亚健康有哪些表现调节生活规律预防亚健康 _生活知道

心理表现精神不振，情绪低沉，反应迟钝，失眠多梦，白天困倦，注意力不集中，记忆力减退，烦躁，焦虑，易惊易怒。

生理表现疲劳乏力，活动时气短、心慌、出汗、腰酸腿痛，或心悸、心律不齐、头晕头痛。
行为表现到医院检查，心电图、血压、脑电图都没有毛病，自己却不相信。
均衡营养【亚健康有哪些表现调节生活规律预防亚健康】没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。

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