黄梅天湿热 ， 如何祛湿调理身体？？
面对酷暑湿热，身体容易出现疲倦、昏昏欲睡、食欲不振，或水肿等情形，这便是湿气重的典型症状 。生活中注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，要温热饮食，要吃柔软易于消化的食物 。如果在外活动淋雨或是流汗，回到家不要直接用电风扇对着人吹，因为湿气进入体内，容易造成头晕、脖子紧等症状 。如果湿气严重，可去中医院让医生根据自己实际情况结合中药治疗 ， 多休息不要劳累熬夜 。
白茶 。
白茶喝起来有一种自然的味道，也有点豆腐脑的味道，感觉非常清爽 。其最主要的特点是毫色银白，素有绿妆素裹之美感 ， 且芽头肥壮，汤色黄亮，滋味鲜醇，叶底嫩匀 。冲泡后品尝，滋昧鲜醇可口 ， 还能起药理作用 。
扩展资料：
【黄梅季节喝什么茶】注意事项：
白茶不宜太浓 。白茶一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了，不要太浓，太浓会对胃有刺激 。白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多 。
白茶性寒凉 ， 不宜胃寒者空腹喝 。白茶一般情况下是不会刺激胃壁的 ， 但是其属于性寒凉茶 ， 不宜胃寒者空腹喝 。
白茶茶具使用及饮用时间 。饮用白茶的用具，并无太多的讲究，可用茶杯、茶盅、茶壶等 。如果采用功夫茶的饮用茶具和冲泡办法 ， 效果当然更好 。同时其饮用还要择时而饮 ， 不宜盲目饮用，饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶 。
参考资料来源：百度百科-白茶
###其它资料参考### 玫瑰花茶是生活中常见的一种饮品，因其口感俱佳目价格便宜深受人们的喜爱 。那么喝玫瑰花茶容易上火吗？ 喝玫瑰花茶的禁忌有哪些？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助 。
喝玫瑰花茶容易上火吗因为玫瑰属热性，长时间的饮用很容易导致我们上火，所以少喝比较好 。而对于口腔和舌头引起的溃疡，如有生疮、皮疹等疾?。?也应慎用玫瑰花茶，否则会加重病情 。对于有痔疮、出汗、感冒的人来说，玫瑰花茶会加重病情，所以我们最好因自身身体健康来选择玫瑰花茶 。
喝玫瑰花茶的禁忌有哪些1、注意玫瑰花茶霉变，特别每年的雨季即黄梅季节，容易受潮后发生霉变，最好放在密封的玻璃瓶内，再放块包好的石灰，那就万无一失了 。
2、吃任何东西都要有个量，吃多了会影响身体健康 。玫瑰花泡茶喝也一样，一次用量不要多，适中为佳 。
3、发高烧，体力不支 ， 妇女孕期，尽量不要用玫瑰花泡茶喝 。因为需防止西药与茶相克，所以小心为好 。
如何自己制作玫瑰花茶玫瑰花茶分花冠茶与花蕾茶，花蕾的采摘含苞待放的花蕾，在烘干炉内低温烘干24小时即可 。花冠茶要采摘花半开放，但尚未口见蕊的花，以零辰三点至早晨七点的花冠为佳，低温烘干即可 。
###其它资料参考###怎样才可以在湿冷的梅雨天气降低对肝脏的损害？梅雨季节，此时天暑下逼 ， 地湿上蒸，湿热交结，正常人可能会有汗出不畅、消化欠佳等的不适感觉；而慢性肝病患者对这种天气变化也会有一定的病理生理反应 。
慢性肝?。?包括慢性病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等，中医辨证多属于“胁痛”，病变机理上多有“肝郁脾虚”的特点 。
中医认为脾属土，主运化水湿 ， 喜燥而恶湿；外界湿热太过，易成为诱发疾病的“湿热邪气”而侵犯脾土，导致脾胃运化失职，出现头昏头胀、困倦乏力、胸脘痞闷、心烦身热、口苦口腻、不思饮食、大便黏滞不爽或溏薄腹泻等症状 。
如何安度黄梅季节，免受湿热邪气呢？
一般来说，房间居处应注意通风祛湿 。梅雨季节日照相对较少，居室潮湿，或有霉味，此时宜勤开窗通风，天晴时多晒晒衣被，阴天时可用空调“除湿”功能以保持室内空气干燥，或者室内熏香，这样可去除霉味、防止居处湿热太盛以及病原微生物的滋生 。
饮食上宜清淡而富于营养，并食用一些解暑生津之品，如苦瓜、丝瓜、瘦肉及西瓜等水果 ， 但切不可贪凉饮冷太过，以防损伤脾胃之阳气，引起腹痛腹泻 。
此外，药食同源 ， 慢性肝病患者也可根据体质与病情等的具体情况，服用中药以调养 。中药调养方法较多，常用的大致有以下几种：
1. 芳香宣化湿热 。
主要针对暑湿感冒 ， 症见发热头痛、汗出不畅等，可选用佩兰、金银花、香薷、杏仁、白芷等，或成药“藿香正气丸（水）”等 。
2. 苦辛通降湿热 。
多针对湿热中阻，症见脘腹胀闷、大便黏滞、口苦发腻、舌苔黄腻等，可选用厚朴、石菖蒲、蔻仁、山栀、黄连等 。
3. 甘淡渗湿清热 。
主要用于湿热蕴结下焦，症见小便不利、下肢浮肿、腹胀腹水等，选用赤小豆、泽泻、滑石、薏苡仁、虎杖等 。
4. 益气生津 。
主要用于暑热耗伤津气 ， 症见口渴自汗、疲惫困倦、少气懒言、脉虚无力等，选用太子参、麦冬、石槲、芦根、竹叶等 。
5. 温阳化湿 。
用于脾阳虚损，症见畏寒肢冷、大便溏泻、舌苔滑腻等，选用黄芪、党参、苍白术、山药、附子等 。
需要强调指出的是：一要因人制宜，药物调养也要对症下药，不可千篇一律；二要注意肝脏原发疾病的治疗，不可顾此失彼；三要注意药物的肝毒性，因为药物均需通过肝脏代谢 ， 而肝病患者多有不同程度的肝脏功能受损，因此不可滥用药物，以免加重肝脏负担或损害肝脏 。
###其它资料参考###1. 雨季养生小知识
雨季养生小知识1.梅雨季节的保健养生生活小常识有哪些
一、大理石地面，小心防滑 。
现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少小区路面都用的是大理石 。可连着两天阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑 ， 真要当心 。
梅雨季节 ， 连续下雨，大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子 ， 走路要格外当心 。二、隔夜菜最好别吃 。
梅雨期 ， 要多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用 。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后 ， 更容易产生有毒的亚硝酸盐 。
亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状 。
2.夏季养生小常识有什么
夏季养生小常识
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的 ， 在高温季节，运动劳作后头部易出汗 ， 这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血 。可见以冷抗热的方式是不可取的 。虽能解一时之急，却并非良策 。
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法 。
1、热毛巾擦身：夏天 ， 人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气 ， 但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律 。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式 。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。
古人云：“睡前洗脚，胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴 ， 而喝热茶却可 *** 毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方 。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生..
夏季养生之道
根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土 。夏季养生需注意以下几个方面：
1、虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气 。亦即常说的“春夏养阳” 。阳气是人的动力 ， 随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳 。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质 。
2、立夏之后 ， 北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少 。有睡眠障碍的人则更易加重 ， 辗转难眠，或夜卧不安 。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气 。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整 。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排 。
3、当进入盛夏时节 ， 气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉 ， 这就是中医所说的长夏 。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状 。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐 。夏季动辄出汗，使人口渴 ， 但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃 ， 导致慢性脾胃疾病 。
4、夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味 ， 了解自身体质，以免造成损伤 。如脾胃虚寒的人 ， 不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质 ， 慎吃芒果、菠萝等 。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高 ， 故糖尿病人慎食 。
3.夏季养生小常识 七月养生保健重点是什么
中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气 。此时，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼 ， 确保心脏阳气旺盛，以符合“春夏养阳”的原则 。
对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠 ， 并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温 。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生 。
暑天防中暑是非常重要的 。因为此时天气炎热，若强烈阳光的照射过久，红外线使人的大脑丧失调节体温的能力，就容易发生中暑 。当出现自汗，头晕 ， 心悸，乏力 ， 恶心等症状时，一定要考虑是否“中暑”了 ， 应马上把患者抬至通风阴凉处休息，喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等 。所以，体力劳动者、室外工作的人员 ， 应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等 ， 以预防中暑 。
宜多食：
饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好 。
宜忌：
辛辣油腻之品 。
推荐食疗：薏仁绿豆粥
用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量 。
制法：将以上各用料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用 。
功用说明：绿豆清热解毒；百合润肺生津；薏仁清热利湿；粳米和胃，共为清热利湿、健脾和胃 。
4.梅雨季节保健养生要注意什么
家世比家居为您解答：1、保持家居衣物干燥梅雨期湿度大 ， 真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽 。
少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣 。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服 。
大家要注意保持家居衣物通风干燥，衣服要常洗常换，如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物 。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品 ， 降低衣橱、鞋子里面的湿度 。
梅雨天更加要注意保持鞋子干爽，如果有多双鞋子可以换着穿，让鞋子通风透气 。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉 。
出门前，先关空调 ， 开窗适应室外温度，再换薄衣出行 。2、预防食物霉变阴雨天气，空气闷热、潮湿 。
这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒 。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素 。
一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也会发生食物中毒 。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃 。
梅雨季节，如何预防霉变？一是干燥保存 。干香菇、木耳、笋干等干货一定要密封保存 ， 防止受潮，有条件的应在容器内放置干燥剂；米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处，可大幅降低霉菌产毒量 。
如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质的食物，就一定要及时冷藏 。在低温条件下，霉菌繁殖速度会减慢 。
在0℃-4℃的冷藏条件下 ， 肉类食品可保存20天 。尽量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物 。
建议将剩菜剩饭倒掉，避免食用变质米饭和变质的蔬菜 。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快送到医院救治，并尽可能保留样品 ， 供专业人员救治时参考 。
3、保持室内通风不要以为梅雨季节来了，家里就要天天关门关窗，不透一丁点儿风 。这样子做也是不对的 ， 空气不流通更会导致螨虫的滋生 。
每天看情况开门开窗，在有风的情况之下，要适当开门开窗，保持室内通风 。可以使用短时间的空调抽湿，但不能长时间开着空调，不利于空气的新鲜 。
可将吸湿盒用于局部除湿，如放在壁柜、衣柜、鞋柜内 。家具及时清除表面灰尘，可适当放一些干燥剂来保持干燥，适时让家电进入待机状态 ， 驱散机体里面的潮气 。
专家提醒：梅雨季节不宜用水或者潮湿拖把拖地 ， 如果地板不慎被雨水打湿，应及时用棉布吸干，切勿用电热器烘干或在阳光下暴晒 。4、准备防晒用品对于防晒这件事，几乎每个妹子都知道，无论是阴天还是晴天，都要做好防晒 。
但你知不知道，即使是雨水不断的日子 ， 你也要做好防晒工作 。白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等 。
正午时分，避免在太阳下运动 ， 易虚脱 。出门随带盐汽水或绿茶 ， 适当补充水分，能减缓劳累症状 。
晚间饭后 ， 休闲娱乐，酌情活动，散步慢走 。梅雨季节如何养生 9个要点要留意相对晴天来说，梅雨季节的防晒产品指数不需要太高 ， 能做到日常防护就可以了 。
但在质地选择上，因为气温高空气湿度大，最好选择水乳状等流动性比较好的防晒乳 ， 不然，过于厚重的产品不光会让肌肤不透气容易出油，还很容易堵塞毛孔 。5、注意平时多锻炼梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷 。
对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说 ， 这种感觉更加明显 。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动 。
运动后会感觉神清气爽，精力充沛 。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便 ， 但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会 。
比如：早上上班，提前几站下车，走到办公室；不坐电梯，走楼梯；少骑车，少开车，多走路；在家里认真做几十个俯卧撑；在办公室里工作一段时间后起身动动、走走 。在锻炼时间上也要掌握，不必过早，可选在傍晚时间段进行锻炼 。
阴雨天气不要外出运动 。
5.夏季养生小常识
适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，适当地男欢女爱……总之，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先 。
1.夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用 。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等 ， 少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用 。西瓜：除烦止渴、清热解暑 。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症 。黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品 。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃 。桃：生津、润肠、活血、消积 。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症 。每日午、晚饭后食用两个 。
2.注重心理调节
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒 ， 老瓜逐渐变黄红色，味甘性平 。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些 。
3. 以下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择 。（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充 。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。瓜类蔬菜含水量都在90%以上 。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用 。（2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便 。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性
4.夏季养生食谱
蔬菜 。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜 。（3）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节 。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病 。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等 。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用 。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食 。夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主 。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体 。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用 。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用 。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻 。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品 。同时，还要注意补充一些营养物质 。（1）补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬； （2）补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源 。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用； （3）适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白 。
5.注意寝室的温度、湿度
一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳 。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子 。另外寝室的通风要好 。
6.夏季养生保健小常识
一、平时要保持愉快心情；还要注意保暖 。
二、在平常生活上：
忌生活无规律；忌饮酒；忌吸烟；忌乱用补药；滥用化学药物 。
三、饮食方面：均衡饮食 ， 以主食为主 ， 多吃蔬菜和水果；
（二）多吃的食物
1、牛奶：含优质蛋白质及易吸收的乳糖、乳脂、维生素、钙磷等微量元素 ， 是我们的“完美”食品 。
2、鱼类：鱼的蛋白质与人体蛋白质结构相似，易于消化吸收 。
3、蜂蜜与蜂乳：主要成分是葡萄糖、果糖 ， 可以被人体直接吸收，且含有多种营养素、微量元素 。
4、蘑菇：含有丰富的氨基酸、维生素，具有抗菌、健脾作用，还可增加食欲 。
7.四季养生小知识有哪些
你好朋友！12个月关于养生的；你慢慢看 。
一月：养肾防寒 气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节 。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷 。
中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞 。养生原则：“秋冬养阴”（《黄帝内经》）。
养生关键：“养肾防寒” 。注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生 。
饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语 。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病 ， 达到事半功倍的养生目的 。
饮食宜忌：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等 。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效 。
当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好 。忌一切寒凉之物 ， 如冰激凌、生冷食品 。
推荐食疗： 当归枸杞炖羊肉 用料：当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克 。制法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干 ， 加入各药、上汤 ， 隔水炖熟，饮汤吃肉 。
功用：羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用 。桂圆补益心脾 ， 可去羊肉膻味 。
当归补血养血、活血化瘀 。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳，补益心脾 。
二月：阳气生发 适当春捂 气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气 。“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始 。
过了“立春” ， 万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了 。“雨水”节气的特点是冬去春来，湿度逐渐升高 ， 加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷 。
“雨水”节气因为雨水增多，空气湿润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长 。中医认为：春属木，与肝相应 。
所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升” 。养生原则 从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳” 。
养生关键 春季是冷空气活动频繁之季，所以要适当“春捂” 。二月白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升 ， 日照、降水也逐渐增多 。
民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早起晚睡觉” 。说明人们经过秋冬养生，到了春天开始劳做了 。
春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳” ， 注意保护阳气 。立春以后，气候仍然干燥 ， 补充水分也是很必要的 。
春季饮食调养 春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味 。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好 。
饮食宜忌 宜：多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等 。忌：辛辣之物 。
推荐食疗 枸杞子山药粥 用料：枸杞子20克 ， 山药30克，糯米50克 。制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中 ， 加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用 。
功用：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾 。三月：晚睡早起 食甜养肝 气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气 。
“惊蛰”是指春雷初响 ， 惊醒蛰伏中的昆虫 。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动 。
雨水渐多，是春播的有利时机 。春分的“分”，是过了一半的意思 。
此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节 。中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾 。
因此 ， 春季要注意多食甜，少食酸以养脾 。养生原则：“春夏养阳” 。
养生关键：春养肝 。春天 ， 人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困” 。
这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象 。三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养 。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。
夜卧早起 ， 广步于庭，披发缓行，以使志生 。”这就是说，春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康 。
但处于北方气温较低 ， 早晚温差大地区的人还要注意保暖 。春季应肝，如养生不当，可能伤肝 。
现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行 。饮食调养：“省酸，增甘，以养脾气 。”
春季的饮食既要根据节气变化，又要考虑个人的体质情况 。以“春夏养阳”为主要原则，也就是适当多吃能温补阳气的食物 。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气 。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾 ， 所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾 。
多食甜 如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等 。少食酸 如西红柿、柠檬、橘子等 。
推荐食疗： 山药粥 用料：鲜山药100~200克，粳米100克 。制法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮 。
功用：山药健脾益肾补肺 。四月：补 。
###其它资料参考###天气往往会使我们的身体充满着不好的状况 ， 热毒湿气是最常见的症状，我们应该如何清热解毒祛湿呢?下面是我为大家整理关于如何清热解毒祛湿的知识，希望对大家有用处!
清热解毒祛湿茶
清热祛湿茶：
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
煎法：清水3碗煎存1碗温服 。
功能：清热除湿 。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲 。
适合人群：小便赤痛 ， 舌偏黄白，口舌生疮 。
银花解毒茶：
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
煎法：清水3碗煎存1碗温服 。
功能：清热解毒 ， 养阴生津 。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲 。
清热解毒祛湿汤
清热祛湿沙葛猪骨汤
现在正值黄梅季节，这不，好几天来大雨都准时在午后报到 。雨水充足，湿气也重了，湿热天气很容易口味不调，胃口不佳，这时喝碗祛湿开胃清热滋润的汤水就最适宜了 。说到祛湿，赤小豆、眉豆和扁豆都是能手，再配以当令且能清热生津的沙葛 ， 是夏季可常饮用的汤品 。
3-4人份沙葛：500克猪扇骨：500克眉豆：50克赤小豆：50克扁豆：50克蜜枣：2个姜：2片水：10碗做法1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时
2.猪扇骨斩大件，洗净 ， 汆水捞起
3.沙葛洗净，去皮，去筋，切块
4.煮沸清水 ， 放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
功效：
清热祛湿，健脾开胃 。
清热解毒-马齿苋绿豆汤
清热解毒，止痢 。适用于痢疾 ， 症见腹痛 ， 里急后重，脓血便等 。材料鲜马齿苋120克(干品30克) ， 绿豆50克做法1、马齿苋、绿豆洗净
2、一起置锅内，加水适量 ， 文火煮，豆烂后即可食用 。关键词豆汤 绿豆汤 马齿苋绿豆汤 绿豆 马齿苋
冬瓜薏米排骨汤
冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱 。
做法1、排骨洗净 ， 入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干薏米用清水浸泡15分钟 。
2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块姜切成2片 。
3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮 。
4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟 。
5、放盐调味，即可 。
功效：
1、冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效 。
2、薏米，又名薏仁 ， 营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或病后体弱者的滋补品 ， 适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用，而且据说还可以美白，美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦 。
3、冬瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用 。
最有效健脾祛湿食物：
木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效 。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效 。
苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质 ， 也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是 ， 苋菜性寒凉 ， 阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用 。
五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一 。春夏季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生。
白扁豆
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用 。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
灯芯花
灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡 ， 常为广东民间入汤入粥入药之用 。
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。它清热作用比绿豆弱 ， 但利水祛湿作用更强 ， 不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水脖,即肝硬化腹水 。赤小豆一般用来熬粥或做馅 。
冬瓜
冬瓜性寒味甘 ， 清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜 。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏并浮肿病等患者食之 ， 可达到消肿而不伤正气的作用 。
莴笋
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经 ， 具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用 。莴笋性偏凉 ， 脾胃虚寒者不宜多食 。
###其它资料参考###又是一年立夏节气，告别繁花迷人的春天 ， 开启万物皆长大的夏天 。初夏是我最喜欢的时节，借用宋代赵友直的《立夏》诗抒发一下这份节气的美好:四时天气促相催，一夜薰风带暑来 。陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅 。在这个美好的时节，对于喝茶养生养心的人，顺时生活 ， 善莫大焉 。喝茶当以清热解毒消暑驱湿清心安神养阴扶阳最为合适 。
消暑清热喝白茶
白茶有“一年茶，三年药，七年宝”的美誉，夏日里用盖碗冲泡或煮一壶老白茶，花果蜜香药枣香缥缈，让人舒心镇定 。
白茶制作工艺简单不杀青 ， 不揉捻，内含物质最大程度地得到了保留，一壶热白茶可以降温消暑 ， 此时便会有人好奇，夏天更适合喝冷泡茶呀，多凉快 。其实夏天喝温热茶才是最为合适的，也是最科学的 。茶叶中含有的丰富的氨基酸、茶多酚类物质，有一定降暑、消热作用 ， 用沸水冲泡这些内质才会更好、更稳定地浸出 。特别是燥热的夜晚，喝一泡老白茶，可更好入睡 。
驱湿喝六堡茶
六堡茶的祛湿功效，有其悠久的历史和深厚的群众基础 ， 传统工艺六堡茶的产区为广西梧州六堡镇 ， 气候炎热，多雨潮湿，属瘴疠之地 。在当时缺医少药的年代，当地人把六堡茶当传统中药凉茶来使用 ， 治疗痢疾、祛湿避瘴，直到现在还保持着这种习惯 。晚清时期 ， 大批华工“下南洋”谋生活，其中以马来西亚的矿区最为集中 。华工们由于水土不服 ， 常有中暑、风湿、痢疾等风土病发作 。由两广人当家乡茶带来的六堡茶，恰好能缓解消除这些症状，由此被各个地方的华工视为“救命茶” 。
年份越长的现代工艺六堡茶，效果越好 。经过陈化的六堡茶，内含物丰富，口感醇和，参香明显，甜度好 。每天品饮，坚持一段时间，驱湿效果明显 。
养阴扶阳姜枣茶
立夏喝姜枣茶是中医世家陈允斌老师的《顺时生活》里提倡的 。去核红枣6颗+带皮小黄姜3片 ， 还可搭配玫瑰花和老陈皮护肝养肝 。每年从立夏日到三伏天前一日止，两个月多点时间 。湿寒气血虚体质坚持喝非常好，一天一杯，过午不食姜，中午前喝比较好 。湿热体质，内热重人群不适合喝 。我自己就是内热重，喝姜枣茶火上加火，反而口舌生疮脸长痘 。
气温渐升，暑气渐重 ， 湿邪入侵，阴阳调和 。顺应时节，煮一壶好茶，茶香缥缈，清心养性 。喝一口热茶，抹去浮躁 ， 神思清明 。
###其它资料参考###荷叶茶主要是以荷叶为基础原料而制成的一种饮品，荷叶含有原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱，还有维生素C等营养成分，具有清热解毒、凉血止血、减肥的作用，比较适合单纯性肥胖的人群，以及胃肠道功能蠕动比较慢，便秘的患者服用，荷叶茶中的荷叶含有荷叶碱 ， 具体细分有很多有效成分能够改善身体脂肪的代谢 ， 能够减少脂肪的吸收，促进脂肪的分解，是具有优秀的减肥功效的一种成分 。荷叶茶的其他方面能够促进胃肠的蠕动，能够促进身体排出毒素，正是因为它有大量的膳食纤维来实现这一功效 。荷叶茶还能排水、利尿、健康消脂，荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解身体的脂肪，减少体内脂肪的堆积，像维生素B1、维生素C、咖啡因这样的成分能够促进消化液的分泌，促进消化道胃肠蠕动，有助于食物的消化 ， 同时还有极佳的利水功效 ， 一般夏天坐在工位上不怎么动，很容易水肿，这时候喝一些荷叶茶具有比较好的排除水分 ， 排除身体过多电解质的作用 。
###其它资料参考###现代研究发现，荷叶具有很好的降血脂的效果 ， 疗程大约二十天左右，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，荷叶味苦 ， 性平 ， 服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用，中医方面认为具有凉血止血等等作用，非常的适合高血压以及高血脂的患者服用 。
荷叶茶
荷叶茶，确实是有一定的利水作用的 ， 对排便，消水肿都有好处 ， 所以阿羽喝多了会拉肚子也是这个道理 。从这个角度上来说，荷叶茶对减重有那么点好处 。但是荷叶茶本身利水作用，还不如红豆来得好 。
另外，关于利水的问题 ， 很多人以为利水就是利尿，然后能减肥 。利水是利尿 ， 没问题 ， 但是利水利水，利的是水，不是脂肪，靠利水减肥 ， 有点点帮助，但非常有限，这个我们有测试过 ， 真的效果不大，如果有效果，那么居家瘦的成本将会降低，可惜没有 。更别说那些一边喝荷叶茶，一边大吃大喝的 ， 那只能是越喝越胖 。
荷叶茶
喝荷叶茶能清新口气，让人满口含香，荷叶茶作为一种香料，早已被众多的厂家开发了出来 。在很多的饮料中都添加了荷叶茶香料 。最普片的是有些地区将荷叶茶作为枕头，这样在睡觉的时候也会发现，满头香气缭绕 。
荷叶茶可以让人的皮肤更健康 。荷叶茶有对治疗便秘有极大的疗效，对于便秘的人往往脸色发黄 ， 喝荷叶茶之后会好转，皮肤自然就会健康 。
荷叶茶可以消暑清热 ， 在夏天，购买一些荷叶茶，每天坚持喝一次，那么整个夏天再热也不会中暑 。
荷叶茶
荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们 ， 不妨多饮用一些爱荷荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用 。
###其它资料参考###在24节气中芒种节气也可以说是我们都比价熟悉的了，这个芒种节气有什么样的特点？它又是寓意着什么呢？
芒种的寓意和象征
芒种的文化内涵
芒种正值正是南方种稻与北方收麦之时，这一“收”一“种”道出了人生大事，不过种和收；有种，才有收；种好，才能收好的人生道理 。
芒种的气候特征是气温显著升高、雨量充沛，这样得天独厚的气候条件，无论从播种和移栽来讲，都是很适宜的 。因此，在农业生产上 ， 必须抓紧时间，抢种大春作物，及时移栽水稻 。故民间把“芒种”称为“忙种” ， 说明到了这个时节，已是农业耕种最忙的季节 。民间“芒种不种 ， 种了无用”的谚语，这意味着这时节已是较晚的播种期，必须抢时播种 。到了芒种时节，应该抓紧栽插水稻；如果再推迟，因气温提高，水稻营养生长期缩短，而且生长阶段又容易遭受干旱和病虫害，产量必然不高 。对我国大部分地区来说，芒种一到 ， 是一年中最忙的时节 。
麦子
芒种代表人生的寓意
芒种的“芒” ， 指有芒植物的麦子该收割了；芒种的“种” ， 指谷黍类作物到了播种的时候；芒种，就是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种” 。一“收”一“种”，道出了芒种的节气内涵，也道出了人生的真谛 。
人生如同芒种，同样需要，种人品 ， 种能力，种素养，种修为……到了收获时节，才能收人缘，收事业，收品质，收幸福……佛陀说：因果不虚 。人生有取舍 ， 但在修养和学识上，则绝不可舍，舍必瘸 。这些修养和学识，包括自我认知、为人之道、处事之法、独立思考等 。
芒种有什么特点
芒种的气候特点：芒种时节雨量充沛，气温显著升高 。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等 。芒种时节沿江多雨 ， 黄淮平原也即将进入雨季 。长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少 ， 有时还伴有低温 。
芒种是插秧的季节吗
1、芒种时节是插秧的最后时节，陆游有诗句云，“时雨及芒种，四野皆插秧 。家家麦饭美 ， 处处菱歌长”生动描绘了芒种时节到来时的景象，也让我们知道芒种时节是要插秧的，而且是“四野皆插秧” 。所谓“ 芒种”是指有“芒”的作物应收，谷黍类的作物当“种” 。这个时节正是一年中农事最繁忙的时候 。
2、进入芒种时节，气温不断升高 ， 雨量日渐充沛，空气湿度慢慢增大，长江中下游地区陆续进入梅雨季节 。清同治 《湖州府志》卷二十九 《舆地略·风俗》多处引《湖录》和崇祯《乌程县志》载：“ 芒种后逢壬日为梅，其时梅正熟也 。五日得壬，则梅高五尺；十日得壬 ， 则梅高一丈 。当梅时栽接移植者易生 。梅雨，农家赖以种田，故俗名号为烧鹅汁 。然不可多，多则水涝难以栽种 。其时有雷则多鱼，无雷谓之哑黄梅 。” 由此可知，芒种时节可谓播种的最后时节，否则进入梅雨季节，就会因为田间水涝严重而难以栽种 。
芒种喝什么茶最好
芒种时节气温回升，空气潮湿，可以适当饮用绿茶、乌梅茶、菊花茶等，
1.绿茶口味清新，沁人心脾，饮上一口神清气爽；
2.乌梅茶口味酸甜，饮用的时候可以加些冰糖，味道更佳；
3.菊花茶味甘苦，含有丰富的维生素，营养价值较高 。
