减肥一直是人们比较关注的话题 ， 很多人尝试过不同类型的减肥方法，有运动减肥的，饮食调节的，还有吃减肥药减肥的，近来，中医减肥越来越流行 ， 但是如果你们要尝试中医减肥，一定要去正规的医院，中医减肥当中也有一些误区，人们一定要避开这些误区 。
【中医减肥有哪些误区？中医减肥的误区有哪些？】
1、中医减肥的误区
误区一，遍地都是中医减肥师 。中医治疗方法应该在辨证论治的指导下使用，这就要求医者必须拥有多项资格，而且要熟练掌握肥胖症的诊断治疗方法，即必须是持有《职业医师资格证》和《职业医师注册证》两证的执业医师 。
误区二，一扎就能瘦 。“为了‘体形美’，很多体重并不超标的人也会求助于中药或针灸 。”傅杰英教授强调，针灸是用来治疗疾病的 ， 没病乱扎对健康而言是得不偿失 。
误区三 ， 扎哪儿瘦哪儿 。遗传也是导致肥胖的一个因素 。针灸可不是“扎哪减哪”，实际上，皮下脂肪分布常与遗传因素或长期处于某种姿势有关，单纯针灸很难解决这些问题 。针灸更适合内脏脂肪多的中心性肥胖者 。
误区四，速效减肥法 。“快速减肥”是减肥的最大误区，它常以损害健康为代价，而且减肥后体重很容易反弹，最终还可能导致不孕症、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性结肠炎等 。适量脂肪是维持生命的基本物质 。我们没有必要去仇视它 。想保持理想的身材，健康的生活方式才是关键 。
希望大家一定注意，不要妄想依赖中医减肥或者某一种减肥方式就能成功瘦身，减肥方法只是一种辅助方法，减肥的王道还是饮食+运动，脱离了这两项，即使能够减肥成功还是会反弹的 。
2、减肥过程中的误区
1.脂肪会让身体增加脂肪
错误原因：这要看你进食的是哪一种脂肪 。薯片、饼干和油腻食物中的脂肪会增加人体内的胆固醇水平，增加患上疾病的风险 。而有益脂肪，比如坚果、鳄梨和三文鱼，具有保护心脏，增强总体健康水平的作用，与其他健康饮食搭配，这类脂肪可以让你远离肥胖 。
2.大量摄入蛋白质
错误原因：抱歉，进食大量蛋白质并不是健康瘦身的关键 。为什么?身体需要三大营养要素：蛋白质、碳水化合物和脂肪，仅仅关注蛋白质对体重的影响是毫无意义的 。你不仅剥夺了身体摄入健康碳水化合物——全谷物、水果和蔬菜中膳食纤维和其他抗氧化剂的权利，而且还冒着摄入脂肪过多、引发高胆固醇和甘油三酯的风险 。
3.空腹运动可以燃烧更多卡路里
错误原因：运动时是否空腹对燃烧掉的卡路里数目没有任何影响——但运动前不进食可能会造成肌肉流失 。当你饮用运动型饮料时 ， 还应该知晓：糖分的快速摄入可以给肌肉添加能量，但饮料中的其他添加物对身体健康是有害的 。
相反，在流汗运动前，吃些天然的甜水果，像是香蕉、桃子或者芒果等，或者30克黑巧克力 。巧克力还含有令人感觉愉悦的物质，叫做神经传导物质，与跑步者情绪亢奋时释放的物质相同 。
4.每两小时进食一次可以加快新陈代谢
错误原因：每隔四五个小时(甚至八个小时)进食正常分量的餐点绝不会让新陈代谢速度放缓 。进食频率提高可以消除饥饿感，帮助你抵抗美食的诱惑 。但如果你想要这样做，那么一定要控制好每一餐的分量，做到足够小份 。另外，每两小时进食一次会让人在一天内摄入的热量过高 。
5.安排定期排毒
错误原因：身体的消化系统、肾脏和肝脏对身体的定期‘排毒’功能是相当惊人的，并不需要进行特别的净化排毒 。
6.含糖量高的水果让人增重
错误原因：水果中的糖分不会让你增重，因为它是未经加工处于自然状态的糖 。另外，节食时对水果划叉绝对不是明智之举，这让你错失很多膳食纤维 。膳食纤维让人拥有饱腹感，水果中的营养物质还会滋养身体，这比只关心水果中的自然糖分有意义得多 ， 比如，来一个苹果 。
7.每天吃相同的食物
错误原因：太无趣了 。每天重复吃着那些早已厌倦的口味，更不要说总吃同样的食物还会造成某些营养的缺失 。食物会给你提供大量维他命、矿物质和健康的植物素 ， 而某些食物中的营养素含量可能很低，这就是说你需要选择各种各样健康的食物种类.
大家要善于总结经验教训，学会和别人分享自己减肥的成功与失败 。只有这样，才能更好的达到自己和他人减肥的目的 。