饮食不合理合理的膳食结构和均衡的营养是宝宝生长发育的物质基础 。宝宝若有偏食的习惯就会容易导致营养不良 ， 身体缺乏一种或多种营养素 。想要宝宝长的高 ， 在宝宝的饮食上要特别注意 ， 要让宝宝少吃零食和热量高的食物，多吃一些富含维生素和优质蛋白等营养的食物 ， 同时也要注意及时补充钙，这样的饮食才能有利于宝宝的生长 。

睡眠习惯不好宝宝良好的睡眠对其生长发育也有着良好的促进作用 。因为人体的生长激素是在晚上睡觉后分泌的 ， 晚上9点到凌晨1点的生长激素分泌量是白天的好几倍 ， 尤其是晚上10点后，若宝宝在此之前还没有进入深度睡眠状态，则会影响到生长激素的分泌 ， 也势必会影响到宝宝的身高 。其次宝宝每天的睡眠时间必须要保证有10个小时 ， 否则长期睡眠不够也会对宝宝的成长有一定的影响，因此养成良好的睡眠习惯有利于宝宝的生长 。

吃的过饱很多家长都认为只有宝宝吃的多才能长得高 ， 于是每顿饭都让宝宝吃的饱饱的，其实这么做对宝宝的成长没有太大的好处，可能会适得其反 。因为营养过剩会使宝宝的性发育期提前，这样的宝宝在一定的年龄阶段会比同龄人高 ， 但是过早的促进宝宝的骨骼发育，会使宝宝的骨骼在生长发育之前提前闭合，导致过了那个年龄段就长不高了的现象 。人只有在一定饥饿的状态下，才会促进脑垂体分泌更多的生长激素，从而促进宝宝的骨骼生长，因此不要让宝宝顿顿饭都吃的过饱 。

锻炼的少除了合理的饮食和良好的睡眠之外 ， 宝宝生长发育也离不开适度的锻炼 。适度的体育锻炼不仅可以锻炼宝宝的身体，增强宝宝的体质和抵抗力，还能促进宝宝的骨骼发育，对宝宝长个子有一定的好处 。
【宝宝长不高是什么原因】

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