饭后一只梨，轻松get六大好处？
饭后一只梨，轻松get六大好处
饭后一只梨，轻松get六大好处，梨是日常生活中常见的水果，很多人喜欢吃，其营养价值丰富，深受人们喜爱 ， 但很多人不了解它的功效，下文是整理的饭后吃梨的好处，希望对你有帮助 。
饭后一只梨 ， 轻松get六大好处1梨子的营养成分
生用，清六腑之热；熟食，滋五脏之阴 。春天，不妨多吃梨 。梨的营养价值每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克 ， 钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原（胡萝卜素)0.01毫克，维生素B1 ；0.02毫克，维生素B2 ，0.01毫克 ， 维生素C4毫克，烟酸0.2毫克 。
好处一：饭后吃梨，可排体内致癌物
韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量 。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃 ， 在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁 。
好处二：止咳化痰，清热降火
在营养学界 ， 梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。它多汁、少渣 ， 却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用 。
好处三：促消化 ， 补水分
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养 。
好处四：咀嚼能当“护牙剂”
大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑 。专家称 ， 吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利 。
好处五：可解酒，保护肝脏
梨子清凉润胃还解酒 。梨虽然甜 ， 但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用 。
好处六：润燥消风
梨具有润燥消风的功效，在春季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥 。
梨的.各个部分都有不同的作用梨果：生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良 。梨果皮：清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴 。根、枝叶、花，具有润肺、消痰、解毒的功效 。梨籽含有木质素，是不可溶的纤维，能在肠道中溶解 ， 形成像胶纸的薄膜，与肠道中的胆固醇结合将其排出体外 。
饭后一只梨，轻松get六大好处2为什么餐后合适吃梨
餐后吃梨比较好它是很多人觉得疑虑的，为什么餐后吃梨比较好呢?这是由于梨可化痰止咳、润肺止咳、消炎、祛毒等，针对这中式快餐式的时代，吃梨是最好是的挑选 ， 尤其是在这个严寒的冬天 。此外，梨自身带有的蛋白、葡萄糖、绵白糖、维生素b21、苹果酸等物质能够合理协助内脏器官身体排毒，清理血管垃圾，进而具有预防传染病的作用 。
餐后吃梨有利于消化吸收
大部分人餐后易出现消化不良的病症 ， 除开服食促进消化的药品以外，何不服用些梨 ， 因为它能够具有促进消化的作用，进而减轻腹胀 。
为什么梨可促进消化
梨往往能够促进消化得益于它带有的这类物质——膳食纤维素，这类物质是非常好肠胃清扫工，能够溶解胃肠中高热量食物的另外具有推动肠胃蠕动的功效，那样有利于胃中食材的迅速消化吸收，这也就做到促进消化的目地 。
吃梨对身体还有哪些益处
补水保湿梨60%以上全是水份，能够具有非常好的补水保湿作用，不仅能够补充人体内的水份，并且还能够使皮肤越来越嫩白，在这个严寒的冬天里，服用梨来维护皮肤是最好的挑选 。
止咳化痰冬季易得了发烧感冒，这时候会出现咳嗽不止的状况，两者之间持续服食止咳药 ， 比不上服用些梨，因为它具备止咳化痰的作用，此外在这个假如因为喉咙发干而造成的咳嗽也是能够服用梨开展减轻 。
服用梨要注意什么
不必在晚上服用梨本身的水份是较多，且具备有利排尿的作用，假如夜里服用且身患尿频尿急的群体易造成小便状况过多，进而影响睡眠质量 。
不适合与药品一同服用梨与药品最好是不必一同服用 ， 由于目前市面上出售众多的药品是偏碱的，会与梨中的水杨酸会产生反映，对本身的身心健康造成不好的影响 。
梨是常见的水果 ， 针对这类新鲜水果的服用是有注重的，要是明白服用它的常见问题，随后在餐后服用它 ， 对身体的好处是非常多 。因此，大家最好是培养餐后吃梨的习惯性，那样能够为对本身的身心健康多一份确保 。
在我们内场生活当中，有很多人都喜欢在吃完饭之后喝一些果汁，但其实从本质上来说，这种做法是非常错误的，如果我们在吃完饭之后立刻喝果汁的话，就会吸是我们的饭菜，从而导致我们的胃酸也被稀释，这样子就会影响人胃部对于食物的消化功能，所以在吃饭之后 ， 喝梨汁是一种非常错误的做法 ， 但是在日常生活当中，喝一些梨汁确实能够让我们的身体变得更加健康 。
从严格意义上来说 ， 吃饭之后马上喝梨汁会影响我们肠胃功能的消化，这样子对于我们的身体健康来说 ， 并不是一件非常好的事情 。在早上起床之后喝一杯梨汁，在下午茶的时候喝一杯梨汁，对我们的身体都能够带来很大的好处 。通过营养学专家，我们可以得知梨具有清热解毒的功效，并且在吃完了梨之后，我们的火气也会降下去很多，自己的身体也不会觉得那么的燥热 。很多人在步入夏天的时候都会觉得晚上很难睡着，所以在日常生活当中 ， 喝一些梨汁就能够改善我们所遇到的燥热失眠等问题 。
对于肠胃消化功能并不是很好，而且有胃病的人来说，梨是凉性的，应该减少食用的次数 。很多胃不好的人在吃了梨之后 ， 胃病就会变得更加严重，所以我们在这个时候一定要根据自己的身体状况来决定是否可以吃梨 。在吃了大鱼大肉和一些容易上火的食物之后，吃一个梨或者喝一点梨汁，能够达到去火，清热，解毒的目的 。
所以为了自己的身体健康着想，我们在日常生活当中，一定要根据自己的身体状况来决定是否吃梨或者是喝梨汁 。吃完饭之后也尽量避免吃水果或者是喝水喝果汁，在日常生活当中 ， 火气比较大的人也可以适当的喝一些梨汁来达到清热，解毒，去火的目的 。
###其它资料参考###虽然大家都知道上午吃水果是最好的，但是有些时候比较忙，是来不及食用的 。所以吃水果的时间就会非常的随意 ， 那么，晚上吃梨子好吗？相对于其他的水果来说，梨子的热量比较低 ， 所以晚上食用并不会导致肥胖，但是大家也要注意 ， 梨子水分较多 ， 吃多了很容易起夜 。
主治
主治热嗽，止咳 。治咳热，中风不语，伤寒发热，解丹石热气，惊邪 。利大小便，除贼风，止心烦气喘热狂 。润肺凉心 ， 消痰降炎，解疮毒、酒毒 。具有下火，治便秘功效 。
梨除可供生食外，还可酿酒、制梨膏、梨脯，以及药用 。如梨果治热咳 ， 切片贴之治火伤；捣汁内,润肺凉心，解疮毒、酒毒 。梨花能去面黑粉刺；梨叶煎服，治风和小儿寒疝，树皮能除结气咳逆等症 。
梨果鲜美 ， 肉脆多汁 ， 酸甜可口 ， 风味芳香优美 。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用 。梨子具有清肺养肺的作用 。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低 。
食用禁忌
①梨性偏寒助湿 ， 多吃会伤脾胃 ， 故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
②梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食 。
【晚饭后吃梨有什么好处】③梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨 。
④血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重 。
⑤梨含有糖量高，糖尿病者当慎 。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨 。
⑥梨含果酸多 ， 不宜与碱性药同用 ， 如氨茶碱、小苏打等 。
⑦用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨 。
⑧梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻 。因梨味甘 ， 微酸 ， 性寒 ， 而蟹味咸，性寒，具有微毒 。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃 。
⑨吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻 。
⑩脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用 。妇人产后、小儿痘后忌用 。
###其它资料参考###饭后吃梨子是一种健康的生活方式，梨子具有生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良 。清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴的功效 。饭后吃梨子具有以下好处：
好处一:饭后吃梨,可排体内致癌物 。
好处二:止咳化痰,清热降火 。
好处三:促消化,补水分 。
好处四:咀嚼能当“护牙剂” 。
好处五:可解酒,保护肝脏 。
好处六:润燥消风 。
###其它资料参考###1 晚上吃梨有什么好处和坏处好处晚上吃梨子是有一定的好处的，但是需要注意时间，在睡前的3小内最好是不要吃梨，不然其是没有好处的 。
晚上吃梨的好处是可以起到清热去火、润燥化痰等好处的 ， 作为晚餐食用的话 ， 其也可以起到不错的减肥效果，在晚饭后食用，可以起到一定的解腻作用 。
坏处晚上吃梨的坏处相对于好处会要明显一些，因为晚上的消化系统是比较弱的，加上晚上是属于睡觉的时间，晚上吃梨很容易让胃一直处于工作状态，身体得不到很好的休息，从而影响睡眠 。
其次梨含有大量的水分，并且具有一定的利尿作用，容易造成睡后出现起夜的现象，从而影响睡眠质量 。
2 睡前吃一个梨会发胖吗一般不会 。
梨的热量并不是很高，每100g的梨其热量是在51大卡 ， 而一个正常大小的梨可食用部分的重量是在287g左右，其热量则是146大卡，由此看来梨的热量并不高，睡前吃一个一般是不会引起发胖的 。
若只是偶尔睡前食用一个梨的话，其也不会引起 ， 一般来说只有长期出现摄入量大大于消耗量的时候，才会引起人体发胖，所以对于睡前吃一个梨发胖并不需要太担心，需要担心的是会影响睡眠 。
3 吃梨的最佳时间早晨 。
吃梨的最佳时间会比较推荐在早晨，因为梨是一种营养成分很高的食物，并且其中的膳食纤维含量很高 ， 对于肠胃很好 。
而早晨的时候，机体的肠胃能力是最好的，消化吸收功能最佳，这个时候食用梨可以充分吸收梨中的营养成分 ， 并且起到唤醒机体的作用 。
4 吃梨皮肤会白起来吗没有很明显的作用，但是辅助美容作用 。
梨子本身的一些营养成分，其并没有对肌肤有很明显的美白作用，梨主要是一种补水润肺作用的水果 ， 对于皮肤来说也是可以增加适量的水分，对于因为干燥而引起皮肤干裂也有很好的滋补作用，所以对于肌肤美容还是有一定的好处的 。
###其它资料参考###梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富营养元素 。有研究发现饭后吃个梨或喝杯热梨汁,可以让积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式 。你还知道哪些吃梨的好处呢?早在清末时期,就有医书曾经这么记载:梨外可散风,内可涤烦 。
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生用,清六腑之热熟食,滋五脏之阴 。春天,不妨多吃梨 。梨的营养价值每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,约含蛋白质0.1克,脂肪0.1克,糖类9克,钙5毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.01毫克,维生素C4毫克,烟酸0.2毫克 。
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好处一:饭后吃梨,可排体内致癌物 。韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量 。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁 。
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好处二:止咳化痰,清热降火 。在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用 。好处三:可治疗“春季季节病” 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病” 。
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好处三:促消化,补水分 。梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养 。
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好处四:咀嚼能当“护牙剂” 。大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑 。专家称,吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑,对身体可有百利 。
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好处五:可解酒,保护肝脏 。梨子清凉润胃还解酒 。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用 。
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好处六:润燥消风 。梨具有润燥消风的功效,在春季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥 。
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梨的各个部分都有不同的作用梨果:生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良 。梨果皮:清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴 。根、枝叶、花,具有润肺、消痰、解毒的功效 。
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梨籽:含有木质素,是不可溶的纤维,能在肠道中溶解,形成像胶纸的薄膜,与肠道中的胆固醇结合将其排出体外 。
###其它资料参考###前段时间在网上搜寻有关养生的文章，其中一条养生观点记忆犹新，那就是“饭后吃梨可防癌” 。饭后吃梨真的可以预防癌症的发生吗?营养专家指出 ， 饭后吃梨防癌是不太靠谱的 。下面就来看详细的介绍吧 。
研究发现饭后吃梨可防癌?
韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。调查结果显示 ， 吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁 。
韩国研究者在实验中，将食用烧烤后吃梨的志愿者与未吃梨的人相比，致癌物质1-羟基芘在24小时内迅速排出，但120小时内的1-羟基芘排出总量则比未吃梨的志愿者略低 。
此外，在加热处理后，梨中的多酚含量和抗氧化能力可明显提高 。
研究者因此认为，梨可减少人体内多环芳烃代谢产物的积累或者产生，韩国传统——在食用烧烤之后将梨作为甜点，这是一种预防多环芳烃导致癌症的理想方法 。
营养师：说法不太靠谱
饭后吃梨，可以降低患癌风险 ， 这一说法有一定依据但是不太准确 。韩国研究发现吃梨的比不吃梨的人群，他们的体内含有一些多环芳香烃的物质以及相关的代谢产物含量会低一些，这样自然会觉得吃梨的话会好一点，但是仔细查看还是会发现，这一实验主要是为了研究代谢废物的代谢过程以及来源，并不是想证明梨是有多神奇的作用 。
要想预防癌症，根本的还是要注意均衡营养 ， 避免肥胖，减少对污染物的接触 。而单纯想靠任何一种食物来预防癌症都是不现实的 。致癌与防癌都是综合因素，不能单纯看一方面 。
饭后吃梨，其实这不是很科学 。像梨这样的水果 ， 建议最好是空腹时生吃，可放在两餐之间 。
梨可祛湿下火 ， 但是有些人却不适合多食 。由于梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，因此脾胃虚寒、畏冷食者，还有小孩和老人应少吃 。梨含果酸较多，胃酸者不可多吃 。梨含糖量较高，糖尿病者当慎 。另外，腹泻时也尽量不吃 。
饭后吃梨具有排毒润肺之效 ， 这还无可厚非，但说到防癌就必须有牢固的实验依据 ， 不能盲目跟随 。
