天天吃早餐头好壮壮天天吃早餐的学童健康状况最好，除了BMI及腰围较低、高密度胆固醇较高 ， 血压偏高的情况减少63%、代谢症候群的发生率降低78% ， 遇到学习困难的比率也较低 。

吃错早餐易生病早餐非常重要，是提供身体展开一天所需的能量 ， 但现代父母忙碌 ， 逾5成学童早餐吃得不够健康 ， 往往以热狗、鸡块、薯饼、薯条，再搭配奶茶、红茶等含糖饮料做为早餐，不但热量高、容易造成脂肪堆积，更增加肠胃负担，容易变胖、体虚、生病 。

优质早餐这样吃早餐应常喝乳品、每星期有4天以上有蔬果，如选择全谷根茎类搭配新鲜蔬果、优质蛋白质，如全麦吐司夹生菜、番茄、白煮蛋，搭配原味乳品、无糖豆浆，才是健康营养的早餐 。
【儿童早餐怎么吃最营养 吃错早餐？学童体力脑力恐弱化】

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