现在的天气是已经进入了秋天 , 天气也渐渐的变得干燥凉爽起来,天气却是是比较的舒服了,但是还是会有有一些皮肤问题让人烦不胜防,最常见的就是身体缺水,身体缺水会影响到皮肤状态,茭白可以补水 , 那么,茭白可以帮助身体补水吗?运用茭白补水的原理是什么?
1、怎样运用茭白补水
干燥的空气每分每秒都在抽离我们肌肤的水分,导致肌肤缺水暗哑 。我们除了勤做补水面膜、每天涂抹补水护肤品之外,当然还有必不可少的一样蔬菜 。那就是这篇文章要讲的——茭白 。
1.焯水 南方人习惯把茭白跟腊肉一起炒,因为茭白吸油,这样炒出来的茭白好吃,但却对美容养生不利 。由于茭白炒的时候比较吸油,所以炒之前,切好后先放在锅里的开水中焯(chao)一下 。再来炒,就可以只放一点点油翻炒了 。焯:就是把水烧开,把菜放在水里稍微煮一下 。
茭白里含有一定量的草酸 。而食入过多的草酸,会妨碍身体对钙的吸收 。把茭白焯一下,正好可以破坏掉大部分草酸,不妨碍我们身体对钙的吸收 。
2.中和性质 茭白性寒,若单独炒会让脾胃虚寒之人吃后,胃部产生不适 。无论是炒还是拌茭白 , 都要加入适量的胡椒、或生姜丝、或辣椒 , 来中和茭白的寒性 。使菜成品后性平,这样既能享受美味和健康,美了容颜,润了肌肤,还不伤脾胃 。
3.茭白的功效:
润肺美肤补水:茭白入肝、脾、肺经,能润肺润肤,给肌肤补充水份,让肌肤保持弹性莹润 。
利尿止渴、解酒毒:茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水 , 辅助治疗眼袋浮肿、水分型肥胖、四肢浮肿、小便不利等症 。又能清暑解烦而止渴,夏秋季节食用尤为适宜 。可清热通便,除烦解酒,还能解除酒毒 , 治酒醉不醒 。
补虚健体:茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质 , 具有健壮机体的作用 。
茭白能退黄疸,对于黄疸型肝炎有益 。用于催乳:茭白30克,通草10克,炖猪脚吃 。
4.红白双娇: 茭白性寒,切丝为白色 。洋葱性温,切丝为红色 。两者一红一白 , 一寒一温,搭配在一起炒食,既养眼,又美味,还养生 。
2、美白护肤食物推荐
番茄:这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好;
鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白 。
此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀 , 在阳光强烈的季节最好少吃;
可以美白的食物美白食物美白的食物
柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老 , 美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽 。
据研究 , 柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%;
坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻 。
坚果中含有的维生素E , 不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘 。
由此可见,食物不仅可以美白还能抗皱美肤等等 , 是美白不可缺少的元素之一哦 。
【茭白可以帮助身体补水吗?运用茭白补水的原理是什么?】
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