小米燕麦要煮多久 _小米

燕麦小米粥的做法？

燕麦小米粥的做法
燕麦小米粥的做法其实很简单，大家都能自制营养又健康的燕麦小米粥，方便快捷还能在匆忙的工作日吃起美味的早餐呢。
材料：小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。
做法：将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下)，闷5分钟即可。
小诀窍：小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。

小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
简单
煮
原味
半小时
主料
小米一把
辅料
燕麦片一把
小米燕麦粥的做法步骤
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1.准备原料：小米、燕麦片。
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2.锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。
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3.待再次开锅，再转小火煮3分钟。
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4.关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。
小窍门&温馨提示
燕麦片最好是那种经过最少加工步骤的，而不是那种精装的，又添加糖、植脂末使口感变得极好的。
###其它资料参考###燕麦小米粥是一道很适合作为早餐的美食，在传统的小米粥中加入了燕麦之后口感会更加好，我们只需要在煮小米粥的时候加入燕麦就可以了。
燕麦小米粥的做法
用料：燕麦、小米
做法：
1. 先用电饭煲煮好小米粥。(水可以多放，这样后面加燕麦的时候就不用再加水啦!)
2. 煮好的小米粥倒入锅中，倒入燕麦，可以加点红枣
3. 开火煮，边煮边搅防止粘底。煮至燕麦冒小泡沸腾、黏稠即可。因为小米粥本身就是熟的了，所以很容易就做好。
燕麦小米粥怎么做好吃
1.锅内加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。
2.待再次开锅，再转小火煮3分钟。
3.关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。
燕麦小米粥的功效
1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效
2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效
3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力
4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
燕麦小米粥食用注意事项
【小米燕麦要煮多久】 第一，俗话说没有垃圾的食物只有垃圾的吃法，再美好的食物也不可以多吃。燕麦小米粥虽然好喝，但是如果过多的食用易导致胃痉挛和腹胀等问题，所以每天以40克为佳。
第二，在熬制燕麦小米粥的时候千万不要和杏仁一起熬煮，否则会引起食物中毒。
第三，燕麦的蛋白质含量很高，这不仅可以降低人体中的胆固醇还具有降糖的作用，因此，患有糖尿病的患者可以适当食用。
###其它资料参考###燕麦和小米可以一起煮着吃。
材料：燕麦、小米、南瓜、大米。
辅料：红糖适量。
工具：豆浆机
操作步骤：
1、燕麦米清洗干净，提前泡水5小时左右。
2、小米清洗干净，泡水3小时以上。
3、大米清洗干净，泡水2小时左右。
4、南瓜去掉外面的硬皮，切成块备用。
5、将以上准备好的食材和红糖一块放入电饭锅中。
6、加水没过食材3-5厘米左右。
7、启动豆浆机的米糊功能，开始工作。
8、机器结束工作后，开锅盖盛入碗中，即可食用。

###其它资料参考###可以的。小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。
主料：小米、大米、燕麦，如果想增加一些口感，或者想要更加适合小朋友的口味，可以适当的加一点糖或者蜂蜜。
1、其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净。
2、将洗净之后的小米、大米和燕麦，倒入电饭煲中，加入一定量的水(水的量要因人而异，如果喜欢稠一点的口味，就可以少放水，如果稀欢喜一点的，就多放水) ，盖上盖子，煮20分钟即可。
3、二十分钟后，打开盖子，房里放入一点糖或者蜂蜜，搅拌一下，就可以出锅了，一家人享受美味早餐，其乐融融。
###其它资料参考###煮30分钟。以下是小米燕麦粥的做法：
主料：小米40g、燕麦30g 。
辅料：清水适量。
1、准备好食材，然后清洗干净。
2、将燕麦倒入砂锅。
3、倒入小米。
4、添适量清水。
5、大火煮开，小火慢煮30分钟。
6、做好了。
7、装入碗中。

###其它资料参考###食材明细
主料
大米100g
小米100g
辅料燕麦片30g
小米燕麦粥的做法步骤
1
大米洗净
2
小米洗净
3
燕麦片洗净
4
将大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水
5
盖盖接上电源煮20分左右
6
一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦

小米燕麦要煮多久

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