【霜降吃啥补身体 霜降进补吃什么】1、霜降进补可以适当多吃些山药、莲藕、荸荠、雪梨、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物 。
2、此外，进补要根据体质选择食材 。寒性体质人群，一般可以选择温补类食品，如牛肉、羊肉等；而阴虚体质的人群就不适合吃太多温补类食物 ， 应以补脾胃为主；年老体弱者则应以补气补血为主 ， 可以加人参、红枣、山药、龙眼等做成药膳食用，等等 。
3、除了饮食调理外 ， 可以适当增加运动锻炼，如慢跑、散步、登山、太极拳等，还应保证充足睡眠、注重调摄精神养生等方法进行补养 。

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