冬季的天气非常的寒冷，很多人都不想要到室外去，有的时候，温度降的非常的低，到室内都会开着暖气 。冬天的早晨有的时候会出现雾霭 ， 在这样的天气 ， 有哪些方式不利于肺部的护养呢？下面 ， 给大家具体介绍一下冬季养肺的错误方法 。
【冬季养肺要避开哪些误区？冬季养肺要避开什么误区？】 1、冬季养肺的错误方法
1、在室外大口呼吸
在冬天，作为上班族的你，也许是乘着地铁、公交车上班，对于雾霾理解并不透彻，要是踩着车、顶着凛冽的寒风 ， 连呼吸都感觉那么的透心凉，你会希望这个冬天快点过去，深深感觉到雾霾的可怕 。
行走在路上，即使戴着口罩 ， 但是感觉空气还是那么的恼人，雾霾天，空气吸进身体对于肺部伤害是极大的，这样的呼吸会造成不必要的麻烦 ， 造成疾病显得很常见 。
不少人秉持着生命在于运动的理念，即使屋外温度很低，还是会在早上进行运动 。在运动的时候，少不了要大口的呼吸 。却不想 ， 这样的呼吸对于肺部伤害极大 。
早上晨练对于身体确实是一件好的事情，却不想，在早上也是空气中雾霾最严重的时候，对于一些工业生产较少的城市还好，要是工业发展很快，工业污染很严重的城市来说，这无疑是一件非常糟糕的事情 。
运动意味着体力的消耗，体力的消耗让人忍不住的要张口进行呼吸，这样的呼吸自然而然的就会把雾霾吸收进身体，对于肺部造成很大的伤害 。
因此，在这里小编建议，寒冷的冬天雾霾严重，这个时候不妨把室外运动改变成为室内运动 ， 在室内进行运动也是能够有效的强身健体 。同时，经常在外面的人员，这个时候最好把口罩带着 ， 看起来薄薄的一层纱布，对于雾霾等污染物还是能够有效的阻挡在口外的，以此来保护肺部 ， 以免肺部受到伤害 。
二、整天呆在空调房里
屋外寒风呼啸，屋内温暖如春 ， 你是不是感觉整天呆在空调房里也是极好的事情 。孩子晚上睡觉的时候感觉到冷，不少家长会给孩子的房间的空调整夜开着；上班族来到办公室门口，推门进去，屋里屋外就是两个世界，空调呼呼的运行着 ， 给这个冬天增添了几分暖意 。
空调是冬天人们抵御严寒的主要工具，但是，这样的工具要是用错了对于健康也是有很大伤害的 。
一天二十四小时，有的人是每时每刻都在空调房里，这样的情况是会造成身体出现不必要的伤害 ， 例如“空调病”.
空调中的空气会攻破呼吸道，造成呼吸道发生炎症，肺炎的发生显得很常见 。同时，空调房里的空气是不新鲜的，空气中的病菌在温度升高的时候，是会传染给别人的 。
温暖的空调房呆的时间过长还会造成身体水分蒸发加快，就皮肤来说，会显得更加干燥，而就身体内部调节来说，会造成身体免疫力下降 。
因而，在这里小编建议，在冬天，不要整天的呆在空调房里，要出去走动走动，在外出走动的过程中是能够有效的调节身体；同时 ， 要把水分补充到位，要知道身体缺水是会造成呼吸道出现问题的，而充足的水分补充进身体，对于肺部的滋润也是极好的 。
在冬天空调可以用 ， 但是抵御寒冷一味的依赖空调无疑是一件错误的事情，希望在冬天要合理的使用空调，以此来保健身体 。
三、抽烟
尽管今年实施了“禁烟令” ， 但是，抽烟的人数还是没有减少 ， 不少人还是照样抽烟 。
中国是一个烟草大国，每年烟草的生产在全世界都是居于前列，抽烟的人群从以前的老年人、中年人慢慢的转向了未成年人，以至于现在很多女性也成了抽烟的主要群体 。
对于有应酬的人来说，在酒桌上烟酒就是拉近关系的秘密武器，一支烟抽完，陌生人也会变成朋友 。
但是 ， 抽烟对于身体伤害是极大的，在冬天更是要减少抽烟，这是因为在抽烟的时候，香烟会释放出38种有毒物质，这些物质包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，以其中的焦油来说，在抽烟的时候是会沉淀在肺部的绒毛上，极大的破坏了绒毛的功能，使得支气管发生慢性病变，造成气管炎、肺气肿 。
同时 ， 抽烟的时候会产生很多颗粒物，这些颗粒物会进入到身体，集聚在肺部，造成呼吸道出现异常的情况，严重的时候还会出现肺癌 。
在这里小编建议各位长时间抽烟的朋友，最好把烟戒了，抽烟对于肺部伤害是很大的，同时，抽烟会导致寿命减少 ， 这样吃力不讨好的事儿不做也罢 。
总结：通过以上内容的介绍，现在对冬季如何养肺有一定的了解 ， 出门带防霾口罩，切记不要过度深呼吸，多吃些清肺食物与水果 。
2、养肺的食谱
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净 ， 干水 。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块 。各物料全部放入沸水锅内 ， 文火煮2小时，调味后随量饮用 。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量 。先将北杏仁用开水浸，去衣 ， 洗净;雪梨去皮，洗净 ， 取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状 。
用清水适量 ， 把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状 ， 倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可 。随量食用 。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克 。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片 。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉 ， 再煮沸，调味即可 。随量饮用 。