很多人在夏天的时候会被晒成黑炭，毫不夸张地说 ， 很多女性每天出门都涂防晒霜，但只要一出汗就会将涂好的防晒霜淋掉，还是起不到美白的作用，于是很多人都把目光聚集到美白丸上面来了，那么美白丸有哪些既好用又有效？吃什么可以使皮肤变白？
1、美白丸推荐
1、推荐产品：Lumi美白丸
推荐理由：L-半胱氨酸是人体自身就存在的元素，能抑制黑色素生成，并具有提高新陈代谢的作用，能促进黑色素从体内排出，让肌肤彻底美白 。
2、推荐产品：POLAWHITESHOT美白丸
推荐理由：POLA美白丸绝对是美白丸甲的龙头大哥!POLA美白丸可从体内代谢更新排除过脂化黑细胞中的黑色素，对于肌肤深层的顽固黑色斑的效果更加明显 。改善现代社会导致皮肤“过酯化”、暗哑等 。导致问题的原因有：吸烟、饮酒、蔬菜摄入不足、生活工作压力大、饮食结构不佳、紫外线照射等 。
3、推荐产品：Fancl美白丸
推荐理由：FANCL家美白丸能够阻截黑色素形成、有效抗斑，提升肌色素、淨白肌肤：内含橄榄叶精华及L-胱氨酸等美白营养 ， 能快迅被身体吸收 。持续饮用令肌肤回复亮白均匀，褪黑增白，肌肤回复亮白均匀 。全新配方-提升美白效果：酶改性橙皮苷(维他命P的一种)能促进美白营养于体内的循环及吸收，提升还原美白效果 。
2、皮肤变白食物
1、牛奶
牛奶是公认的最能让皮肤美白的食物，可以有效的改善表皮细胞的活性，并延缓衰老 。而且早晚一杯奶，也能充分的给你补充能量，缓解你学习一天的大脑疲劳 。
2、柠檬
日常可以多多喝柠檬水，能有效帮助细胞补充水份的同时，还可以阻挡住黑色素的入侵，让你的肌肤越来越健康 。
3、番茄
番茄号称是营养最丰富的蔬菜 ， 而且鲜嫩多汁，不论是做菜还是生成都是不错的选择 。番茄可以帮助你补充身体的各种所需元素，还能有一直黑色素的生成，中学生没事吃俩小番茄，是不错的选择 。
4、苹果
苹果是非常健康的食物，能有效的预防心脑血管、高血压等各种疾?。?当然这些对想变漂亮的初中生来说，都不是最重要的 。但它还含有丰富的铁元素，可以促进造血功能 ， 让人浑身充满能量，容光焕发，特别适合女生哦 。
5、草莓
酸酸甜甜就是我，各种好吃爽口的不要不要的 。草莓除了味道好，还含有大量的VC，能让黑色素还原，协助美白 。另外再偷偷的告诉你，草莓热量比较低，还具有减肥功效哦 。
【美白丸有哪些既好用又有效？吃什么可以使皮肤变白？】