猕猴桃是比较常见的水果 ， 味道香甜，营养价值很高，受到许多人的喜爱，猕猴桃一般要放熟放软了之后再食用 ， 常吃猕猴桃对人体好处有很多，有些食物在空腹的时候是不宜吃的，那么猕猴桃空腹可以吃吗？猕猴桃空腹吃会怎么样？下面为大家介绍 。
1、猕猴桃不宜空腹吃
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙 。
猕猴桃气味芳香，营养丰富 ， 素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱 。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的 。常吃猕猴桃不仅有益健康 ， 而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果 ， 特别受到女性朋友的青睐 。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用 。可以快速清除体内堆积的有害代谢物 ， 有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖 。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙 。
因此 ， 爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了 。
猕猴桃虽好，但并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用 。每日吃1―2个既能满足人体需要 ， 其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1―3个小时较为合适，不宜空腹吃 。
2、猕猴桃的营养功效
1、猕猴桃中含有丰富的营养成分 ， 尤其是维生素C和叶酸含量，是所有水果之最 ， 营养十分的全面，是男女老幼皆宜的健康水果 。
2、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌 。
3、猕猴桃中含有的果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾?。ê锾一咕哂蟹乐味鲇不⒃銮刻逯省⒎乐伟┲⒌淖饔茫堑骼砩硖寤堋⒀踊核ダ系氖籽?。
4、猕猴桃还是美容减肥的首选 。它含有特别多的果酸，能有效消除或淡化黑斑，并改善干性或油性肌肤组织，它含有的膳食纤维具有促进消化、防治便秘的作用，促进排便，同时它又是一种低热量的水果，多吃也不会发胖哦!
【猕猴桃空腹可以吃吗？猕猴桃空腹吃会怎么样？】