吃得过饱如果暴饮暴食，尤其是晚上，首先损害的是咱们自己的肠胃 ， 久而久之，也就容易导致胃癌等疾病的发生 。

蔬果吃得少饮食均衡才是最健康的一个饮食习惯，如果日常生活中 ， 只爱吃肉，不吃蔬菜水果的话，得癌的可能性就比那些饮食均衡的人要高的多，此外，还有实验证明，如果长期的摄入过量的肉制品，比如红肉，得结肠癌的几率将会上升将近百分之三十 。
吃得过快吃东西饥不择食似乎成为这个年代上班族的一个通?。ぷ骱腿兆拥难沽θ蒙习嘧宕τ谝桓龈叨妊现氐淖纯鲋校苑谷缤皇俏思虻サ纳硖逍枨?，所以，吃饭速度十分快 。实际上这样对身体健康十分不利 。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损害消化道黏膜，发生缓慢炎症；别的，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道发生较强的机械影响 ， 久之会引起消化道损害乃至癌变 。
吃滚烫的食物【如何预防胃癌的发生 五个吃饭方法容易惹上胃癌】临床中，医师发现许多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者 ， 他们有一个共同的特色 ， 就是喜爱吃十分热的食物 ， 每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西 。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食状况，发现他素日不光喜爱吃烫嘴的饭菜，还十分喜爱喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，导致他中年发病 。

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