根据中医养生的观念来看，秋冬季节适合藏，也就是进补的最佳时期，但是并非是所有的人都适合秋冬季节进补身体的，有些人不适合这样做 ， 盲目的进补只会让身体上火的，所以秋冬季进补需要量力而行，那么，中医药养生有哪些误区？来看看 。
1、中医药养生的误区
误区一：养生就要补
很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补 ， 这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，结果是很清楚的 。
很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的 ， 但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、出汗就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等 ， 想当然的选择中药进补，从而越补越虚 。
中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药” ， 而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生 。
误区二：中药没有副作用
随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略 ， 给人一种“中药是纯天然的 ， 中药是无害的”认识 。
我们应该知道中医理论指导下的中药是药物 ， 其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究 ， 大部分中药是没有肝肾毒性的 ， 但是并不代表它是没有副作用的 。
这就表示 ， 中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差 。
误区三：非药物疗法无限制
现在，市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，但是 ， 非药物疗法作用的无限扩大，也是有副作用的，可能会对健康造成危害 。比如，拔罐疗法是传统医学的瑰宝，它利用空气负压造成机体局部充血、炎症，从而达到防病治病目的的方法 。像我们的中药一样，其本身是一种很好的方法，但是它的作用有其适应症，那就说明有不适宜症，甚至禁忌症 。
在调整机体状态进行养生的过程中，如果方法选择不当、操作不当会造成正气的损害甚至病情的加重 ， 临床见到很多患者由于过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青甚至坏死、留疤 。
经络，中医认为是气血运行的通道，很多养生方法是通过敲打、刺激经络 ， 从而达到防病保健的作用 。虽然从中医理论上讲，针刺和艾灸等各种治疗方法是作用于经络，通过对经络气血的调节达到治病的目的的 。
但是，中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和” ， 这种状态的达到并不是通过简单地敲打经络就能实现的；另一方面 ， 中医认为，气血有其生、长、化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现 ， 不合时宜地激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害 。
误区四：食疗人人适宜
食疗 ， 是几千年华夏文明饮食文化的瑰宝，在我们的防病保健中发挥着重要的作用 。当前各种各样食疗养生馆更是应运而生 ， 观其食谱 ， 大部分是“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类各式各样的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物，虽然样式繁多 ， 但是一般都是简单拼凑，而不能根据食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面 ， 使得食补而不能达到“补”之功效 。
提醒广大养生爱好者 ， 不要盲从商业宣传，如果想通过中医药的方法养生，可以到正规中医医院咨询相关中医大夫辨明体质 ， 合理选择药物和方法 ， 因人而异，因时而异，正确运用中医药的“以偏治偏”，使自己“阴阳和”、“气血和”、健康长寿 。
2、补气血常见的误区
1、喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高 ， 而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的 。
2、吃红枣可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高 ， 所以其效果不明显 。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表 。
3、吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉 。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源 。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20% 。因此吃肉才是首选 。
大多女性存在两种问题：一个是血气不足 ， 自然流通不畅，而另一个则是血气凝结 ， 堵塞了，所以也走的不畅快 。那么，针对这两种状况，我们就要懂得补血养血 ， 自己调养自己的身心 。
【秋冬季节人人都需要进补吗？中医药养生有哪些误区？】 4、阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的 。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转 。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血 。这才是正确的“补”的原则 。
5、红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血 。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效 。专家表示，红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩 ， 排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效 ， 事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质 。
6、多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内 ， 并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外 。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱 ， 不宜多吃 。