肋骨的可动范围变小造成呼吸变浅，肩颈痛、晕眩肋骨是保护着肺部和心脏等等维持生命的重要脏器，不可或缺的铠甲，然而因为压力、运动不足、姿势不良以及老化等等因素 。
让肋骨之间的肋间肌以及周围肌肉僵硬就会让肋骨的可动范围变?。?限制到肺部的活动，造成呼吸变浅 。
现代人普遍有呼吸浅短的问题，呼吸过浅会导致体内氧气不足，造成肩颈痛、头痛、晕眩以及容易疲劳等种种问题 。
而胸廓的后方就是肩胛骨，连带着肩膀的活动也会产生负担，造成肩颈僵硬问题 。

肋骨伸展操这样做1.左手尽可能伸展到右膝盖的前方，一边深呼吸2回 。坐在椅子上时请留意椅脚是否稳固，坐在地上时可将手放到远处的地板上 。
2.左手臂朝斜后方缓缓转圈 ， 视线也跟着手的方向走，伸展背部的同时胸口也大大张开，深呼吸两回 。重复1、2的动作两回 。
3.在1、2的动作中，再加入转圈时一边让手掌正反面转动的动作 ， 能够活动到肩胛骨周围，给予新的刺激 。
4.最后打开胸口 ， 放松肩膀和背部，深呼吸吸进新鲜的氧气 。
【头痛疲劳怎么回事 头痛疲劳是肋骨受压迫！1招畅通呼吸平衡自律神经】

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