口渴吃什么菜
口渴吃什么食物好？？
宜食食物：
具有滋养胃阴作用的食物，如小麦、牛奶、鸡蛋、猪肉、鸭肉等 。具有润养胃津作用的食物，如银耳、燕窝、枇杷、梨、苹果、蕃茄、乌梅、豆腐等 。
忌食食物：
性质温热，有助热伤阴作用的食物，如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、草鱼、链鱼等 。
味辛辣、性温热而燥，易助热耗阴的食物，如韭菜、茴香菜、芥菜、薤白、荔枝、辣椒肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、大蒜、白蔻等 。
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香 。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的以增强身体的抗病能力 。可以服用药物如利咽灵,保安散等，忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品,多食含维生素较多的蔬菜,水果,可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开.黄瓜历来是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养丰富，价格低廉而大受欢迎，黄瓜果肉脆甜多汁，清香生津，爽脆可口 ， 是不少人开胃解暑的首选 。大部分都是以生食为主，或拌沙拉或蘸酱食用 。夏日食欲降低，我常常做点凉拌菜、带点儿辣的清口咸菜或者做点儿汤菜来调剂，减少大鱼、大肉的摄入量 。这个时候我个人是较喜欢吃凉拌或者是炒海带丝、白汋秋葵、炒个有叶的青菜 ， 再来个丝瓜鸡蛋汤，完美 。没味口少吃油腻的肉 。
一般建议，健康成年人每天要饮水1500-1700ml，如果你饮水量达不到这个范围，那么身体很可能处于缺水的状态，就会表现出口干舌燥的现象 。有生津利咽功效，还促进食欲再者，用罗汉（见下图）果泡水也非常好，它主治咽喉肿痛，清热去火 。最后，药物可以选用中成药咽扁颗粒、瓜子金颗粒 ， 大参林药店都有卖 。
甘蔗：甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效 。吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干 。研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效 ， 事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C ， 具有改善毛细血管壁功能的作用 。因此常吃青枣可促使女性年轻态 。
###其它资料参考### 生活中许多人经常感到口渴，喝再多的水也不起作用 ， 其实不妨尝试饮食的方法 。那么吃什么能生津止渴？接下来JY135我为你介绍 。希望能给大家带来帮助！
吃什么能生津止渴1、吃什么水果能生津止渴
1 。1、杨梅：杨梅自古就被认为是果中珍品 。杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养，其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用 。果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒 。此外，杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用 。
食用禁忌：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应 。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙 。
1 。2、西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效 。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果 。
2、吃什么蔬菜能生津止渴
2 。1、苦瓜：味苦，性寒 ， 具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用 。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻，还有消油腻、清心开胃的效果 。
2 。2、莲藕：既可当水果，又可当蔬菜 ， 生吃、熟食两相宜 。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒 ， 治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等 。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效 ， 适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等 。
3、喝什么茶能生津止渴
3 。1、石榴干绿茶
材料：番石榴干10g ， 苦瓜干10g，绿茶适量 。
方法：将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡20分钟，即可饮用 。
功效：有清热利湿、生津止渴、消脂减肥的作用，适用于燥热偏盛的糖尿病患者，症见烦渴多饮、口燥咽干、小便混浊等 。该茶性寒凉 ， 体质虚寒者慎用 。
3 。2、山楂荷草茶
材料：山楂10g，荷叶10g，草决明15g 。
方法：将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟，即可饮用 。
功效：有清热泻火、活血化淤、消脂降压的作用 。适用于胃热炽盛的糖尿病患者，症见口臭、口渴、大便秘结、小便黄、血脂高、血压高等 。该茶性寒凉，体质虚寒、有泄泻之症或低血压患者慎用 。
口干口渴该怎么办1、饮食清淡：尽量多喝些汤水，饮食宜清淡 。烹调菜肴应偏淡些，不宜过咸过甜 。还要戒烟戒酒，不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物 。
2、蜂蜜米醋水：每天早晚各一次蜂蜜加米醋，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常 。
3、新鲜水果：多吃苹果、梨、黄瓜、西红柿等新鲜蔬果 。它们都含有丰富的`纤维素 ， 经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌 。或者经常在口中含酸味水果，如山楂 ， 也可使口干舌燥症状减轻 。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法 。
4、莲子芯泡水：莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等 。同时还可治疗咳嗽 。
生津止渴是什么意思生津润喉从中医的角度来讲津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，对于人体来说是非常重要的 。而且它主要包括泪液唾液、胃液，所以它的形成代谢和肺脾肾三脏都有直接的关系，并且深深影响着我们人体各项技能的运作 。这就是生津止渴的功效和作用，可以这样来解释 。
1、肺脾肾三脏更加舒服：生津止渴的意思就是津液充足，功效较高，可以让我们的胃部以及肠胃系统更加的舒服，可以有效的促进肺部脾胃健康，给我们的生活带来更多的健康指导 。有效的提高大家的心理健康度 。达到一个脾胃脏器官都健康的状态 。
2、具有较高影响：生津止渴的功效就是有效的缓解咽炎，缓解咳嗽，缓解咽喉肿痛的现象，有利于清热解毒 ， 可以清热利咽，宽胸润肺，它其中的主要成分就是薄荷脑 。可以刺激我们的器官而达到一个稀释痰液的作用 ， 有利于痰液的排出，对于日常出现的咽喉不适应的问题具有显着的功效和作用 。
###其它资料参考###问题一：口干舌燥吃什么好呢一、口干舌燥吃什么食物好
1、鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用 。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用 。
2、黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用 。黑芝麻滑肠，脾弱者勿服 。
3、甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用 。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用 。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用 。
4、枸杞：阴虚或者阳盛的人大多容易在冬季出现口干的症状，因此，经常吃些滋阴的食物会有好处 。这个季节要特别推荐枸杞 ， 因其味甘性平，归肝肾经，可滋肝肾阴、益精生津，从而固肾摄津，不让水分过分地丢失 。诗人陆游在老年时，因口渴潮热、视物模糊，常吃枸杞治疗 ， 因此作出“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句 。
5、百合：平常蒸食或煮粥食用 。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用 。
日常生活中，不少人常常会有口干舌燥，喉咙痒痒，嗓子不太正常等不适的感觉，特别是到了晚上口干的感觉尤为强烈 。
口干舌燥其实是由多种病因引起的一种表面症状，有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起的，有的是疾病引起，比如说：维生素B2缺乏、患有口腔疾病、慢性肺病、慢性腮腺炎、干燥综合征以及阴虚等等 。
为了缓解口干舌燥 ， 喝水，应该是很多人第一时间想到的 ， 不错，大量饮水确实能够缓解不适，不过需要注意的是，晚上睡觉之前不宜多喝水，尤其是中老年人肾功能欠佳 ， 饮水过多会增加肾脏负担，导致频繁起夜 ， 影响睡眠质量 。
二、推荐茶饮
1.雪梨茶
将雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶饮用 。功效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热 。提示：体寒脾虚、腹泻者慎用 。
2.马蹄茶
将马蹄（荸荠）150克洗净 ， 去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用 。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可 。每日一次 。功效：生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿 。提示：体虚腹泻 ， 脾虚怕凉者少饮 。
3.萝卜茶
大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用 。功效：理气开胃 ， 清肺热，祛湿化痰 。提示：常腹泻、脾虚、胃寒者慎用 。血糖不稳定者可不放蜂蜜 。
最后要说明的是，以上方剂中选用的都是绿茶，体质较寒的人可改用乌龙茶 。
三、吃莲藕的好处
1、莲藕含有丰富的微量元素，例如铁、钙等都十分丰富 ， 另外，植物蛋白质、维生素以及淀粉的含量也不少 。可以帮助补血养气，增强人体抵抗力 。
2、莲藕具有调节心脏、血压和改善末梢血液循环的作用 。对于促进新陈代谢以及改善皮肤粗糙有良好的效果 。
3、莲藕是一种生性比较含量的食物，适用于燥热烦闷的时节食用，所带来的清热凉血的效果十分现出 。同时莲藕可以治疗由热病引起的口渴、咯血、下血的症状 。
4、多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻 ， 健脾开胃，这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，减少身体对脂类的吸收，还能起到一定的减肥作用哦！
5、由于莲藕里面含有大量的单宁酸，对于收缩血管、止血、散血、凉血均有良好的改善作用，是调理热病血症的佳品 。
四、喝水难解口干的原因
口干原因繁多，除了生理性口干之外，就可能是疾病原因引起 。不少疾病都会引起口干舌燥的症状 ， 只是在干燥气候的情况下，情况会更明显 。有全身系统基础病者，需在临床相关专科医师对“原发病”进行治疗下，才能减轻口舌干燥 。
其中，病理性口干最常见的要数感冒病毒感染引起的口干，又或者因高热、腹泻、张口呼吸等容易出现体内水分丢失而引起的口干 。另外 ， 秋天也是心理疾病肆虐的季节，如果出现......>>
问题二：老感觉口干，吃什么好1. 梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
2. 葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳 。
3. 石榴
有生津、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干者 。可用石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳 。
4. 柑桔
有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
5. 甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称 。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
6. 柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症 。
7. 百合
润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。熟食或煎汤 ， 可治久咳、干咳、咽痛等症 。
8. 萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症 ， 若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳 。
9. 荸荠
有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症 ， 与莲藕榨汁共饮效果更佳 。
10. 银耳
能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳 。
需要大家注意的是 ， 食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康 。新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食 。
问题三：口干吃什么能缓解？可以喝一些柠檬水 。
问题四：口干舌燥吃什么食物好呢你好 ， 一定要多喝水，多吃水果，比如说苹果、梨、猕猴桃、石榴等，如果可以的话，可以泡点绿茶、菊花茶喝喝 ， 另外自己炖一些清热润肺的汤也是很好的 。多吃豆腐、豆浆、蜂蜜水等 。
###其它资料参考###冬天口干舌燥吃 。
1、荸荠
荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳 。脾胃虚寒者不宜食用 。2、甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称 。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
3、银耳
银耳能润肺化痰、养阴生津 ， 做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳 。百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效 。对慢性喉咽也有一定缓和作用 。
4、百合
百合润肺止咳、清心安神 ， 对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症 。
5、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症 。
6、萝卜
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症 ， 若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳 。
###其它资料参考###口干的人在日常生活中吃一些食物对口干症状治疗效果是比较好的，可以喝枸杞水，也可以用莲子泡水喝 。选择吃一些新鲜的水果，可以吃梨子葡萄，都会有非常好的效果，从而缓解口干舌燥的症状 。一般人们出现口干舌燥的情况，可能是糖尿病也可能是其他方面的疾病 ， 当长期有口干舌燥的表现，就应该及时去医院检查 。
在日常生活中有很多人会感觉到口干舌燥 ， 即使喝大量的水也不能够解决问题，其实导致口干舌燥的原因是比较多的，一定要注意这件事情去医院进行检查，通过一些方法进行调理 。口干舌燥的人每天可以喝一些枸杞水，而且也可以直接吃枸杞，也是比较好的 。因为枸杞里面的营养物质比较多，可以帮助人们缓解这种问题，一般这种情况发生在老年人的身上 ， 而且时间是比较长，需要到医院进行检查 ， 这样才能够找到病因，从而对症下药 。
平时也可以用莲子心泡水喝，对口干舌燥的治疗效果是比较好的，但是在泡水的时候浓度不应该过浓 ， 每天喝2~3次莲子心泡水是比较好的，还能够预防口干的情况出现 ， 对于一些咽喉肿痛或者是上火的情况，也可以喝莲子心泡水，还有治疗咳嗽的功效 。吃蜂蜜加米醋也是非常好的一种，选择用一勺蜂蜜搭配两勺米醋，用开水冲开，每天早晚各喝一次，连续几个月之后口干舌燥的症状也会有所变化，还能够治疗解决便秘问题 。
可以吃一些新鲜的水果，选择梨子是非常好的 ， 因为梨子可以帮助人们解决口干的症状 。无论是用来炖煮还是直接吃，都是非常好的 ， 对于支气管炎以及咳嗽还有其他方面的症状都有着辅助治疗效果 。
###其它资料参考###口干舌燥是身体燥热上火的症状 ， 但通常喝水也不能解渴 。那么口干舌燥应该吃点什么呢?跟着我一起来看看吧 。
口干舌燥最佳食物
1、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果 。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管 。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用 。
2、苹果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效 。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外 。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果 。
3、莲雾
莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方 。莲雾中含钾离子可降血压，预防心血管疾病含维生素B群丰富则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病 。
4、柑桔
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。
5、石榴
石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状 。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用 。
6、甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品 ， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称 。中医常把其作清凉生津剂 ， 用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
7、荸荠
甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效 ， 咽炎患者在平时可以多吃一点 。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵 ， 吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃 。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可 。最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃 。
口干舌燥的原因
1、肺不布津，肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象 ， 这时光靠喝水是不够的 ， 还需要养阴生津 。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用 。
【口渴吃什么菜】2、糖尿病
专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了 。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮 ， 大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比 。因此，口干是糖尿病的信号之一 。
3、口腔疾病
口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干 。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查 。
4、干燥综合征
干燥综合征患者也会出现口干的症状 。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难 ， 吃干性食物如饼干一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒 。专家解释，干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水 ， 所以往往喜欢小量多次喝水 。
5、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进症甲亢也会出现口干症状 。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼 。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视 。但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断 。
6、尿崩症
明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能 。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显着，一般患者的尿量常大于4升/天 ， 严重者可达10余升 。如果出现上述症状建议去医院确诊治疗，以免耽误病情 。
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###其它资料参考###饮食以滋阴润肺，回收阳气为主 。
补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物 。一方面，可以直接补充人体的水分 ， 以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病 。早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法 。
适宜食物
1.主食及豆类的选择：
主食宜选用高粱、小米、马铃薯、玉米、甘薯、荞麦、大米、小麦、糯米等，有条件者还可食用藕粉糕，或配食松子粥，大米 ， 小麦，糯米可交替配食，佐以粥食填补 。
2.肉蛋奶的选择：
肉类除一般的家禽、畜肉外，还可选用鸽肉、雀肉，有条件者可选用百合鸡子汤、或驴肉汤等 。
3.蔬菜的选择：
蔬菜以芦笋、慈菇、水芹、白木耳、黄豆芽、包心菜为佳 ， 有条件者可选用苋菜 。
4.水果的选择：
果品宜选用梅子、秋梨、杨梅、杏、南瓜子、枇杷、山楂等 。
