不要背对空调如果在吹空调时 ， 经常让背部对着空调吹容易引起背部酸痛 ， 因为低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚麻木等反应 。长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症的发生 。

不要贪凉我们知道凉席是夏季必备的物品，但有些热过分贪凉，睡凉席、吹空调容易导致背部受寒引起酸痛 。
建议睡凉席时最好在上面垫一层床单，这样可以很好的避免凉席过冷导致的背部酸痛现象 。

【吹空调背部酸痛怎么办 运动也能缓解背部酸痛】热敷缓解吹空调引起的背部酸痛主要是因为背部受寒导致的，这个种情况可以考虑用热毛巾热敷3-5分钟即可暂时缓解疼痛 。
注意热敷后不要马上吹空调 ， 否则会导致背部酸痛更加严重 ， 甚至诱发感冒等症状 。

拔罐缓解背部受寒酸痛可以通过拔罐的方式缓解，因为拔罐可以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，对于缓解背部受寒引起的酸痛有非常好的效果 。

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