什么是辟谷减肥法?辟谷减肥法有用吗?


什么是辟谷减肥法?辟谷减肥法有用吗?

现如今,网上有许多减肥瘦身的方法 , 形形色色 。如苹果减肥法,21天减肥法,拔罐减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法,还有最近流行的辟谷减肥法 。今天 , 给大家详细介绍一下辟谷减肥法,以及辟谷减肥的好处,原理和辟谷减肥法的注意事项 。

什么是辟谷减肥法?辟谷减肥法有用吗?

1.辟谷减肥的四大特点
1、绿色安全、不易反弹
不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用 。
2、立竿见影、好处多
对于部分中重度肥胖及高血压人士 , 当天就能见效,体重下降一到两斤,血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时 , 还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效 。
3、古老时尚、无痛舒适
源起道家,风靡欧美亚等地区 。按摩点穴 , 附以优雅的环境和悠扬音乐,使人有远离尘世之感,真正到达全身心的放松 。
4、腰腹减脂效果奇佳
15天内,腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉,而且速度极快,人体自我修复能力被激活,多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗,身体健康得到极大的恢复 。辟谷减肥的优势很多 , 但对身体也有危害 , 有一些人因为进行了辟谷,感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象,主要原因是辟谷过程帮助减少了一部分体脂,而体脂的下降,自然会让因体脂过多造成的健康问题 , 比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善 。
2.辟谷减肥正确法
1、实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害 。
2、辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同 , 辟谷时间的长短有一定的差别 。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间 。一般情况下应多于3天,身体素质一般者应坚持7天或7天以上,练功有素者有坚持49天以上的 。
辟谷从程度上可分为以下几种类型:
(1)全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾 , 完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成年人体的各种代谢 。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行 , 切实注意安全,以不感到过于饥饿为度 , 切忌盲目追求时间的长短 。
(2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸 , 但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果 。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全 。
(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止 。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用 。
(4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食 , 甚至还吃点稀饭和面条等 , 也可吃一些素菜 。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用 。
但从长远的角度来说 , 这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式,造成的身体肌肉流失 , 给身体带来的危害也不容忽视 。
评价一个减肥方式的好坏,最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失 。好的减肥方法应当是减少身体脂肪量,保持甚至增加身体肌肉率的 。
肌肉对人体非常的重要,身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与,肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等 。从这个角度来说,辟谷等各种禁食行为 , 都是对身体极其有害,不值得提倡的 。
3.注意事项
1、辟谷减肥需要辟谷老师点化,如果自行操作,容易出现不良反应 , 最好是找专业的辟谷养生师 。
2、辟谷减肥层次是逐渐提高的,确定辟谷减肥时间要量力而行,如开始五天、七天等,让自己有个适应的过程 。
3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,不要急速爬起 。
4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出,脸面暗淡等等,这些都是身体排毒的表现 。也可在水中加点少许蜂蜜 , 将体内的毒素排除体外;辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的,当毒素完全排除后自然就会很快转为正常 。
【什么是辟谷减肥法?辟谷减肥法有用吗?】

猜你喜欢