人的五官都是不完美的 ， 即使是有那么一两个人的五官非常的标准，也还是要好好的护理，才能够让自己更加的美丽，尤其是饮食方面的 ， 饮食关系到一个人的健康 ， 只有身体健康了人才会变漂亮 ， 那么，越变越美吃什么食物好？吃哪些食物对女孩皮肤好？
1、对皮肤好的食物
虽然没有过人的五官 ， 但可以调理你的皮肤，让你变得异常夺目 。可是 ， 污染这么多，化学物品的刺激这么大，想要皮肤好真的太难了 。不妨试试食补?。《喑砸韵录钢质澄铮娴哪茉匠栽矫琅叮?
1.胡萝卜
胡萝卜中的果胶物质可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
2.西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。而且口感也很脆嫩 。
3.黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。
4.海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液，据说食用海带还可以保养头发 ， 对头发的生长有很好的帮助 。
5.大豆类
其中含有丰富的维生素E，维生素E是一个很好的抗衰老元素，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
6.柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
7.牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，还可以安神助眠 ， 是最古老的天然饮料之一 。
2、女性美容养颜汤
1、皮肤灰暗、睡眠不好的女性
虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品 。
2、冬季咳嗽、气短的女性
霸王花排骨汤——清火、润肺、补气，有止咳化痰的功效 ， 经常食用效果更加 。
3、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴 。
经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤起到美容功效 。
4、脾胃不和，火气大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧 。
土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法 。
5、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好 ， 而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好 。
6、工作忙碌、压力大的女性
西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参品性更加温和 ， 适合多数人进补之用，四季皆宜 。
而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合 。
7、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰 。中医讲究鸭肉属凉性 。
所以更加适合夏季食用 ， 也因此脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免病症加重 。
【越变越美吃什么食物好？吃哪些食物对女孩皮肤好？】