加强锻炼增强身体素质经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处 。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮 , 抗病能力强,很少患?。淇褂绾扒窒哪芰Ρ纫话忝痪逵土墩咔康枚?。
避免风寒湿邪侵袭要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。夏季暑热 , 不要贪凉受露,暴饮冷饮等 。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭 。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的 。
注意劳逸结合饮食有节、起居有常 , 劳逸结合是强身保健的主要措施 。临床上 , 有些关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合 , 活动与休息要适度 。
保持正常的心理状态【怎么样预防关节炎 生活中如何预防关节炎】有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重 。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响 。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的 。
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