不同体质的女性该如何调理?不同体质的女性调理方法是什么?

虽然说同样身为女性朋友们,但是有很多女性朋友们的身体体质都是不一样的,特别是一些正在养生的女性朋友们,中医养生法讲究的是根据女性体质来养生,因此不同体质的女性养生调理的方法是不一样的 。那么不同体质的女性该如何调理?不同体质的女性调理方法是什么?

【不同体质的女性该如何调理?不同体质的女性调理方法是什么?】 血瘀型:“爱长斑”吃山楂
特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血 。
养生推荐:山楂红糖水 。
山楂能活血化淤,红糖可以活血补血 , 二者配合对于调理血瘀有不错的效果 。另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆 。
抑郁型:“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群 , 常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠 。
养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶 。
用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用 。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气 。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪 , 据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招 。
此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物 , 多参加群体活动 。
阴虚型:“口干族”吃木耳桑葚
特征表现:“容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水 。体形多瘦长,容易失眠 。
养生推荐:木耳和桑葚 。
黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好
为什么有人喝水都长胖 , 有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的 。事实上 , 只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向 。
养生要找准体质特点,有的放矢 , 才能达到理想的调理效果 , 否则只会适得其反 。另外,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果 。
过敏型:“过敏人”用灵芝粉
特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏 , 常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等 。
养生推荐:灵芝粉 。
经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用 。夏秋季节细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生 。
痰湿型:“小腹婆”喝冬瓜汤
特征表现:大腹便便,腰腹臃肿,脸上油腻,易出汗 。这类女性容易出现糖尿病和高血压等慢性病 。
养生推荐:冬瓜汤 。
冬瓜有利尿、祛痰的功效,常食还可以清热解毒 。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物 。
湿热型:“口苦族”吃野菜
特征表现:经常出现口臭或感到口苦 , 容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁 。
养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋 。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用 。另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好 。
如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等 。所以,湿热体质的人要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等 。
阳虚型:“怕冷族”喝杜仲茶
特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉 。不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向 。
养生推荐:杜仲茶 。
当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,最好在冬季吃 。阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物 。
气虚型:“复感儿”喝山药汁
特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动 。很多小孩反复感冒 , 被称作复感儿,这和气虚体质有关 。
养生推荐:山药汁 。
山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝 。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等 。
以上介绍了几种不同体质的女性调理身体的方法,赶快对照自己的体质来好好调理吧!
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