茶叶为什么失眠
为什么喝茶会使人睡不着？？
因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响 。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。
喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用 ， 晚上要少喝，否则睡不着觉 。其实 ， 那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠 。
关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同 。
扩展资料：
专家建议大家，晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少 ， 但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用 。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。但是 ， 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
另外 ， 晚上喝茶时要少放茶叶 ， 不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
参考资料：茶（中国传统饮品）百度百科失眠原因有多种！睡不着应该怎么办人民网
喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱” 。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱 。
咖啡碱会导致兴奋 。兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋 。
所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就会用高浓度的奶茶来替代，不仅得到了营养 ， 还获得大量咖啡碱，起到与咖啡同样提神的作用，从而投入到紧张的工作中 。
扩展资料：
第一个规律 ， 咖啡碱进入到体内 ， 每6个小时代谢一半 。也就是说，如果下午3点喝茶，到晚上9点 ， 即代谢掉了一半 。
那下一个时间点就是凌晨3点，从剩余的50%中再代谢一半，即剩下25% 。
有些人如果过分敏感，可将饮茶时间调整到早上，这就是代谢时间的规律给我们的启发 。
第二个规律，每一次冲泡茶都会析出50%的咖啡碱，因为咖啡碱的热熔性较强，只要在水温80°以上 ， 就可热析出 。
【茶叶为什么失眠】这样一来，冲泡第一道茶时析出50%，第二道茶时又析出25% ， 此时80%左右的咖啡碱已被析出 。
那么 ， 如果害怕喝茶影响睡眠，那么请把前两道茶留给朋友喝，自己从第三道茶开始喝 。这样，在一定程度上避免了由于兴奋导致失眠的情况 。
参考资料：人民网-喝茶为什么睡不着觉
###其它资料参考###茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，具有很强的提神功效 ， 所以喝茶会容易睡不着 。
一.喝茶避免失眠的措施
晚上尽量少喝茶 。如果喝茶的的话 ， 可以选择比较温和的红茶 。红茶属于全发酵茶 ， 茶多酚含量较少 ， 因此比较适合晚上饮用 。
尽量喝低浓度的茶 。在同类的茶当中，一般来说浓度越高的茶，对睡眠的影响越大 。
喝茶时将冲泡前两分钟的茶沏掉 。在茶叶初泡时，茶叶中的咖啡碱就会溶解至水中 ， 会让人更加兴奋 。因此把前两分钟的茶水沏掉 ， 就会减少失眠 。
二.喝茶的注意事项
夏喝绿茶，冬饮红茶 。夏天比较闷热，可以喝一些清爽的绿茶 。冬天比较寒冷，可以喝一些相对来说比较温和的红茶 。
绿茶是属于未发酵的茶，性寒 。因此一些胃寒，阴虚者可以降低泡绿茶的频率 ， 尽量不要大幅度的喝绿茶 。
茶是一种容易挥发的饮品，在高温高湿 ， 阳光直射的条件下会加速茶叶的劣变，所以茶叶一定要妥善贮存 。
###其它资料参考###晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的 。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分 。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因 。
但是为什么不见老茶客晚上喝药茶失眠，因为作为一个中区神经系统兴奋剂也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同个体对待咖啡碱的耐受都不同 。
老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即使他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮 。
喝茶可以选择喝红茶等发酵茶类 。晚上想喝茶 ， 可以选择全发酵的红茶更为合适，因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓、温和 ， 适合晚间饮用，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用，可见喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看如何喝茶 。
