什么东西便宜又补肾 _枸杞

枸杞有什么作用这东西很便宜却是补肾神品，男女都需要，太厉害了?。?/h2>

1 枸杞对身体最好的六种功效补肾相比于其他的补肾品来说，枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更持久且男女皆宜。
连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善。特别是男性一定要吃，男性的肾负担过重。女人用枸杞补肾更为温和，效果稳固且没有副作用。
抗癌枸杞能够抑制癌细胞的生成和扩散，用枸杞叶当茶常泡水饮用可以改善肿瘤患者的免疫力。
癌症患者在化疗时服用枸杞能够很好的减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
抗疲劳、延缓衰老饮用枸杞水可显著增加人体细胞的活力，有很好的抗疲劳作用。
男女经常食用枸杞可改善气虚乏力的现象，特别是人过中年，经常感觉劳累的人群更应该多吃枸杞增加自身的精气。
补血多吃枸杞可以促进造血干细胞的增长，特别有利于易贫血女性群体补血。
体虚贫血者只一味补充铁质效果很难见效，最好是从促进造血做起。枸杞是非常好的温补佳品，食用枸杞可使人脸色红润气血充足。
美肤养颜枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能明显提高机体血液、肌肤组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于抵抗机体的氧化衰老，达到美肤养颜的功效。
提高生育能力枸杞能显著提高人体中血浆睾酮素含量，对男人性功能减退有非常好的疗效。
枸杞还有提高精子数目和精子活力的作用，准备生育的男子服用枸杞有利于造人能力的提高。
2 枸杞的最佳搭配枸杞的大部分营养物质都包含在枸杞子中，为了最大程度的吸收枸杞中的营养，食用时最好将枸杞子嚼碎，使其中的营养充分释放出来。
食用枸杞不宜长时间烹煮，以免破坏枸杞的活性物质。食用枸杞最好是干果生嚼或用开水泡开饮用，如堡汤建议在快出锅时再加入枸杞，以免营养成分被高温破坏。
枸杞配西洋参：夏季最佳养生茶夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题。
西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
为何夏季要食西洋参呢西洋参之所以特别适合在炎热的夏天食用，这是因为天热易汗出，身体水分流失，消耗较大，更容易出现气阴虚的症状，青壮年都会出现上火、食欲不佳等"苦夏"症。
尤其是中老年人夏季本来就容易耗气伤阴，气阴两虚的中老年人感觉就更为强烈了，普遍都会在夏季感觉精力不济、口干舌燥、没有食欲，还会因肺虚而久咳不止，严重的还会引发心脏病、脑血栓等急症。
因此，想要夏季不再口干口渴、神疲乏力、心烦气短，西洋参是您的最佳选择。
而枸杞和西洋参搭配，特别适合夏季服用，不仅有补益性的作用，而且可以长期服用。
因为枸杞稍稍有热性，而西洋参稍稍有凉性，正好相抵消，所以在饮用的过程中，不会出现寒凉的偏性，只起到保健养生的作用。
做法：西洋参10片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶饮。一周5次，一个月为一个疗程。
3 食用枸杞时的注意事项一些商家为了枸杞卖相好，会用硫磺和色素等为枸杞染色，这样的枸杞食用后会刺激肠胃，甚至严重的会致癌，所以选用枸杞时务必注意以下几点：
①、自然风干的枸杞为暗红色，染色的枸杞颜色鲜艳多为鲜红。
②、自然风干枸杞在白纸上没有太明显留色现象，染色枸杞会将白纸染红。（正常枸杞不会染红纸巾）
③、泡水的自然枸杞水色为透明的黄色，染色枸杞水色呈红色且浑浊。（正常枸杞泡水，水为淡黄色）
④、正常风干枸杞果蒂多为黄色或白色，用色素的枸杞果蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。
任何好东西吃多了也不好，因此枸杞再好也不能多吃，更加不能当零食乱吃。
健康的成年人每日食用20克左右的枸杞即可，用于保健的话建议每日摄入30克左右的枸杞最佳，即50-80颗枸杞。
男人天天吃枸杞，强健有力不会老；女人天天吃枸杞，脸色红润皮肤好。

中医古籍中有“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论，认为黑色食物能滋阴养肾、补气养神，比如我们常吃的、而且很便宜的黑芝麻、黑豆、黑桑葚等。
黑芝麻作为“八谷之冠”，补肝肾，益精血，润五脏，填脑髓。《本草纲目》也记载：“服至百日，能除一切痼疾。”
黑豆自古就被中医列为上好的滋补食品，滋养肾脏、补气黑发，尤其适用于肾虚阴亏。
黑桑葚富含硒元素、花青素、多种氨基酸，能滋阴补肾，生发乌发，养眼明目，增强免疫力。
除此之外，核桃也是补肾佳品。《医学衷中参西录》记载：“胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼……” 。有肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等情况的朋友可以常吃。
这些食物比起补肾的药物、保健品来说，不仅价格便宜，效果也更好。
【什么东西便宜又补肾】但如果要让食补发挥效用，这些食物的吃法也很有讲究。
直接吃的话，中老年人脾胃虚弱导致很难消化吸收；还有一点是，营养不在于多，而在于精确的搭配，如果没有按照科学配比，吃进去的也会没什么效果。那到底该怎么吃这些补肾的食物呢？
一位高寿84岁的老先生，身体硬朗、精神十足，记忆力、脑力各方面都很好，对看过的东西可以说是“过目不忘” 。原因是他把那些常吃的补肾食物打成粉吃。
###其它资料参考### 肾亏拿什么补效果最好
肾亏拿什么补效果最好，现在生活压力大，肾亏已经很普遍了，肾亏的人常感觉疲倦乏力，腰腿酸疼，这个适合我们就要注意补肾。下面给大家分享肾亏拿什么补效果最好。
肾亏拿什么补效果最好11、猪肉
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
2、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
牛肉的功效非常的好，能够帮助人体补中益气滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
3、山药
用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾亏梦遗，带下，尿频，虚热消渴。
麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
4、海虾
海虾的营养物质也非常的多，对人体也都有很好的滋补功效，下面大家一起来看看它们的功效吧。
富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。
富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。
5、黑豆
黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
肾亏拿什么补效果最好21、大蒜，大蒜具有杀菌的作用大家都知道，但大蒜还能促进人体对维生素B1的吸收，促进新陈代谢，消除疲劳，提高免疫力，这些作用会对改善肾亏用很好的作用。
2、海鲜，我们平时要多吃一些海鲜食物如：虾，蟹，海鲜中含有丰富的锌元素，可以保证精子的数量和质量，避免肾亏的出现。
3、维生素C高含量食物，橘子，芦笋等里面就含有很高的维生素C ，我们可以多吃这样的水果蔬菜，提高减轻肾亏的现象。
4、绿茶，我们可以平时多和绿茶，绿茶中含丰富的维生素C，还含有防老化的氨基酸，利尿，减缓人体压力，改善肾亏。
5、面包，我们吃面包时最好是吃全麦面包，这样的面包中有各种维生素B，可以使人的情绪不紧张，起到镇定的.作用，对肾也非常有好处。
6、鸡蛋羊肉，鸡蛋和羊肉多吃对肾非常有好处，而且价格便宜，而羊肉是热性食物，有增加阳气的作用，肾亏的人可以多吃这两样食物。
肾亏拿什么补效果最好3黑豆：从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。
海蛇：海蛇能补肾壮阳，治肾亏阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效，虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
桑葚：中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚” 。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。
黑芝麻：中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症
大蒜：有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。
绿茶：有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳

###其它资料参考###做健康男人，其实只要注意日常饮食，多吃一些有益的滋补食物，做健康的男人并不难。有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强，是一种最健康有效的方式，为此，特推荐几种补肾壮阳食物，生活中最好的补肾食物，就是常见的诸如淡菜、牡蛎、韭菜、羊肾、枸杞子、松子等食物，它们具有滋阴补肾，健脾暖肝等养生功效。
对男性朋友的健康大有裨益带来福音，做健康男人。
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壮阳的食物1：淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。男人肾虚，想要壮阳的！\/：wdfwx8
2
壮阳的食物2 ：牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
3
壮阳的食物3 ：韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳伟有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
4
壮阳的食物4 ：羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素
C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。
5
壮阳的食物5：枸杞子
枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
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壮阳的食物6：松子
松子是重要的壮阳食品。松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
END
注意事项
食疗补肾壮阳是一个很不错的方法。吃什么补肾壮阳，每个专家都有不同的说法，每个养生大师也都有自己不同的见解
，不管是好的方法还是一般的其他方法，找到适合自己的滋补方法才是王道，用量要适当。
###其它资料参考###除了韭菜应该还有的就是山药。芦笋
如果说效果还能好一点的食材的话建议在南方的话可以去海边吃点生蚝。
其实食品还是要多样化的。
再就是动物的一些内脏也都可以。
平时加强运动。

###其它资料参考###01板栗，廉价易得，且营养价值高，经过科学证明具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用，且板栗可生吃，也可以有很多做法，可以选择自己喜欢的方法吃。
02核桃，具有养生，补脑，乌发的作用，含有丰富的蛋白质，而且还可以对高血压、动脉硬化等有治疗效果，营养价值高，可以每天使用一到两个。
03花生，含有丰富的蛋白质，经常食用可以达到滋补益寿打得作用，且价格便宜，可以长期使用。
04松仁，中医认为松子具有补肾，养血，滋润皮肤的作用，还可以润大肠，对便秘患者十分有用，经常食用，可以延绵益寿，但切记一次不能太多。
05黑芝麻，也是一个养颜美容，补肝肾，养五脏的作用，且据说可以使皮肤越变越细腻，使人不容易变老。
06南瓜子，这种每次被当成垃圾丢掉的东西，可是很有用处的，不仅含有丰富的蛋白质，还含有一种人体必需氨基酸，可谓是养生良品。
07杏仁，含有多种游离氨基酸，脂肪油等，可以润滑皮肤，适量服用可以有效改善我们的肤质。

###其它资料参考###黑豆或黑芝麻。这食品类中均包含较丰富多彩的蛋白质含量及矿物，且带有人参皂甙类活性物质，有益于排尿，故称有补肾壮阳的作用。可是，且不说这类活性物质在黑豆、黑芝麻里的含量怎样，即使含量比较高，人一天也不太可能把黑豆、黑芝麻作为正餐，摄取量也不够，倘若彻底借助他们里边的活性物质来推动排尿，那确实太委屈自身的肾脏功能了。常见的黑色食品有黑木耳、平菇、海带丝、黑豆、黑豆、黑芝麻、黑桑葚等。
韭菜。韭菜算得上广为流传很久的“补肾壮阳特色美食”了，可它真真正正补肾的功能如何呢？原先，韭菜的补肾壮阳作用关键贡献在它里面的锌元素。锌元素有益于男生泌尿系统的健全，对保持男性精子的活力也是有一定功效。可是，在诸多食物中，韭菜是“含铁之首”吗？事实上，韭菜里的锌含量仅有1~2mg/100g，远不及生耗等食材的十分之一。更何况，韭菜里的膳食纤维含量比较高，吃太多也对消化功能不好的群体不好。
正餐或豆类食品中，大家可以选择小米手机、麦子、粟米、薏仁米、甘薯、黑豆、豇豆等；肉、蛋的挑选上，应选取猪、羊、鹅肉、鸽子蛋、鸡蛋、动物内脏，及其各种鱼和海鲜产品等；蔬菜水果中可采用具备补肾壮阳气功效的韭菜、淮山药、香椿芽、金针菜、介菜、葫芦瓜等；水果可以多吃一些车厘子、红提、番石榴、板栗、李子果、黑桑葚等养神之物；调味品中能够选取麻椒、桂丁、小茴香、白芝麻、枸杞、胡桃肉、银杏果、白木耳、莲籽等湿热的养肾品。
黑灰色相匹配的是肾脏功能，因此多服用黑色食品能够补肾壮阳。还能够补一些长山药、红枣、莲籽、百合花、枸杞子等这都是比较便宜的食药同源滋养肾的食物。水果蔬菜可以选择韭菜、梨、红萝卜等具备有利排尿润肠功效的。中医讲有“以脏补脏”观点，能够适度服用一些动物内脏，如猪腰子这些。除此之外，生鸡蛋中包含多种多样身心健康蛋白，能够填补肾脏功能需要的蛋白。肉类食品可以选择鱼类，鱼类是蛋白质食物的关键由来。

###其它资料参考###核桃中含有多种营养元素，如蛋白质、维生素、磷、铁、镁等，而这些元素对于肾虚的男性来说，却有着非常好的滋补作用。而核桃主要的滋补效果就是养肝益肾奇怪的是这种蜂蜜是带苦味的，很多人就因为它苦，没有注意它，就是自己养的蜂，这个季节认得蜜是带苦的没有采。开始我是认为苦必凉，我喜欢吃凉的。没怕苦，于是食了后，就懂得它补肾的功率特别厉害。
补肾其实是个伪命题。一般人认为补肾真就是回复龙精虎猛的状态，不管是生活日常还是夫妻生活。这首先得看岁数，其二正确健身（不包括劳作和晨练瞎摆动，三是正确的饮食。其余无他。药补不可乱吃，否则，起一时之兴，动一生之命。山药：山药也被称为“小人参” ，它当中白白的物质，其实对于我们的身体是非常健康的。对于男性来说，更是好处非常的多。但是需要注意的是，尽管山药有很多的好处，但是还是有一些人群是不能多吃山药的，比如：糖尿病朋友以及便秘人群。
黑豆，黑豆味甘性平，还有补肾利水的效果，适合长期食用。另外肾不好的患者平时也需要加强锻炼增强体质，不能熬夜，戒烟戒酒，这样也可以起到养肾补肾的效果。
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。山药：山药也被称为“小人参” ，它当中白白的物质，其实对于我们的身体是非常健康的。对于男性来说，更是好处非常的多。但是需要注意的是，尽管山药有很多的好处，但是还是有一些人群是不能多吃山药的，比如：糖尿病朋友以及便秘人群。

###其它资料参考###肾这个器官，对于一个男人来说，实在是太重要了。而现在生活节奏加快，很多的人不得不熬夜，透支自己的身体。这导致补肾成为了男人们养生的重中之重，为了家庭和睦幸福，不得不时常为自己温补一下肾，那能够补肾的食材有知道哪些呢？
1、韭菜
韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋都是我们平时都比较喜欢吃的食物。韭菜在古代的时候，又有起阳草的美称。韭菜口感不错，营养也非常的丰富。韭菜所富含的纤维素可以增加肠胃的蠕动，促进我们更好的吸收营养。在古代巨作中《草本纲目》也记载了韭菜具有益阳的功能。所以平时感觉自己肾不好的人，在做菜的时候，可以多做几顿韭菜炒鸡蛋。
2、枸杞
现在人们常说，人到中年，枸杞泡水，说的就是因为人到中年以后，肾功能在不断的下降，在加上熬夜喝酒抽烟，对肾都不好，所以时常需要喝点枸杞水补补。枸杞富含维生素和胡萝卜素，在平时生活中，多喝枸杞水可以延后衰老，提高性功能。
3、鸡蛋
现在人时常为了补肾，有时候都会生吃几个鸡蛋。鸡蛋在我们性生活以后，也帮我们恢复一下元气。鸡蛋的价格也便宜，还有的人为了保证鸡蛋的营养，都会去购买一些放养在外面的土鸡鸡蛋。
4、羊肾
古人常说，吃啥补啥讲究一个以形补形。羊肾又被我们称之为羊腰子。羊腰子的营养价值很高，富含丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等等。所以羊腰子具有壮阳补肾的功效，适合肾虚的人使用。羊腰子的吃法也很多，比较多的人喜欢烤着吃，但是一定要处理好，不然的话羊腰子非常的腥，如果没有处理好根本就下不了嘴。
当然了，除了食补，肾虚的人也应该积极参加体能训练，这样可以加快恢复。

###其它资料参考###动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
看着买着吃吧！平时多注意休息，房事节制一下！

什么东西便宜又补肾

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