宝宝喝什么粥可以补钙


宝宝喝什么粥可以补钙

油菜粥食材:大米30克 , 油菜叶5片 。
【宝宝喝什么粥可以补钙】做法:先把大米洗干净加水煮至米熟烂,再把油菜叶洗干净后剁碎,最后把油菜叶放入已煮好的粥中 , 再煮5分钟即可 。
功效:油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质,其所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的,而且含有的草酸很少,非常适合做成粥给宝宝补钙 。适于6个月以上的宝宝食用 。

虾皮粥食材:虾皮5克 , 大米50克,青菜50克 , 盐少量 。
做法:先用温开水把虾皮洗干净,用清水泡软后剁碎,然后把青菜洗干净切碎,再把大米淘洗干净熬煮成粥,最后把虾皮和青菜加入粥中煮至熟烂加少量的盐调匀即可 。
功效:虾皮粥味道鲜美,营养丰富 , 含钙量极高 。不仅能补脾益胃,帮助消化,增强宝宝抵抗力;还可以有效帮助宝宝补钙 。适合1岁以上的宝宝食用 。

银鱼粥食材:银鱼干2匙 , 白米100克 。
做法:先把银鱼干洗干净,用清水浸泡掉多余的盐分后切成细丝 , 然后把大米淘洗干净加入适量的水开小火熬煮成粥,最后把银鱼丝放入粥里再熬煮30分钟左右即可 。
功效:银鱼中含有丰富的蛋白质和钙物质 , 是宝宝补钙的营养佳品 。适合9个月以上的宝宝食用 。

鸡肉奶香粥食材:大米100克,鸡肉50克 , 胡萝卜25克,婴幼儿配方奶粉60毫升 。
做法:先把大米淘洗干净,放入锅中加入适量的水,开大火煮开火;然后将鸡肉洗干净后切成小粒状;把胡萝卜洗干净后削皮切成丁 , 最后把鸡肉粒、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中,改用小火熬煮30分钟至食材烂熟,熄火后待温热再倒入调配好的婴幼儿配方奶粉搅匀即可 。
功效:奶制品是宝宝膳食中钙质最好的来源,加上蛋白质丰富的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道既营养又美味健康的补钙、补铁、补锌粥品 。适合7个月以上的宝宝食用 。

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