【霜降时节吃什么 霜降时节吃什么食物好】

1、霜降后天气渐冷 ， 气候干燥，生活中容易出现感冒、咳嗽、咳痰、皮肤干燥、口鼻干燥、怕冷等肺相关症状 。这与深秋在五行属金，对应人体的肺有关 。中医认为春夏补阳、秋冬养阴，霜降进补总以“润燥、固表、益气”为原则 。可以适当多吃些山药、莲藕、荸荠、雪梨、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物 。
2、此外 ， 进补要根据体质选择食材 。寒性体质人群 ， 一般可以选择温补类食品，如牛肉、羊肉等；而阴虚体质的人群就不适合吃太多温补类食物，应以补脾胃为主；年老体弱者则应以补气补血为主，可以加人参、红枣、山药、龙眼等做成药膳食用，等等 。
3、除了饮食调理外，可以适当增加运动锻炼，如慢跑、散步、登山、太极拳等 ， 还应保证充足睡眠、注重调摄精神养生等方法进行补养 。

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