1、调理脾胃功能，
2、三餐定时，
3、合理分配三餐的摄取比例,早餐很重要，
4、三餐种类丰富多样 ， 
5、适度增加脂肪摄取量，
6、运动健身等运动要适量，
7、多睡眠，
【瘦人变胖的最佳方法 瘦子变胖最快偏方】8、三餐要定时 。

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