外出度假放松去度假，自然是放下手头紧张的工作，全面彻底的享受生活 。轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率 。中医认为 ， 不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的 。所以，夫妇两人外出度假 ， 有助于放松心情，采用“无所求”的态度，顺其自然，往往能达到助孕效果 。

不要将备孕消息公知天下如果有备孕想法的夫妻，最好不要将备孕的消息公知天下，因为家人、朋友过度关注 ， 过度关心，会无形中增加很多压力，让备孕者很焦虑，影响受孕的成功率 。两夫妻自己知道就好，不要背负太多压力，慢慢来，自然而然就会怀上的 。

要将注意力转移脑袋里总想着备孕的事情，只会越来越焦虑，肯定逃不出紧张情绪的魔爪，备孕女性可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，听听音乐会 ， 看看书，去户外散步踏青等等，总之转移你的注意力，慢慢就能调整好情绪 。

通过冥想放松练习冥想，利用意象引导帮助让自己放松 。想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的 。冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物，播放让人平静的音乐，慢慢放松下来，每天坚持10-20分钟，非常有帮助 。
【备孕如何放松心情】

猜你喜欢

• 如何让香蕉持久保鲜呢？怎样让香蕉的保存时间更长？
• 颜料丙烯如何洗掉
• 夏天如何防晒最好？夏季防晒方法有哪些？
• 喝酒喝醉是一种礼貌吗？如何避免喝酒醉酒？
• 西瓜对人体有什么作用？西瓜如何有助于我们的健康？
• 自己怎么做菜
• 公司如何进行简易注销
• 如何写律师函
• 百元内美白面霜怎么样？百元内面霜美白效果如何？
• sigma化妆刷怎么辨别真假？sigma化妆刷真假如何鉴别？