃消化的功能，苹果和草莓 ， 香蕉和柚子都有改善肚子胀的功能 。苹果能调理肠胃功能，可以清理肠道 。而草莓可以帮助胃肠恢复动力 ， 香蕉可以促进肠道蠕动，柚子也有同样的功效 。
###其它资料参考###1、金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒 。《本草纲目》称它“下气快膈 。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰 ， 消食 。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮 。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚 。
2、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。煮汤或者做成沙拉都很不错 。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼 ， 而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法 。
3、醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋 。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下 。
4、乌梅
乌梅酸、涩，平 。归肝、脾、肺、大肠经 。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化 。主治久咳不止、久泻下?。?肠道、胆道蛔虫及消化不良等症 。
5、萝卜
萝卜能健胃消食、顺气宽中 。《四声本草》中载：“凡人饮食过度 ， 生嚼咽之便消 。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效 。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服 。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人 。
6、薄荷
薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用 。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气 。
###其它资料参考### 胃肠胀气吃什么食物好
胃肠胀气吃什么食物好 ， 生活中有很多的人有胃肠胀气，导致胃肠胀气的原因有很多，一般和饮食有关，当出现胃肠胀气的时候可以吃一些食物来化解，下面为大家解答胃肠胀气吃什么食物好 。
胃肠胀气吃什么食物好1一、胃肠胀气的症状
胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适 ， 常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等症状 。腹内隆隆作响、放屁、气胀 。排出气体有臭味，排气即平时说的放屁 。
二、胃肠胀气的原因
1、肠内的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气有500~1000毫升 ， 人体吞下空气到小肠时，空气中的氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分 。很多情况下 ， 人体会不知不觉吞下空气 ， 还有一些人在紧张时会不自主地做出吞口水的动作 ， 这些因素都会导致肠内气体的增加 。
2、大肠制造气体是因为肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是乳糖不耐受性 。
3、胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打嗝 。
三、胃肠胀气吃什么食物好
1、吃豆不排气
浸泡豆子可以去除使胃肠胀气的因子，经过处理后的.豆子产气能力丧失了50% 。此外，用生姜、大蒜、胡椒和豆类同煮，也可减少肛门排气量 。
2、食用生姜和大蒜
在烹饪豆类或其他产气蔬菜时，加点大蒜或生姜以防止排气，这两种配料是有效的气体拦截者，能化解豌豆的产气能力 。
胃肠胀气吃什么食物好21、黄瓜
可以说是抗氧化最好的食物 ， 而且还能促进新陈代谢以及消化作用 。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况 。
2、香蕉
具有促进胃肠道蠕动作用 ， 可以治疗胃胀气以及便秘问题 。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用 。
3、木瓜
除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方 。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著 。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题 。
4、芦笋
实际上是预防胃胀气的食物之一 ， 芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题 。
5、酸奶
主要含有适量的益生菌，比如乳酸菌 。其益生菌具有胃肠蠕动作用 ， 能够促进胃肠道消化 ， 从而避免胃胀气症状出现 。
6、茴香
本身就具有丰富的消化肠胃道的元素，多吃即可缓解胃肠道功能问题 。这样一来，即可避免了胃胀气以及胃胀气引发的恶心呕吐问题 。
7、生姜
拥有消化作用 ， 适量吃点生姜可以减少胃胀气情况出现 。加上生姜具有杀菌作用 ， 可以搭配大蒜共同食用，不仅可以治疗胃胀气；同时也起到杀菌和抗癌作用 。
8、薄荷茶
【肠胀气吃什么排气】 它的作用包括安神醒脑、清火明目等作用，同样也包括放松神经和缓解疲劳作用不等 。在出现胃胀气以及伴随干呕症状出现时，可以多喝薄荷茶来缓解胃胀气以及恶性等情况 。不过，如果本身体质寒的人就不建议喝薄荷茶，以免引起腹泻等问题 。
