【怎么保护血管健康 5种食物养出健康血管】饮食要讲究杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食 。注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻 。多蒸煮 ， 少油炸 。

不熬夜熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加 。建议规律作息，每晚11点前睡觉 。
戒烟限酒吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上 。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟 。
坚持运动运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉 。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择 。

猜你喜欢

• 体质弱的人能喝丹参吗 什么人不能食用丹参
• 胆囊炎的症状及治疗 做到了这五点胆囊炎远离你
• 老胃病怎么养 记住这5点能让你胃病好一半
• 宝宝后脑勺出汗多是怎么回事 有什么影响吗？
• 高血压是什么原因引起的 这些都要格外注意
• 全身瘙痒要警惕什么病 这六种疾病一定要及时治疗
• 为什么会得大肠癌 大肠癌与这些生活习惯有关
• 深静脉血栓临床表现 深静脉血栓形成的原因
• 大便失禁怎么治疗