平时许多人喜欢熬夜,导致眼部代谢阻碍,引起色素沉淀,黑眼圈也就随之出现了,黑眼圈会让人看起来很没有精神,平时需要注意休息,一些食物有助于消除黑眼圈,那么吃什么可以消除黑眼圈?哪些食物可以摆脱熊猫眼?下面为大家介绍 。
1、吃什么摆脱熊猫眼
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质 , 而蛋白质能够促进细胞再生 , 因而经常使用鸡蛋 , 增加蛋白质的摄入,对黑眼圈是有缓解作用的 。但人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养,因此食用鸡蛋每日不应超过两个,有些人习惯食用生鸡蛋,事实上 , 生鸡蛋不易消化,还含有细菌 , 因此建议打架用水煮鸡蛋,此外,瘦肉,禽蛋,水产等也含有丰富蛋白质,经常食用有助于减少黑眼圈的形成 , 鸡蛋蛋白质组成和人体最接近,所以吸收效果最好 。
2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E , 从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得 , 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
3.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈 。此外 , 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
4.海带
铁质是构成血红蛋白的核心部分,海带富含铁质 , 所以经常服用海带,也能改善黑眼圈的困扰,其他富含铁质的还有动物肝,瘦肉等 。
5.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶 , 补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用,只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈就能的到相应的缓解 。
6.猪肝
含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能 。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致 。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状 。
7.苹果生鱼汤
原料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克) , 生姜2片 , 红枣10枚,盐少许 。
【吃什么可以消除黑眼圈?哪些食物可以摆脱熊猫眼?】 做法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干 。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂 , 切成块状;生姜去皮切片,红枣去核 。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚 。然后加入全部材料 , 改用中火继续煲两个小时左右 。加入盐调味,即可饮用 。每日两次,早晚饮用 。
功效:预防黑眼圈的出现 , 防止眼下出现眼袋 。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠 。
8.枸杞猪肝汤
原料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许 。
做法:清水洗净枸杞子 。猪肝、生姜分别用清水洗干净 。猪肝切片,生姜去皮切2片 。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝 。待猪肝熟透,加盐调味即可 。早晚各一次 。
功效:补虚益精,清热祛风 , 益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
2、消除黑眼圈的方法
1、冰敷法:用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周围的血管收缩 , 帮助眼周肌肤消肿,也能抑制充血 。
2、土豆去黑眼圈法:刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米 。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净 。夜晚敷,更有助消除眼睛疲累 。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大 。有牙的土豆不要用,因为有毒 。
3、茶包法:把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼 。记住一定要滤干,否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显 。或者可以先热敷,然后再冷敷 , 效果更好 。
4、丝瓜活肤去眼纹:取未成熟的丝瓜去皮、去子,捣泥 , 涂于眼周部,有抗过敏、防皱的效果 。
5、马蹄、莲藕渣敷眼:洗净马蹄和莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎放入榨汗机,再加2杯水搅拌,将水隔渣,然后敷眼10分钟 。榨出来的水可以饮用,双管齐下,临睡前敷效果最好,可以减低出黑眼圈的机会 。莲藕及马蹄分别含有大量粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用 。
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