吃什么下奶最快最多最有效


吃什么下奶最快最多最有效

通草鲫鱼汤食材:鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺 。
做法:
1.鲫鱼打去鳞片 , 开膛括肚 , 去处内脏、腮和腹中黑膜,然后清水中清洗干净 。
2.平底锅中放入植物油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎 。
3.放入通草炖煮3小时即可享用 。
功效:通草具有下奶功效,而鲫鱼汤中含有大量蛋白质,能促进乳汁的合成分泌 。

黄豆猪蹄汤食材:猪蹄750克,黄豆150克,葱10克,姜5克,精盐4克,味精2克 。
做法:
1.猪蹄用沸水烫后洗净 , 刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫 。
2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,中火35分钟,加盐、味精调味,再高火15分钟即可 。
功效:黄豆猪蹄汤是一道汉族药膳 。做法简单,营养丰富,具有通乳、气血双补、补虚养身等功效 。

花生莲藕汤食材:莲藕250g,花生100g,红枣10个,食盐少许 。
做法:
1.将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去 核)洗净 。
2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时 。加入适量调料即可 。
特点:花生有下奶的功效,而莲藕中含有丰富的营养物质,一起煲汤食用能促进乳汁的分泌 。
【吃什么下奶最快最多最有效】
山药鸡汤食材:山药200克,鸡1/3只,香菇200克,,蜜枣一颗,姜2片,桂圆5颗 。
做法:
1.鸡挖去内脏后斩成小块备用 。鲜淮山 , 胡萝卜都去皮,切成块状 。
2.把上面所有材料放进锅时,加清水6-8碗,大火烧开10分钟,然后转小火再煮50分钟左右,下盐调味,即可熄火 。
注意:鸡汤能下奶,但需注意是公鸡汤,母鸡汤虽然是营养丰富,但含有较多的雌激素,对乳汁分泌有抑制作用,下奶功效远不如公鸡汤 。

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