鲤鱼浓汤材料：鲤鱼400克，盐适量，醋少量 。
做法：将鱼清洗干净之后，撒上少量盐腌半小时，然后将油倒入锅中加入鱼稍微煎一下后倒入水没过鱼，加锅盖炖鱼至汤收到1碗为止 。
营养功效：鲤鱼具有很好的排恶露的功效，而且产后吃鲤鱼，其中丰富的蛋白质有促进子宫收缩的作用，促进产后子宫恢复 。
【产后恶露吃什么排干净】
山楂红糖饮材料：新鲜山楂30克，红糖30克 。
做法：将山楂洗净后切成薄片，锅放在火上加适量清水加入山楂片，大火熬煮至烂熟后加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用 。
营养功效：山楂能够增进食欲，促进消化，还能散淤血 ， 加上红糖补血益血，能够有效促进恶露排干净 。

益母草汤材料：益母草60克，红糖适量 。
做法：将益母草洗净后煎汤取汁，然后加入红糖，趁热服用5~7个 。
营养功效：益母草具有很好的活血化瘀效果，能够加快恶露快速排干净 。一般适合恶露量不多、颜色深红、下腹肿痛的人食用 。

黄芪粥材料：黄芪30克，粳米100克 。
做法：将黄芪洗净之后用水煎煮3次去渣取汁 ， 再将粳米洗净后放入黄芪汁中煮成粥，可以依照个人口味添加适量红糖调味 。连续吃5~7天 。
营养功效：黄芪具有很好的补气效果，对于产后失血耗气导致的气虚引起的恶露淡红、质地稀释无臭味不易排干净有很好的调理效果 。

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