老年人如何预防老年痴呆需从生活点滴做起 _生活知道

如何预防老年痴呆锻炼预防动作一
将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。
动作二
【老年人如何预防老年痴呆需从生活点滴做起】用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
动作三
双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
动作四
踮踮脚，简单踮脚和勾脚(练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢吸气，逐渐慢些最好。)每天练30个一组，全天分段练20组。
生活预防控制血糖
预防动脉硬化，要调节膳食，少食油盐，食不过饱，监测并控制血糖，控制体重。
生活规律
戒烟戒酒，起居规律，保证睡眠。开展一些动脑类活动，有意识地加强记忆。
心情愉快
减少压力，广泛接触人群，培养多种兴趣，保持对生活的追求和愉快的心情。

老年人如何预防老年痴呆 需从生活点滴做起

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