怎样预防春季传染病春季吃什么增加免疫力 _生活知道

常喝水气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
【怎样预防春季传染病春季吃什么增加免疫力】
注意日常饮食合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，
因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食，另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
注意个人卫生勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。
加强锻炼春天，人体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时合理安排作息时间。

怎样预防春季传染病 春季吃什么增加免疫力

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