男人保养头发要吃些什么?男人护发要多吃什么食物?


男人保养头发要吃些什么?男人护发要多吃什么食物?

头发对人们来说也是非常重要的 , 很多男性朋友到了中年后 , 就会出现“谢顶”的症状,掉头发困扰着大部分的人 , 秃顶真的很影响一个人的形象,那为什么中年男性会出现秃顶的情况呢?头发是需要营养的,缺少营养才会造成脱发的状态 。

男人保养头发要吃些什么?男人护发要多吃什么食物?

1、男人养发吃点什么
1补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2补充植物蛋白
头发干枯,发梢裂开 , 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳 , 长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃 。
4补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关 , 补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
上文介绍的营养物质,都是头发生长必要的营养,男人在养发的时候,应该注意补充这些养分 。很多男人都比较大大咧咧 , 不注意头发的清洁和滋养,殊不知这就会造成掉发、脱发的问题发生 。我们今天介绍的营养物质,只要男人注意补充,那头发就能健康生长啦 。
2、护发养发的方法
柚子核治落发:如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克 , 用开水浸泡24小时后 , 每天涂拭2-3次,可以加快毛发生长 。
生姜治落发:将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长 。
蜜蛋油使稀发变浓:如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部 。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发 。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善 。
使头发变得光亮
醋蛋:洗头时,在洗发液中加入少量蛋白洗头,并较轻按摩头皮,会有护发效果 。同时,在用加入蛋白的洗发液洗完头后 , 将蛋黄和少量的醋调匀混合 , 顺着发丝慢慢涂抹 , 用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净,对于干性和发质较硬的头发,具有使其乌黑发亮的效果 。
啤酒:啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长 。在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发 , 再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮 。
发油:头发洗干净后,将平时所搽发油的1/3加入清水中,将头发完全浸入,多余的水分用干毛巾吸去,会使头发光亮、润滑 。
茶水:用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗,可以去除多余的垢腻,使头发乌黑柔软、光泽亮丽 。
清除头屑
用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果 。
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅 。每天若能坚持1次 , 不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果 。
【男人保养头发要吃些什么?男人护发要多吃什么食物?】

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