幼儿每天两杯牛奶补充足够蛋白质家长应教导孩子正确的用餐方式外，也可做好孩子餐点分配原则；包括定时、定量，让孩子规律进食，食物上应注重质 ， 建议每天最好喝两杯牛奶或是豆浆（一杯=240cc） ， 补充足够的蛋白质、钙质等营养 。然而因幼儿的胃容量较?。?可将每日所需的营养素尽量平均分配在三餐 ， 再搭配一至两次的点心即可 。

加工食品和零食不适合当幼儿点心幼儿饮食上，最好每天吃一个蛋 ， 加上肉或鱼、约一两半的豆制品等，且偶尔可以动物肝脏取代；每天也应补充足够膳食纤维，至少吃一份深色蔬菜、水果，补足维生素A、C等营养，并且避免孩子吃过多加工食品，甚至包括炸鸡、薯条、土豆片等零食，都不适合当作幼儿点心 。

选对时间吃点心避免影响幼儿吃正餐家长也应注意，为了不让孩子因为吃点心影响到正餐 ， 点心时间可安排在正餐前两小时提供较佳；让孩子从小养成良好的饮食习惯 ， 且用餐前避免激烈运动外，用餐期间也应细嚼慢咽，专心吃饭，也不随便将掉在地上的食物等放入口中，从小养成习惯 ， 有助于孩子健康长大 。
【孩子怎么吃才有营养 营养均衡分配！让孩子养成良好饮食习惯】

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