果汁在什么时候喝最好 果蔬汁什么时候喝最好？
1 果蔬汁什么时候喝最好早餐喝果蔬汁最好很多水果都是酸甜味，如苹果、葡萄、橘子 ， 且富含多种有机酸和芳香成分，具有开胃的作用 ， 而蔬菜中的维生素C和矿物质及水分含量高，早餐吃完主食后饮用果蔬汁可以唤醒机体细胞，补充身体所需水分和营养 。
两餐之间喝果蔬汁最好两餐之间果蔬汁可以当作上午茶或下午茶饮用，因为此时身体内剩余的葡萄糖含量较少，此时饮用可以补充能量、水分和其他营养成分，老年人和小孩饮用果蔬汁有促消化、润肠道的作用 。
2 早上空腹喝果蔬汁好吗早上不宜空腹喝果蔬汁 。这是因为一晚的休息过后，肠胃中空空如也，此时最好空腹饮用一杯温开水，促进身体排出代谢废物，而不宜喝果蔬汁 。因为空腹饮用果蔬汁，果蔬汁的酸度会刺激胃酸过多分泌，而没有食物可消化，对胃肠道健康不利，所以不要空腹喝果蔬汁 。
3 不宜喝果蔬汁的时间午餐时间和晚餐时间不宜喝果蔬汁 。由于果蔬汁中有的食物富含纤维素，有的食物富含糖分 ， 午餐和晚餐期间饮用会导致腹部胀满，吃不下主食 ， 酸味的果蔬汁还会影响消化液的分泌，所以午餐和晚餐不宜喝果蔬汁 。
4 常喝果蔬汁的好处饮用果蔬汁的好处很多 ， 因为果蔬汁富含维生素、纤维素和矿物质，举例来说 ， 常喝苹果汁可以缓解便秘，常喝木瓜汁可以美容护肤，常喝西瓜汁有清热解毒、利尿消肿的功效，常饮玉米汁可以有效保护心血管、防癌抗癌，而饮用油菜汁可以消毒解肿、排除废物 。
果汁什么时候喝效果好？
果蔬汁是一种没有脂肪、不会给心血管带来代谢负担、营养丰富的素食，其所含维生素、微量元素和纤维素可以将沉积在血管壁上的有毒物质溶解，清除出体外，其中维生素C具有软化血管、增加血管弹性、让血液畅通、防治心脑血管病等作用 。果蔬汁的好处多，但选择恰当的时间饮用才能最有效地发挥其营养价值，果蔬汁什么时候喝最好呢？
早餐喝果蔬汁最好
很多水果都是酸甜味，如苹果、葡萄、橘子，且富含多种有机酸和芳香成分，具有开胃的作用，而蔬菜中的维生素C和矿物质及水分含量高 ， 早餐吃完主食后饮用果蔬汁可以唤醒机体细胞，补充身体所需水分和营养 。
两餐之间喝果蔬汁最好
两餐之间果蔬汁可以当作上午茶或下午茶饮用 ， 因为此时身体内剩余的葡萄糖含量较少，此时饮用可以补充能量、水分和其他营养成分 ， 老年人和小孩饮用果蔬汁有促消化、润肠道的作用 。
其它注意事项：
1、早上不宜空腹喝果蔬汁 。
这是因为一晚的休息过后，肠胃中空空如也，此时最好空腹饮用一杯温开水，促进身体排出代谢废物，而不宜喝果蔬汁 。因为空腹饮用果蔬汁，果蔬汁的酸度会刺激胃酸过多分泌，而没有食物可消化，对胃肠道健康不利，所以不要空腹喝果蔬汁 。
2、午餐时间和晚餐时间不宜喝果蔬汁 。
由于果蔬汁中有的食物富含纤维素，有的食物富含糖分，午餐和晚餐期间饮用会导致腹部胀满，吃不下主食，酸味的果蔬汁还会影响消化液的分泌，所以午餐和晚餐不宜喝果蔬汁 。
###其它资料参考### 无论是小孩，还是老人，在无法进食蔬菜时 ， 蔬菜汁都是不错的饮食选择 。蔬菜汁可以提高人体免疫力，促进宝宝脑发育，也可以帮助老人预防“三高”疾病 。但是，蔬菜汁什么时候喝最好 呢?
蔬菜汁什么时候喝最好每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅 ， 增加活力及稳定血压并帮助排便 。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间 。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间 。
1、圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效 。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
2、胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状 。
3、黄瓜汁：在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅 。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力 。此外 ， 黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效 。
4、番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。
蔬菜汁的做法1、胡萝卜汁
原料：胡萝卜1根
制法：胡萝卜洗净，切小块放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟过滤后将汁倒入小碗 。
注：胡萝卜直接生长在土壤中 ， 易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料 。
2、黄瓜汁
原料：黄瓜半根
制法：将黄瓜去皮用檫菜板檫好用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机 。
3、番茄汁
原料：番茄半个
制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟 ， 取出剥皮将去皮的西红柿切碎用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机 。
注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫 ， 这样皮易剥离 。
4、油菜汁
原料：油菜叶6片
制法：在小锅内加50毫升水煮沸将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火晾温后，过滤倒入小碗 。
注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟 ， 以除去残余农药 。
蔬菜汁的营养价值是非常丰富的 ， 而且自制的蔬菜汁比外面买的成品要新鲜得多 ， 也要卫生得多，因此，家长只要抽出一小点时间，就可以为家人，尤其是孩子和老人，制作一杯简单但不失营养的蔬菜汁 ， 但蔬菜一定要清洗干净，如果不了解蔬菜汁的做法，就更应该学习了 。
给宝宝饮用蔬菜汁时 ， 应该先以绿色蔬菜为主，再试浅色蔬菜或是瓜类蔬菜 。有很多蔬菜都适合做蔬菜汁，例如红萝卜、菠菜、小白菜等，可根据季节来选择适当的蔬菜种类 。
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###其它资料参考###喝果蔬汁在饭前30分钟摄入效果最明显 。
日本食品巨头可果美（KAGOME）针对饭前喝蔬菜汁与饭后血糖值的关系进行了实验，结果显示，饭前喝蔬菜果汁能有效抑制血糖值的上升，特别是在饭前30分钟摄入效果最明显 ， 喝蔬菜果汁与摄入蔬菜本身的血糖抑制效果一样 。
扩展资料：
蔬菜汁虽有抑制血糖的效果但也不应该过量摄入，在日常生活中，人们还是应该关注饮食整体的卡路里，注意养成营养均衡的饮食习惯 。
食药监总局指出，原料存放在10℃~60℃条件下 ， 从制作到供应时间不应超过2小时 。这不仅有利于果蔬汁中营养成分和新鲜风味的保持，也有利于控制微生物的生长，饮用更加安全 。
食药监总局强调，现榨果蔬汁所选原料必须新鲜，无腐烂、霉变、虫蛀、破损等 。制作现榨果蔬汁的水应使用瓶（桶）装饮用水以及符合相关规定的净水设备处理过的水或经煮沸后冷却的生活饮用水 。由于现榨果蔬汁无灭菌环节，要确保在加工之前 ， 将原料充分清洗，使用的器具彻底清洗并做消毒处理，确保操作人员健康和卫生状况，尽可能降低微生物污染风险
参考资料来源：人民网-日本食品巨头可果美试验结果饭前喝蔬菜汁能有效抑制血糖
###其它资料参考###1、果汁中含有有机酸，矿物质和维生素等多种营养物质，不仅能刺激食欲，还对人的消化有帮助，因此在早餐的时候喝果汁是效果最好的，早餐时喝一杯果汁 ， 可以补充人体所需的水分及维生素等营养成分，喝果汁之前，最好先吃一些主食，以免引起胃部的不适 。
2、无论是鲜榨果汁 ， 纯果汁或果汁饮料，都不建议在午餐和晚餐时喝，因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸碱平衡 。
如果可以，最推荐早餐以一大杯果蔬汁取代，若是舍弃不了吃早餐习惯 ， 那就在早餐前30分钟 ， 空腹来一杯果蔬汁，唤醒身体 。而会有早起空腹先喝果蔬汁的建议，主要因为经过一夜睡眠、身体消耗了热量和醣份 ， 肠胃里也没有还没消化的食物，这时蔬果的养分吸收最佳 。
【果蔬汁什么时候喝比较好】另外果蔬汁，最怕的就是放太久、才饮用，毕竟食材为生鲜蔬果，最怕的就是氧化作用，只要时间一拉长，食物酵素就会发生作用，常见的就是果汁会出现分离分层，另外就是喝起来、味道也不如刚打好所以建议 ， 制作完成、立马饮用 ， 风味最佳 ， 喝多少、打多少，千万别嫌麻烦，一次打好3餐份量冰起来 。
