妊娠反应怎么缓解


妊娠反应怎么缓解

【妊娠反应怎么缓解】调整饮食1.饮食的选择上不宜过于油腻 。适当增加酸味和咸味 , 可帮助开胃和止吐 。要多吃些蔬菜和水果 。
2.起床前,不妨吃些苏打饼干、小面包,给自己垫垫底,减少晨吐 。也可随身携带一些酸性食物 , 一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应 。
3.远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味 。建议日常可戴口罩出门!以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻 。

少食多餐将平时的一日三餐增加到每日5-6顿 , 每顿饭不要吃的太多,六成饱即可 。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果 。反应严重的可每2小时吃1次 。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃 。总之,想办法别让胃空着,反应就会逐渐减轻 。

控制呕吐妊娠反应,出现恶心呕吐时,可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等,都有助缓解恶心感,待呕吐稍有好转,再根据自己的嗜好进食 。也可以作深呼吸,同时按揉内关穴,也能缓解妊娠反应 。

小偏方缓解生姜橘皮生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用 。
生扁豆粉将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效 。
鲜柠檬汁鲜柠檬500克去皮、核 , 切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗?。?待冷却再拌入少许白糖即可食用 。每日1剂,日服2次 。
甘蔗汁将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮 , 有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果 。

猜你喜欢